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太晚喝真的會影響睡眠  除非像長輩長期喝習慣   不然還是最好不要
長輩長期喝 血液裡的茶素含量已經習慣了  所以也可以很早就上床睡覺
年輕人大多都晚睡  所以應該是還好 反正晚上都是玩到累了才會想睡覺
小朋友的話就盡量不要  還是讓他養成自己的上課生活習慣 該睡就睡
不然睡不著累的還是夫妻兩個