[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

BeiDouChef

西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇" j1 q9 G" K  u: h$ t" k
www2.tvboxnow.com2 `# ?9 Z" {0 T; O5 s
各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
: }9 E- C# M: X" y* O% Fwww2.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!!
1 j  j+ a. k: ?$ t6 f! q$ F/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 L/ o: ]' U, V: ^1 S- g- V
Le riz 米飯
# ]' n- h8 C- O$ C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 y1 _4 X- w1 l6 x# Q! N
, I* x. {# _$ z% z0 i2 s( p) j
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb/ Q' |2 \: D$ Y
【材　 料】
/ n8 y+ N( n) L5 e3 X公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克www2.tvboxnow.com+ d9 C& [; O+ _; F
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 q9 `* ]  m. E2 m$ a7 Z
磨菇丁         20公克9 f9 ?( X: @+ k7 i7 m" [# g9 J: A
冷凍三色豆         20公克
4 R% h( E; x9 g7 s/ qwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克: W3 r! w5 V. F+ J6 T( s

3 h$ d5 ^4 ~: R6 N4 U公仔箱論壇【調 味 料】
: o0 _2 ~! u' X4 s* |( ttvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
+ ~3 a$ R  a9 y3 N5 C公仔箱論壇       公仔箱論壇  H- d7 `. O; r3 Q6 ~2 U
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* F* V7 H. `5 S7 a: N8 x
1.白飯盛入碗中備用。
& B4 M4 n8 C& ~( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
+ M4 F# c% o9 _' f4 Z/ x3 P公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; w0 Y* `3 W: l( [) Y- S
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb" u' k. n0 v$ @2 A' T; S6 }
【材　 料】公仔箱論壇0 e# K! r! k# z3 T* W$ o
綜合海鮮         150公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q0 X( \2 {7 [% a  o
白飯         120公克4 v; v+ U, V6 v% B" F# ?# }
紅甜椒末         1小匙
1 c& V) w) l, T2 k3 `# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒末         1小匙
1 a  V5 x: G7 ]起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ r$ u: s4 n
【調 味 料】
  }* o, c/ A6 Y: g5 atvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙
. C( R$ p/ t! i" s' I. R公仔箱論壇        www2.tvboxnow.com, d" F+ w  w- a3 ^1 p3 @6 P
【做　 法】
5 R7 N5 F9 T4 [; W. H. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
5 H4 \% X( V% c5 {2 A- r- F+ ~公仔箱論壇2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com) ?& }2 N3 {6 ^
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb7 G3 U' i$ H: e* L) ~/ l( ?
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com+ L2 i( u3 U: V& ~3 J
洋蔥豚肉焗飯www2.tvboxnow.com6 j1 ?6 S0 E, c' x3 Q$ r
【材　 料】* _' v! x2 ]0 C
豬肉片         50公克
/ a% t9 n! x8 n3 s公仔箱論壇洋蔥絲         20公克) P' d4 m  e- m# |$ z
白飯         120公克
/ F9 H' u; T& ?6 V* n" t1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) q- G" t5 o9 `( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         10克www2.tvboxnow.com5 ]* A: G2 M: A# R! ^" t& _
公仔箱論壇+ y% e* y& e- p4 s3 F( R
【調 味 料】
/ r% t/ z% i% n3 Q- b5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com* u  c: Y  v0 j/ U4 T$ T! O  c

/ U8 t# D0 ]& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! Y0 \+ l6 y/ s( B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
' C2 {9 M; S/ p  |0 f: Z7 K9 ytvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R" P7 p  X/ V  D( ^6 A* ]
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R. y2 L& ^( h1 Y7 F
地中海海鮮焗飯公仔箱論壇; I2 y( Y# J& }+ j" |3 q2 V) w4 R
【材　 料】公仔箱論壇7 T' I; @2 K  t3 s- ]6 @
綜合海鮮料         200公克
* L) ~- Q2 Q7 E8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www2.tvboxnow.com. u* o, [' S) d+ Q6 m" n) w% V; a
白酒         50㏄
  g9 B% ~9 _7 ?- {, ]8 U! n2 U公仔箱論壇紅甜椒丁         30公克
/ n1 s" _. u6 X4 ~3 x  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& j0 R. |+ C$ A7 f* S
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H, Z' S6 z7 l% `
蒜片         2顆公仔箱論壇3 Z6 c0 N7 H! }5 T
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ \% p8 G, ^% t% m2 Y
九層塔葉         10公克公仔箱論壇, A% _# X0 F: z% H4 B8 p% Q' |( b' ~

) U7 C$ ?% q8 e/ d; Wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 ]! i2 M- M; O) l. y) X7 B
蕃茄紅醬         3大匙公仔箱論壇2 o! \/ N" y3 M1 P  }
       
2 p& F, i* u( Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]5 I0 Y1 `: O" }8 W- L" Y
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
: X: m) r. s0 n6 K; C2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
" F7 V. j$ w# V5 R4 j  r% H4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
0 {7 X5 Q0 V) i0 W公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% n% p) ]' S/ }6 C! ]& H青豆鮪魚焗飯
3 b  t3 s2 D' s* C8 ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇+ X. D5 [1 \2 V
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?3 E, N- n! t& K% s! y) U& d
白飯         120公克. Y* M' j& y* S+ G
洋蔥丁         20公克
. G6 m: F/ Y, b青豆仁         30公克
5 c  I6 Y5 X) t! `) _( O& I起司絲         30公克: c6 g& q" H7 I$ `- B
蘆筍         10公克公仔箱論壇. }- V* j2 V; l
tvb now,tvbnow,bttvb4 r- p3 p* ^+ T& O1 J1 r- ~2 u; q; J
【調 味 料】
* g) o8 Z. R/ c5 D: [, T* Jwww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙
% \% u" k% X' f6 L4 B. g. H! L' ^: q       
( o% v9 x: H: p- n8 Q1 e% c公仔箱論壇【做　 法】
( r, ]6 k  }1 J公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
7 Q- x7 K" t! [  j2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  [! x5 \/ {* Y) O; Z9 L6 f- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

, J0 A0 k" n/ }# j+ ^7 R
奶油野菇焗飯
/ d% A+ _3 A. u6 q( fwww2.tvboxnow.com【材　 料】
/ q! ^0 o- J6 Z( v4 H( B8 ?綜合野菇         100公克www2.tvboxnow.com6 H3 R" A" n) q8 J$ O
洋蔥末         20公克
* `# y  o1 w1 x2 p( o  ~8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇6 P/ X* M0 v5 l
起司絲         30公克
7 w9 E5 p% _, c, }2 V/ [tvb now,tvbnow,bttvb青花椰菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J  c$ h! n. J6 o
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇& `' c% m3 X+ }
黃甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ B+ Y9 Q) b/ N* H) e: e0 P6 k# v

' K! J4 E+ v6 ]; ?; ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ x% P3 s6 \8 S4 T$ d& i6 }7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙公仔箱論壇- N3 E( f0 B  s
        tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 k4 F3 W% s
【做　 法】公仔箱論壇7 C8 a% ]8 b# D& e. T- ^
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
% ^3 B5 n3 F  Q公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. }& f1 ]; x! _" @3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: B! q$ K7 n: s. E: K4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

- P5 c  d$ s7 B; W: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油雞肉焗飯
8 T! i$ `. Q0 g* [. Qwww2.tvboxnow.com【材　 料】
0 N/ s. x8 f# L# Z: s8 r2 [* I1 b雞肉丁         50公克
$ a- c* C7 t. ewww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb( _5 k/ [" }6 w" ~
白飯         120公克
. @- u: t7 @/ @# g* ~www2.tvboxnow.com起司絲         30公克
1 S) x/ T! u* fwww2.tvboxnow.com生香菇塊         20公克www2.tvboxnow.com$ |6 [1 T/ M0 P. u- d
甜豆         10公克
1 k* @( M, o* l' t* Mwww2.tvboxnow.com小紅蘿蔔         5公克tvb now,tvbnow,bttvb) V% z  P2 P/ \: P' V6 i, ~" r

2 S: I/ d7 Z4 v( p* z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】/ l' C' U* F+ ]2 m* f9 O2 ^" D8 Q
奶油白醬         3大匙
5 f$ I# H* \6 n) _       
$ v: W/ W& u" P; x: w+ ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 ]7 G3 A" m9 h9 ^0 V/ p- B公仔箱論壇1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
% v5 i) i' Z; l4 ?9 F+ t$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
4 a: Z4 l# {' o  E4 n) G) E; ~www2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

) ?( X0 d/ r4 z0 M- O, ]
南瓜雞肉焗飯
$ F% M9 V* M( wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 H( _" I! ]0 U/ j' U
雞腿肉塊         100公克
* _& V* f; p. f2 |* s; f# y  Q4 _0 l熟南瓜塊         50公克
! e/ F& R% |( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z1 |% Y' f+ i& c6 S" y3 z
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇- {+ b4 S# I; R
白飯         120公克
/ B, `! s8 W/ ^- q/ A8 j; z$ o公仔箱論壇起司絲         30公克公仔箱論壇+ q) e, J3 E5 e1 w$ e7 i( Z
) ?% f8 K4 L; ^3 l6 q
【調 味 料】  C' V# D( Z/ w, ?4 z. C, M1 Q
奶油白醬         100CC公仔箱論壇+ Q4 M' c& w6 S) l: C, n' m* e
鹽         1/8茶匙- ^; f! E0 U. \8 V/ W
        公仔箱論壇1 \  h/ o' _$ z0 C% }$ c" t
分享3 p' S: d4 [, w8 R( ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! [8 ~2 ~2 `. s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
, n1 l% ]* l- S4 K2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com6 ]1 R0 U: ?* G4 }
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

3 n9 j* u1 J5 w5 j2 utvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗飯www2.tvboxnow.com+ c/ T! x' c4 M; B+ f" i. }5 Q
【材　 料】1 O, O6 }- E' q! B* q# [
牛肉片         80公克
6 v# _/ r" H" _# J) h0 n7 `公仔箱論壇洋蔥塊         30公克
$ @+ w( G4 b! @+ n公仔箱論壇白飯         120公克  Q& L5 s9 \% k' x: Y% }
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com' h5 j" R& c. h9 L7 E5 {. i+ {: A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?5 r4 ?1 M# x% N& z* \8 R1 f
【調 味 料】
5 p" u2 s5 O$ e! H/ N1 \公仔箱論壇咖哩粉         1大塊公仔箱論壇& `3 [1 V1 u( g
鹽         1/8茶匙0 I5 E6 o+ m4 Y: T) ?# L) P1 E
水         200㏄公仔箱論壇7 _( X3 k: Y1 O$ e

- a  ?: [* j7 w; I. dwww2.tvboxnow.com【做　 法】) r4 \2 U  g, J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
1 d- Q9 K6 Y: C5 ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb7 `  m7 p: E; f8 G" j+ t2 a
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

1 H* h0 J& w6 T9 Q, F公仔箱論壇紅甜椒豚肉焗飯
+ W3 {4 X& a. G" ~4 qtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- M: F1 m) y9 G3 b8 otvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克
8 r1 @" U6 l: m% P0 o9 i公仔箱論壇洋蔥丁     20公克  d, ^9 f( o* R) p  m' w
紅甜椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ p$ {* c4 g7 |' t) O; L: b
青椒丁     10公克www2.tvboxnow.com) H" ?4 g3 z6 }* \8 x
白飯     120公克公仔箱論壇5 C0 a2 D6 e0 ]" Q: z: ?0 n( Q8 Q
起司絲     30公克
% e: _# e- Y+ o* M: C& E7 F
% A7 f8 n- g9 u7 b) O6 G; _( i$ Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' u4 N6 q7 x: G5 W4 ~. v0 w7 f
鹽     1/4小匙
6 y6 i3 t+ R: n7 Q) J& S" ?5 T公仔箱論壇高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e3 L6 @! D& A! u

! Z/ S# L/ j  ~9 ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】0 o9 @, [4 @& Q* K1 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y% E+ m! y9 J' n( g* L4 W+ s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。' c9 K$ i/ N2 r& Z2 {) w0 e1 p
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

( l! T5 Z) V8 F4 X( v4 C蛤蜊墨魚焗飯
) b& V" ]+ h6 f; u9 o【材　 料】公仔箱論壇7 f: L! I0 I7 w, k7 V; x# e
小章魚         80公克www2.tvboxnow.com7 B8 \- {: G( @$ l; l5 D5 e
蛤蜊         8顆
/ h; @; b" C( E% K3 W$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克
0 o% F. d+ F' w% U公仔箱論壇洋蔥丁         10公克3 r0 ?+ e- f) H; r5 p) r
白飯         120公克
( t2 {/ a$ N& Y. b. ytvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克9 I' b* x. r2 u6 [; E3 f/ ~

3 k! ?' c$ x8 Q# C6 s" ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】: `' N0 j2 ^/ ^# U
墨魚醬         10㏄
# h, a' A& `7 @! s- d0 {海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com$ v) ^! F  B8 r8 t
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n2 u4 g5 |/ H$ f% v

7 s& B- A5 G6 B: ntvb now,tvbnow,bttvb分享
+ c7 j" D2 t1 iwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n$ C" i' b% n& f: O* V
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
6 b: V& q/ Z  e2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。2 v2 U' U2 ]4 g  q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。  r+ S& X( S! P0 n+ z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com, u2 V4 e$ q& i
青醬蘑菇臘腸焗飯0 h1 D. g& R0 ~- M7 N* I4 y% y
【材　 料】) E/ \$ X7 w$ ]* t9 K& i  Z
蘑菇塊         100公克
( E7 c0 H! o: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式臘腸片         50公克公仔箱論壇, V/ q4 K8 Z' p- J  {) w) G
熟紅蘿蔔塊         30公克% b# Y' x: k, J& A7 W7 r+ X+ L9 [
白飯         120公克
0 p7 j3 e0 t6 a! \- Z2 e( \5 u) ~起司絲         30公克
3 X) Q- j( q* e: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l$ ]7 l' v$ Q1 N+ U公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Q6 h% w- t  N
義式青醬         100公克
! w; L2 S) i& }
7 d% |6 H7 U& J4 Z【做　 法】
# W* H& L# y$ o: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 Y! d3 }* b3 o1 o2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
" J) h+ a9 a, _* f) U9 Htvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

# Z7 ~- o3 {; [4 U7 L" J8 \1 ~公仔箱論壇咖哩牛肉焗烤飯www2.tvboxnow.com( c* b3 U. r- H0 q# z- |
【材　 料】9 B' |! C* O5 M; J  V/ {- W
牛肉片         50公克
& p9 F6 }) v+ W+ w9 X- z. ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         10公克3 c0 v2 l9 l5 o+ I
起司絲         20公克www2.tvboxnow.com; V1 }) E: G) q3 f6 M3 z/ x
白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T* L6 o9 J& |
公仔箱論壇* W' g; ~3 d0 f- s
【調 味 料】
8 Z9 M( b1 h& y: x0 swww2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
" a! q# a: \5 N6 Y( dtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
& B; Y3 S1 j6 j# T; ?6 B0 }4 O
/ G4 ?/ ~3 b7 V' Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, H& b) Y& F, z6 i# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ P% V! `% P6 l' ~; s
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
5 L: E5 c8 k7 _  N, P8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb) X) e' {6 E. J% f
海鮮五榖焗飯
% B6 |) y# c& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& M) D; X$ Q3 g3 Q2 R+ ?
五榖飯         250公克
: t- }$ {5 A/ h6 y" W$ h. T公仔箱論壇中卷         40公克
( L% }! `. |& W; `9 E6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         40公克tvb now,tvbnow,bttvb- ^5 r0 J: d3 f5 ~; Z9 I  e
蟹腳肉         40公克
4 d( O. U7 H# `% \: O0 ~0 f鮮香菇         1朵
2 a1 f1 t  j3 A% j1 y蒜末         5公克! a* q' l# T" Q( @
洋蔥末         10公克
  {1 F% q' M/ X8 {9 l" h4 w奶油         10公克
" w2 n7 s6 q+ Swww2.tvboxnow.com起司絲         適量
& J/ e+ V4 [0 c$ S
) G; d4 S! i9 }1 }$ u$ d% D$ G  q3 Q: H【調 味 料】
, }( ], z; P0 S1 aA.鮮奶油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: L1 d, U! W  y3 ~) M4 j6 i
鹽         少許
8 N$ R; ^3 A2 P& x, Hwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com- n* V. v+ y; C2 U
B.巴西利末         少許
. t4 a3 C( Z+ o& o& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量
# e9 T* N; O% t0 A. y
" o# u! h$ r) T& |; etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ V4 x2 y" F" ~# C, t
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。www2.tvboxnow.com5 g9 V! f; e% c
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M4 j' _& Z9 z' z
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇. l( X- T* ?6 m% n1 ~- c" s! G( l3 u
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* s3 ~# E2 _. C  oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焗烤咖哩海鮮飯
+ }+ K) m* l5 ewww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 M6 i. F4 @5 O9 F2 Z2 M
白飯         3/2碗
: g7 @& J+ u# Q: T4 O淡菜         10個
) I9 n) T4 S' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克www2.tvboxnow.com  E; i! H" ^$ m1 ]2 v& n
鮮蝦         6隻
3 G: U9 c. U, z5 H  y橄欖油         1大匙7 {/ B5 L/ L. g: Q! i+ @7 I! X3 A! x
蒜頭碎         1瓣
4 D( g1 w- s9 I+ L6 X洋蔥碎         50公克公仔箱論壇  g: i$ C# \. Z& U/ c; P: P
高湯         100cc9 W# Z* e- i, n& W7 o& A5 E
白酒         1大匙
, b3 u, q: d$ a( {: Z咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d: Q1 e4 |( \% l
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com& ]" @6 N: X* _3 H. A- l
公仔箱論壇- }9 Q" y4 i1 @5 l- _; ?/ S2 S
【做　 法】公仔箱論壇2 u! B5 g' C+ U, z" Z
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: }/ H% `7 G1 R
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。tvb now,tvbnow,bttvb; A! K) V! z  K+ I+ M9 z- `. L
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P. X% O2 ?8 {5 Y$ P
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。