[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全: D0 G. B$ O' ~6 \$ l8 N
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
( j8 J) q* l, H. u5 G5 n/ U 熱騰騰獻上!!! tvb now,tvbnow,bttvb" }5 C$ H1 L- o- R3 k

% _9 t/ Q4 ~% d- d- yLe riz 米飯
4 ^% E5 R3 N0 V公仔箱論壇) {& k8 i$ ~! L" [0 ~' f* d

1 R8 q  K! s2 e+ }咖哩焗烤雞腿蓋飯
6 F  f" e8 ?, m公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com/ A% _1 ]4 K! k/ p4 Q' J* J8 f1 s
去骨雞腿肉塊         300公克8 r1 Z- k: C* {& {' e2 @7 M9 B
洋蔥丁         20公克
1 R0 V2 T0 G: |: @, z磨菇丁         20公克2 J. g2 V: i  X+ w+ u
冷凍三色豆         20公克
# @$ e' |& c6 @9 ^' O( z: p4 ^5 v. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克公仔箱論壇5 s( Q6 H& s# L# U
7 w+ f4 z  a# f9 x& n( r
【調 味 料】
- D0 Z5 i9 r5 n8 ctvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
! X+ g) R# H9 h8 ^; f- Ptvb now,tvbnow,bttvb       公仔箱論壇" H9 h2 Y4 e9 |1 ?
【做　 法】公仔箱論壇) p% ~2 x3 l5 q* N" K* H
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇9 o; L' w: a. a' ^
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
( ~8 l  C& M) htvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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公仔箱論壇# f6 y1 u& N6 v$ D
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb5 C# X* e( S6 Q# o6 n( @
【材　 料】公仔箱論壇3 v/ ~: @; g" e8 N8 h1 P
綜合海鮮         150公克
/ d  h$ F3 M- t7 `) L7 V8 @白飯         120公克
" U  C' P8 y, Z4 c公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙  n3 C' q) M8 P( v% V- I$ A( u2 O
黃甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com9 E! b; [2 N  G: W
起司絲         30公克
7 L# F7 r9 n- {4 @/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" L& G- z% x/ E! R* Z8 I* Vwww2.tvboxnow.com青醬         2大匙
2 L# {$ z& {6 P$ ^2 |- Xtvb now,tvbnow,bttvb       
" J+ _! j" m. m; C5 w" `公仔箱論壇【做　 法】
$ ]( ~6 c2 z2 p! o3 G. w1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 K. |+ G6 m; l/ Y8 ?6 etvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
# v0 z$ _, z) X9 a3 b3 ~0 k5 E3 }: i3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
/ p7 d/ {$ T# y: q7 S4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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! p  L/ m! \% E0 _& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯) j% p" {+ u9 o" Z- z
【材　 料】公仔箱論壇6 Z9 b9 ]# l) B; a, h
豬肉片         50公克
4 s& @# u" T' j, |www2.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 @$ P% K. q% f, W- g% r$ a
白飯         120公克
: X8 }. q4 p8 d( X) Q' |起司絲         30公克3 r, R. d! v# k6 L
青花椰菜         10克
1 a+ T* I7 X1 C7 E
8 v8 B" ?2 }, [) n9 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& G) a  z1 z* L- z' i蕃茄紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com% ?2 F7 Y$ t" n
tvb now,tvbnow,bttvb- w7 B- U& s) t0 _! N" f9 Y
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w9 x9 W( {: j; r- R2 r' B
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
3 s, I) p" s) S( }5 wtvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。# n2 Y0 z$ D. ?
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇' B2 P8 X0 }( x- ?8 D+ J
地中海海鮮焗飯
. |" B/ I# q7 ~) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
7 P3 E8 G. w1 z& E% g0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
- L9 L2 j! n- z. H1 m白飯         1碗
9 v# H$ }1 w* {0 U* e1 w0 k公仔箱論壇白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]7 d, m3 e6 T5 H
紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇: t6 M$ J; M7 u* J# |; G) z% v1 E6 {
青豆仁         30公克
4 t, y9 s+ q* Q$ q8 E1 A起司絲         100公克
' P# P( Z5 P8 n9 {, c; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2顆www2.tvboxnow.com* U1 L/ l! P* c+ _# T6 q; b/ Q
洋蔥丁         30公克
+ z) w' B6 F+ B( F公仔箱論壇九層塔葉         10公克" T/ o4 O# L% q4 H

8 @% x3 M' \2 ^& i: w( c【調 味 料】
5 K" T' w$ m& stvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙
& e9 M5 y# i: k+ g% gtvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇* |& R, V9 y0 z! L7 m
【做　 法】, G0 a. P$ C% r: x  A, S$ P
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
8 o3 a7 J& A& A- B8 b8 J2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com5 o: h8 v4 D4 Z8 W, M
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) ~1 A+ O, ]. B  O! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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- O" z. ~3 }- ]4 Y2 J" r- L. [. Fwww2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯+ E' t% s: H( J( Z
【材　 料】
; b) m, e* G* e) \0 x罐裝鮪魚         50公克
  d: x8 s2 ~: P/ l# L6 F白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb* g8 f  |, |' M
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com5 X* O0 P. y; p; ^9 \
青豆仁         30公克
0 c; x. t- u. B0 k起司絲         30公克
1 U1 f+ z' h0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         10公克) O6 Y, r' v: V

9 [$ `+ i/ C' j! t; `+ S7 B# @【調 味 料】
; E9 ^! ^& c+ N+ A5 C/ V公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
# a. N! Q+ l/ o: w; d) C       
3 r) `3 G; d8 ]! a1 u) r【做　 法】! B7 [9 h- J" @5 n# S! p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ W" W/ F4 J" w6 @" Owww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* K  B% h; `2 O: N+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇  e: S* J1 t+ @6 B5 [
奶油野菇焗飯
$ T2 X1 y2 Y5 _+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 u0 x7 {  }# G! I3 K: A& s綜合野菇         100公克公仔箱論壇* {4 j: |# v5 ]8 s& j% }1 y
洋蔥末         20公克9 o% C& s+ G6 @! V/ Q9 N: E
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb- }3 E; a5 Q2 \8 x$ U- n
起司絲         30公克公仔箱論壇/ B4 s% r" O) ^, F2 h
青花椰菜         30公克
. `' w- @4 G8 z& ?紅甜椒丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y$ J1 V4 P* g- k
黃甜椒丁         20公克
8 x# z( H- D2 t公仔箱論壇  C% b4 W5 k2 Z0 S% Y5 B
【調 味 料】
* @  D3 ?* F& U; iwww2.tvboxnow.com奶油白醬         2大匙
/ S: U0 [( ]% K" h1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
0 a) L' T' o7 ]9 m$ ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s; T7 U" l7 ]$ X! _( f
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
- O2 s. W0 t& x! P* ?6 a2 `+ D  W; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
2 x  g9 z2 {5 x" t: |8 W! W$ ?, Uwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, f' Q0 f' d- a  D! p4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 T5 _  Q, r' n  U奶油雞肉焗飯www2.tvboxnow.com7 v0 H5 S/ S6 F& l' E: [
【材　 料】
& @1 r4 s" O( G2 k8 ~www2.tvboxnow.com雞肉丁         50公克
$ v1 z7 R& U7 T公仔箱論壇洋蔥丁         10公克% Y  f' I4 X* o* T4 p* R8 M
白飯         120公克公仔箱論壇8 g; `- L' x# W( V- M
起司絲         30公克
. N/ O2 O) y! itvb now,tvbnow,bttvb生香菇塊         20公克
4 o9 z& R) T. M* S( }- v公仔箱論壇甜豆         10公克/ C7 X% A1 d6 a( T
小紅蘿蔔         5公克
7 w. P8 f+ }) K0 J1 T! L/ s! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l9 A7 Y! i! n: Q& |1 w
【調 味 料】
; ]) t$ m! a9 S2 p) b& y) h4 `奶油白醬         3大匙
/ F: s$ A: S1 O8 f; W       
) H) ?8 }: {* v& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】( o1 t8 s6 i5 m4 n) k
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
3 Q% V8 e  |1 ?8 S& ^/ B公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
2 s* I( B5 {) H2 `* V* h公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ s6 H- b7 B9 R  c8 L5 j
南瓜雞肉焗飯
0 L8 e! v( S7 p4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 L" G9 s9 N' H" n3 u
雞腿肉塊         100公克: [0 S, K; p4 I3 c
熟南瓜塊         50公克
5 M5 w7 q: U3 `0 l1 N; J7 Q熟紅蘿蔔球         30公克
& }" h) p2 W1 {. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟綠花椰菜         30公克
, C* ?+ ]# L6 T4 Pwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
% v7 P! z  z7 p/ d+ b公仔箱論壇起司絲         30公克0 E2 [! H' o1 P& M
公仔箱論壇4 |9 c' ~' \4 l" K9 P! a% K7 Q
【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 ?, h7 R7 a. ^3 h( }, d3 p: T% m
奶油白醬         100CCtvb now,tvbnow,bttvb: K3 A0 d( k% I) `+ n+ z9 d
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇2 i! X, y3 {* E5 e$ U( H
        tvb now,tvbnow,bttvb/ ~4 T8 e* Q# Q- a3 M- `
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2 b$ ]6 o% {1 {8 ^. ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】6 @' G& c2 Y% y, I; B0 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
- j4 C" Q' g5 V  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" h- G- c1 p: V
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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公仔箱論壇. ^6 g" s* x7 v' n
咖哩牛肉焗飯0 {3 ~# l/ t# o3 ~% b
【材　 料】
- T) f* B. N/ f' |5 `2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q. a# y9 U5 ~
洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com  a& P- Y. v& s1 R% i  ?2 T! `
白飯         120公克
- E, U9 a. O! _公仔箱論壇起司絲         30公克
9 i" B- a4 ~0 |; W9 @$ l* R4 f( k
; h# k! m; R3 F: n& \' F公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ^  x5 @1 C' r( ^
咖哩粉         1大塊
+ g) L- w( a8 v鹽         1/8茶匙
6 S. A6 p0 t" x7 Q3 @tvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄: d# ]3 P4 |: S% I# o3 f

7 w' a& o: l4 |0 a* Y% M% f6 O! w% r- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
! a5 P+ g, V9 ~( l" |6 N' O1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m' y0 |1 M+ V& h: Z. d
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
1 E. d7 }$ H3 l# u4 s4 K. }4 Y% r3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 H/ a! f. }  c- u1 ?1 }5 t
紅甜椒豚肉焗飯
8 d  z* G4 P5 P: K: bwww2.tvboxnow.com【材　 料】9 s) f3 l7 l7 F  l! c) \+ d8 y
梅花肉片     100公克9 f0 f7 d6 _8 L9 Y" a
洋蔥丁     20公克
( Q# t6 D! W& a6 e; [7 `7 {7 j4 {紅甜椒丁     10公克
( ?9 c; A, z! C) h* T青椒丁     10公克公仔箱論壇& @; Y6 T2 z- e, i: `& q
白飯     120公克1 J) e9 b2 b" W% G9 d" ?; w  Q
起司絲     30公克
3 B, Z5 b0 R% j# z) @8 |  n公仔箱論壇
. z' x8 F4 o! U9 a【調 味 料】www2.tvboxnow.com! Q7 f: E1 Z, ^& S/ y
鹽     1/4小匙1 }, X$ X7 H1 A) U
高湯     100公克9 ~+ z6 F4 A' ]( o( S9 S/ e- I

% r- A" g3 F9 t4 a  ]; s3 qwww2.tvboxnow.com【做　 法】0 T- h# T4 h4 n2 o3 E) z! d. N
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L9 A' H9 p" `9 k1 e5 O
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
* J& d  C6 {8 p) ]公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' T  R' b$ o9 K, |% y; f+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯
" x0 ?, Z5 k' Y# a- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 W: J  g' h, v( v  \小章魚         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?6 X) U5 ~5 U0 u3 m* r
蛤蜊         8顆www2.tvboxnow.com$ X7 ~1 e; K0 e; T* g0 a3 ?3 k4 {' N
西芹丁         20公克( o! a9 S* K! h; ^! e) H
洋蔥丁         10公克
% n6 b8 ?+ @2 b5 N* [& ]/ p' x  M/ r1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇$ t+ F+ i( z3 i% u: W9 Q  l! }
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 f/ q+ \" y: B. [! A3 {
7 `2 N: y  `4 x: s. n4 C2 d0 i5 e4 ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |) N* \% l$ O6 N; }7 W
墨魚醬         10㏄" Z1 C9 s5 f; f. E
海鮮高湯         100㏄
3 B! D$ }6 x6 |: N  z% Z+ e: L& d鹽         1/4茶匙
' R) K5 \9 _9 Q2 }* q公仔箱論壇- Y( K9 }8 F2 I7 G* F5 E( N: ^
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) i6 l. s+ p: [" Z( K, _  X# @$ r【做　 法】
6 T' B/ P: T" O: |  Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
1 v9 x  T# M# E2 t- I/ h4 s2 B3 s公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
7 Y# E1 n! G: P) owww2.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇: b" d# k0 [" T6 Y8 a6 s( l
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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4 U1 A- p/ `/ i* b$ ?& j青醬蘑菇臘腸焗飯公仔箱論壇; M) b, f* Z$ x" i; _
【材　 料】公仔箱論壇9 K' d) F& r/ d! a
蘑菇塊         100公克
8 A% T* l* d, W0 L義式臘腸片         50公克
% T; I: i9 \. w; X( w/ otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克
- i/ x+ ~/ S  T0 ]& A) b白飯         120公克4 N8 g4 D- K+ C  n
起司絲         30公克& ~9 L" \4 y* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s& G% R) j/ p7 D
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( C9 M. c8 b- X# O2 C# x' ~  c2 m9 c
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I  M7 m: B( Q5 L7 |
公仔箱論壇6 d+ k3 G4 M, E4 V  G
【做　 法】& v) k2 f+ Y& F! m$ y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
) Y/ Z# z0 P& U- [. o" dtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。9 P( K. L+ o& ?; ~! c' T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

/ p) W; E+ e7 T, W1 }/ r9 j咖哩牛肉焗烤飯
% S# e8 w+ M% l9 |6 o公仔箱論壇【材　 料】
! Y" G( x+ k7 h  D5 o/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉片         50公克
! y! G2 T* n( Q( [1 ]+ P+ L' d$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
$ v3 C. T$ H5 {& Y$ k. s; itvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克
( c5 s7 I% y$ O白飯         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t  U! u+ t6 f" {

7 g! G/ {0 v1 P2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 a7 C# r3 ]# w0 M8 v, `* Dtvb now,tvbnow,bttvb咖哩塊         5公克
4 r8 L3 H" o& a" A" `- y# l: u3 Y+ T公仔箱論壇水         200㏄www2.tvboxnow.com8 X; \4 `4 V" v. U  L

% r, }1 b7 {; v: n3 v( \& Q【做　 法】
! \# d2 K  v# ?9 ^/ V1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
( r  J5 u" D+ `+ ]5 K4 x, _% @' ?& F6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
7 x5 R- r  V; V( C  z* K  B$ M3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯
- {: |9 [- v& e: a  ^/ S; j0 T7 T【材　 料】
" I  ~' k; J; E$ u; Y1 {tvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g! D' o+ ~, J! u* |2 C7 P
中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb& g& l5 @' z& S( Z
蝦仁         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f# k( m8 b" x' V7 A* \
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V$ u/ d1 ]  ~+ |
鮮香菇         1朵. b" @$ O, A% p- h
蒜末         5公克
+ S" w& P5 a0 Z" Q; J' O; D. d; |洋蔥末         10公克
2 i3 P' o5 X+ @! D* b! `9 Z% ltvb now,tvbnow,bttvb奶油         10公克
9 K4 ]8 `% {, S* M5 f4 D1 Hwww2.tvboxnow.com起司絲         適量www2.tvboxnow.com- B: G4 o& y* R1 V9 d3 F
) |5 I% t+ f! |0 V% x7 U& E
【調 味 料】
: h, j% g8 e0 m2 JA.鮮奶油         1大匙
/ G' s+ O: ]8 w6 X8 I/ I鹽         少許
) j4 V( _) r4 [# h2 I9 R白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M- }/ `  C6 a# A/ U4 i
B.巴西利末         少許tvb now,tvbnow,bttvb: i5 X) Y% a( r6 }* u, J! r
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ s+ S% t* F! C: O( ~) ]: B2 F
+ J* B; B6 T# J- T# h
【做　 法】www2.tvboxnow.com, B( [/ \/ }8 a9 l6 L$ Q6 c
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; c" p6 }) I# A0 \2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www2.tvboxnow.com5 A4 A' Z2 a7 p) a3 a% N: Y
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
# B7 A$ ^# V$ |; C8 x% R4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F+ {$ E% ?* E$ `: W7 l
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, f; J+ p- V# T& J. y( {( {
白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com. d% M/ s$ H! N  z+ d, o3 A. I
淡菜         10個tvb now,tvbnow,bttvb# [1 ^, |9 u# a. Y1 a5 q9 b
小章魚         100公克公仔箱論壇9 `0 S9 \6 `4 H, M0 T) S
鮮蝦         6隻
. F1 j( ]1 Q1 |) s# ^( jwww2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
" u" r' s' w$ V% D* m* [4 g. m, t4 M蒜頭碎         1瓣
9 a5 u1 d+ ^- P0 d' G: r$ p洋蔥碎         50公克www2.tvboxnow.com+ d( ?: P5 }2 Z8 |/ \
高湯         100cc公仔箱論壇: Q, o% q) k. B; d4 o! W: z/ L0 M
白酒         1大匙% `& q2 T' Z& E' H5 o% i# T
咖哩醬         2大匙公仔箱論壇8 g/ S) z5 J' S% ^5 u( n( L
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^5 H8 e9 A, V+ z2 x% m

* E; t+ T- l" S5 o6 ]( c! ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com6 c( V$ w, }; X  h( o+ }
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
4 j$ g5 Z# g( W( `1 W1 `www2.tvboxnow.com2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
! s! O0 S+ O; X, v0 k公仔箱論壇3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。www2.tvboxnow.com9 {7 A2 S6 r9 q" S  `- D9 Z
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。