BeiDouChef

) B0 Y% z! L; h- B- R
起司漢堡排飯
5 v0 Z5 n7 R1 {8 ^4 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 \+ z+ M1 R1 w; M: a/ ntvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
* V& @' v& w+ K" r  T  ?! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B0 N, o9 x; @
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l1 |* T0 F& D4 G- I' U
蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com9 C/ ?0 `6 }' a/ Y8 L, F
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S( N) ^. B" t% k8 g7 h' @
巴西里碎         1小匙公仔箱論壇8 j  x1 v3 G9 Z& a: o$ a1 p
紅蘿蔔         30公克
) p) q+ z3 B! y$ q2 {5 _www2.tvboxnow.com【調 味 料】
8 P- N, Q. p% K3 Y9 [4 R百里香         1小匙
6 S0 y- b+ S& j; F- q4 l4 C% `, m) g黑胡椒粉         1小匙" X$ L; |7 D2 D9 H( d3 P7 H
鹽巴         1小匙
- l( V& u" X  h& a! f5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
) P- u+ U! r: ?% q( ~太白粉         1小匙
% T  Z1 J, N% G4 `  n5 T" A* R公仔箱論壇
1 E, j8 t$ x. z8 n% M; _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* {3 [: a% p- \1 D  k$ r; ^' C. D! M
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^/ |9 {# Z$ X! B+ p% H7 K
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
0 m, ~$ b1 ]6 e* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇- g7 {3 ^, h% d# P
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 {- K6 I+ u3 p; ~  S  W
可樂餅飯
+ [/ |( W9 n7 V# M/ l+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( @# s/ j% p+ Z/ {; i- xwww2.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆
/ c9 `3 b7 s: h5 |  d. j1 {; f洋蔥         1/3顆
2 H) H, ?, A' g5 u3 d. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com* Z" |9 }/ `( _, S1 z
培根         2片tvb now,tvbnow,bttvb" F2 Z% [3 A& s" m
炸粉：公仔箱論壇1 p  g1 Y& ^, R2 ?" ^
雞蛋         1粒; d5 A1 ?4 R8 d
麵粉         30公克
- z, _/ y( r6 ]  B麵包粉         30公克公仔箱論壇5 j( t9 b2 a3 Z) t  A4 J
【調 味 料】
2 \& V- H/ I* ~1 |, }tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許( c( M7 d3 o1 t9 y' x, ?8 ?, _& X1 F: j
鹽         少許公仔箱論壇! `- `& Y7 P- V! p% ]6 c  |& c. a0 a

* {4 q4 T3 R! p# }8 p3 r3 P) I/ Ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 P  M. `8 Q0 g! F
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。% C7 g  \  [* u; z
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。- j3 k5 ~* K) O5 n# t+ U
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
( _" R; c/ d& i# v" d2 b# l4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。, ?- ^+ v7 ~) m; s" }  `7 H+ m& @
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: x! Y3 g! X" D' e/ \  m/ K" ?蝦仁火腿蛋包飯
2 E; t- e* U2 P; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ c- i6 t( E* Y2 d; N3 Y" S
蝦仁         100公克www2.tvboxnow.com+ b; i* Q# x/ w" V' {$ Q2 b
白飯         1碗公仔箱論壇, N! _( V4 M1 B) p
火腿丁         20公克
: l' u9 P; G. G% b公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克www2.tvboxnow.com5 @. S# n. H1 Y' x( K+ Y/ h' t
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m- P7 }/ c  z) v- F
【調 味 料】" u; r( a; w4 I
鹽         1/4小匙
8 O* M/ h: P) F/ v9 {胡椒         1/4小匙$ U2 E$ w3 p2 I7 d
        tvb now,tvbnow,bttvb0 _. Q+ _) P) O* B& t1 U7 k
【做　 法】
1 ~) j7 z) y9 U4 M! W) {; d7 s9 L+ P1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
. e1 Q! g% d; g. ?3 V. G2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" E+ Z9 `0 m9 _tvb now,tvbnow,bttvb蛋包飯
4 l* J# _3 J- A$ W' S. G3 r  wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I# @+ F: |- i1 B' K
白飯         150公克
& `+ Z5 y$ i4 z: g, ^1 |三色蔬菜         30公克2 G. X4 n1 \  T( W
洋蔥丁         20公克
2 q1 O6 N3 m7 ?+ R' N  W# wwww2.tvboxnow.com雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb, J' |4 N* {$ X2 ?
【調 味 料】0 p: @& p* a% z  G2 e$ o
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. g  g* x1 ?' |4 c5 U" A2 o( ?8 a: M9 c/ U
  V7 B( ?; [8 v. T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y' _8 @( p0 F& q, M
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。www2.tvboxnow.com2 E3 `& Q: ]* Y6 o& m) ^
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。% K3 m5 D' C2 d& w$ z! a
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb( b* F* b5 H. m* a2 j: d
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: x) I' m4 t9 h! kwww2.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
, _0 A$ f$ ]5 d+ n' N4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! j) p% K: Y* Y, ~
冷凍白飯         1碗
3 O# m$ k' t2 R6 \- U火鍋豬肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 I  `! f  z8 m1 B/ p" s
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb6 P% _5 X( w9 F% @
洋蔥絲         5公克) h) a" u6 U$ O! l3 z- \
蔥段         2公克
& O  C" E, f/ V* p3 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 y( U3 P& c9 Z# Y/ A蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇) T$ }1 _; x: M4 N# _( p$ d
鹽         1/4小匙
8 x7 {; _" H3 O) D. @% h: @  _       
# I" l( ]5 h) F# [  m7 bwww2.tvboxnow.com【做　 法】1 u5 T  G+ P) v
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。www2.tvboxnow.com; n2 N: V8 S) W' B$ n( h
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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+ d% o9 g" {1 i
蕃茄炒飯
. p9 c0 p! G0 M6 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 R% @& U3 {6 _* j8 o2 E+ R& r/ etvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克公仔箱論壇+ A" d1 H1 ]* c8 f& z% {" I# l* l
青豆         20公克
# }+ G) Z/ {# h# F公仔箱論壇洋蔥丁         10公克% F& w) A0 g3 ]& q6 _
玉米粒         20公克
' u9 E4 T6 x) e9 ^# Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 U/ J) ]1 `; T9 [. R
蕃茄醬         3大匙. N7 x3 J, X% }
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% ~% f1 z1 p4 p/ C% C9 O1 ^
        公仔箱論壇" i0 t* Q9 f* {$ u
【做　 法】
$ N' [+ ~) t( M取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www2.tvboxnow.com. h% h- I1 C: r1 }- |. b6 S" m: V
XO醬鮮蝦炒飯' ^: c+ G# E0 k; W" v9 K
【材　 料】8 D8 m% a+ I+ c
蝦仁         5尾
2 G6 @1 N8 f- Q3 h: @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗公仔箱論壇5 L# t6 O1 t; Y+ J6 e
青蔥         2支
5 L, m* h7 M) v& g2 `8 ~; qwww2.tvboxnow.com辣椒         1條www2.tvboxnow.com3 [2 H/ `2 n/ D4 p: @
芹菜         2枝
' x; C  N4 V) x' a' X金黃蔬菜玉米粒         50公克
0 ~: F5 u% n: N7 `, d【調 味 料】
; K* }& Z2 }- t6 v! G* T( YXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l% h8 }9 @1 v% t, |3 F7 B
白胡椒粉         1小匙3 b8 j! {1 M: _
       
2 f8 z8 j$ q- j, P+ N4 o) _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇, z1 V% g8 T# L% M5 S! P2 O( {
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 X* h6 j. |% V1 x* m) D) h) Atvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
) e5 j3 N7 b1 f3 M. J7 }! hwww2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
+ G2 C; O! }" v" Kwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 e% k% |' N* R公仔箱論壇炸醬黃金炒飯公仔箱論壇2 T; B8 t+ Y, G5 ^4 N8 @
【材　 料】www2.tvboxnow.com" \6 _' q; @  p4 D! I
白飯         1碗
  l, G  N( ~0 R" b  f6 @www2.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q6 u  q$ P# f2 z
四季豆         8條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I) e. A% z9 e5 ~/ C" {, z
培根         1片8 p& c6 r$ Z. ~2 m& o1 q
金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇  [1 g9 M2 U7 w0 i6 j
【調 味 料】www2.tvboxnow.com9 a0 E  \" i7 F$ Z
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
( X/ V  v, D) e: Jtvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! g1 P9 _, p' e9 _
白胡椒粉         少許
+ @( Y& C; l5 i! K, Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許" |6 z% C/ Y. v' _7 I

* |8 D/ r9 H" m8 k【做　 法】1 Q* G/ f* g0 e  r$ h4 _
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
2 F& B+ h. @: [( \2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。2 [4 |3 b+ ]' _0 K2 t
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
) B& B- N4 W& Y1 v8 O1 t公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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0 y8 [' v$ D! T# T2 H$ f' u" y, E4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯公仔箱論壇4 Q' w) a$ q4 E& E+ r
【材　 料】
; O6 }! e1 @$ L% H6 r' Q白飯         1碗
4 B$ {! j3 T+ H: \% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x& C( r0 u$ m$ e% L# u, f, U
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇; ~6 a" a8 h7 o$ {' T% Z* J
青蔥         1支
( k; ]- S- U, h. ?7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
5 D$ K4 _: A4 J- u; d4 G辣椒         1條www2.tvboxnow.com- L# R- V9 N& L. f0 U% j
【調 味 料】
' P1 _, g+ V- w, d5 y9 ttvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
8 L0 y! Z& t! E; L. m: M  G: }7 h香油         1小匙公仔箱論壇# Z0 _  ^3 k' V8 `/ I& c0 G* V
細砂糖         1小匙
7 b4 b- Z! {' I. M
$ h$ W1 {3 w- n% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇& _" }/ L; m) M8 n! l: Y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。www2.tvboxnow.com' o( `' R: d) K0 `
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。8 M! J" a/ b% P& _* W/ w! F
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 }$ z' U: T- N7 [+ r# W" u
鹹魚雞粒炒飯
1 s+ t( l! L) g' z! n公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com8 \; O' {! M6 K, n
白飯         220公克
/ |( l0 s; W% b( w鹹魚肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 V7 s1 s0 S/ P
雞腿肉         60公克
2 x' |* N4 V) e/ W; o# w' Y& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克公仔箱論壇6 V' P7 K3 P6 k  Q3 i
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 S/ S  k# t6 S
【調 味 料】
5 e5 ^3 R, d9 R4 K8 }鹽         少許
* j5 f% y$ F/ p1 _. B8 ^" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
' _4 G5 u3 G* f公仔箱論壇
# b5 W4 i( K+ O' s; J% s, Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com" k# i  v6 a7 h4 p0 C  z$ w
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( X) K$ S* K  ~2 J( C( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ O, P* @# E+ o3 S1 r# |& Z
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇6 A2 M0 s% G& b' D$ r
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 b* _3 |9 M& e' D" Q0 J& ^. hwww2.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c% e8 q0 t0 S. B$ R5 t0 ?
【材　 料】
( }; O2 o& f  J) ~: @5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
# z( o! v) S& A- b* F+ J4 n公仔箱論壇洋蔥         40公克
0 D& b% a; ?# B6 u7 r! Iwww2.tvboxnow.com玉米粒         60公克
" [" B5 E# l; c; Uwww2.tvboxnow.com肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A- Q# G# j( w6 b1 J" x
蔥花         20公克
8 r1 Z' a* ]5 t【調 味 料】
) a8 [8 H$ [  v9 B3 u- T- Uwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
) x9 o" }2 o: b/ f- d8 ~+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
' D1 O7 C' ~2 V- z5 J" |# J0 Bwww2.tvboxnow.com6 R9 }4 S: G+ y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V# J7 S% D4 F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 ^( C' K& j2 d# n3 k: M" Dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 {6 w: y7 r; r* M  h" E( `6 l+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www2.tvboxnow.com$ K( Z/ t  b$ m& Z
茄汁鯖魚炒飯
6 y& A7 W, C* T" F# ?8 @4 i【材　 料】
: L" ^& o" m4 @# ~' [6 X+ w公仔箱論壇白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?, Y8 B  B7 J
雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com: C& X- U7 a) h' A
茄汁鯖魚         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O" V9 J; V  @$ @: K& f- @' r
青豆仁         30公克
& t2 x) h& t7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
. l# w$ ^7 x! Z( V) u4 U" R【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k* v( _# T, m! r* R9 ~/ a1 ^
鹽         1/8茶匙3 l/ \; b; {$ X! ]7 \
黑胡椒粉         1/8茶匙
+ ~  `6 o# U0 \) Mtvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
8 J# p$ q6 i8 E9 t: x0 p- otvb now,tvbnow,bttvb
3 ]( v5 D; I: Z$ w* N9 D& Awww2.tvboxnow.com【做　 法】
4 e3 `4 s. P- ?) O1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com  }! S4 U* a6 [9 L/ z$ ]+ H
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ C) `( m& i2 x$ s! z1 k& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; }' N) v$ F5 N) o
肉醬炒飯
! C2 V, q5 _' X1 F. v6 Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. `2 m2 Y" j4 m0 g* P公仔箱論壇罐裝肉醬         100公克
7 [3 q% f: l- p" M雞蛋         1顆, f9 P; P! }* X1 ]& _, H$ k0 u
蔥花         1/4匙www2.tvboxnow.com6 z# w7 ?( u# f$ \/ y, i: Z
肉粽         1顆
  L; B  l6 v7 n, r$ e' g0 Z【調 味 料】
4 t5 V0 D; R. G黑胡椒         1/4匙
; @1 O: U$ ^0 K4 z公仔箱論壇
! b6 z4 `4 `0 w' Z" D' F- M" t- Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】/ p3 f! l9 n$ O( O
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) J: a" ~+ w" D6 F" {2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
1 V4 I5 u/ G9 U  L3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
. @9 t6 E6 U) I: O5 {6 e9 \! }【材　 料】
. ^" ^/ _7 p6 a* b7 o! ^蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w$ s: S  S+ \2 S. C
三色豆         30公克
. Y- i. p2 Q3 J9 b% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb: H4 O% \3 S5 F
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q. l) Z; A! ~/ E6 d
【調 味 料】" G/ I, x5 G; V
醬油         1/4小匙
$ l+ `- s* |- C$ d; d4 k2 I" Z       
2 [9 o. |2 B8 B; ~公仔箱論壇【做　 法】
" a! {" ~  I" `% Z' W: awww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. X9 }- A+ ?" @; R# Ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
- m+ b% i4 e) `' ]* d% ]tvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

$ L9 U3 S, }  O+ e+ s. k- }肉絲蛋炒飯
! J/ L7 _* `. t1 C( Ewww2.tvboxnow.com【材　 料】
4 Q. }7 v+ i6 F: S& z2 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
9 H& r' h+ s' V9 A# s5 G# {% z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
; r1 f7 j# X% Utvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
# I$ S+ w: o7 |4 l; t紅蘿蔔         40公克
( k5 }; r3 ]+ S% S# i2 ttvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
/ r  t9 Z' l2 Mwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb  W4 A) _& u8 f/ t
【調 味 料】
* ~0 u$ f9 O8 [  }9 J+ ~7 ~& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
3 L1 }/ Q; b, O+ U8 ]$ wtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙
; K. ]: Q3 n% O5 z7 ~公仔箱論壇www2.tvboxnow.com2 T/ m3 }% F/ {& Y; w
【做　 法】
  t1 \, r5 q' U- v' atvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb, O! @) ]. `' m+ v( J1 z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www2.tvboxnow.com: Z' g1 I" v% ]
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。