BeiDouChef

/ v6 u, K9 @- |  f5 s* Q6 L起司漢堡排飯
; G, ?  o7 x' f8 W  \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
. b$ X4 j5 V9 N0 _6 Gtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
3 x: h/ y2 K$ `1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片4 Y. {+ t, ^" Z& V
洋蔥         1/3粒
3 K: I$ e4 K. S& ?tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒& c, M$ D2 F2 ?
荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H, K8 L+ e0 B9 H- H# L" i! X
巴西里碎         1小匙
8 ]8 l( R1 X! M3 _3 j; o公仔箱論壇紅蘿蔔         30公克/ y! G' m) o+ F/ j
【調 味 料】5 X: R7 }: X6 L3 k0 O
百里香         1小匙
. b* K5 \" U9 B' [" h公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C$ q7 e& A% C$ r
鹽巴         1小匙
2 p$ R1 E" D1 ~tvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1粒, Q9 ?% u6 d: {+ w: H6 m
太白粉         1小匙7 f, {' i5 J6 l8 D, e: U
www2.tvboxnow.com. P  R# `: ]! u6 O% i
【做　 法】
$ e$ P. z; U' }4 F) R  R5 Utvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。www2.tvboxnow.com! b, d! x* i6 d& K4 M, d
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。6 A0 |8 L0 ^1 E0 D% H8 K( @
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 \# l8 D) L3 G5 d/ A# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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7 f  f) D& F* N/ ~* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅飯
5 C8 s* p: y+ u6 @; G( x2 I. }公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇4 J1 C& @) p+ z; ^+ D+ _4 r
馬鈴薯         1顆
- ?" U3 i9 E4 e* ]# Z* m7 ^4 p公仔箱論壇洋蔥         1/3顆
5 p; Y& Z6 r4 C2 `, R公仔箱論壇蒜頭         2粒tvb now,tvbnow,bttvb3 u. w5 p. Q1 Z4 Y0 `5 q4 O4 x* P
培根         2片www2.tvboxnow.com: _+ i" l, e  M5 h& u7 v" t2 E" r
炸粉：% W3 A, c0 l" b3 g% p! |
雞蛋         1粒www2.tvboxnow.com9 j: y$ C3 c4 D1 b1 a7 i3 ], r
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb( M+ }; A3 _9 V" ~9 `* r
麵包粉         30公克
  [, A7 P- e; a; H5 }# G: [' v【調 味 料】+ v  Q, F8 f5 `( I1 Q2 J- T: ]7 p" W8 p
黑胡椒粉         少許公仔箱論壇8 j7 y! i, I& ^' J" s- Y& l
鹽         少許+ B2 g2 B7 D! M9 Z
公仔箱論壇8 w& n. D1 j0 {$ d+ X
【做　 法】
: K" \0 u/ E* t% y" w) n3 R+ G! o! Q公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 W% C/ e) o8 |# _+ {) _7 j- `: jtvb now,tvbnow,bttvb2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇' p9 u0 j4 N  W
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 ~1 s" m0 q% r! c1 y0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
  m0 _4 k  p: `5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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: F4 b9 d$ C/ z# X3 j9 {- _
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇* M. ~% c3 g0 @- O1 I  ^# B3 `" |
【材　 料】4 W3 P, O& t6 F7 Q% q
蝦仁         100公克) v! {+ C. A& Y$ H/ V; }! E
白飯         1碗
# n2 G6 |' W. mtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         20公克
/ L+ P8 g) z' y/ k& h7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
. ~0 U0 [+ t5 ltvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com, O; z" p$ V* }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% T0 g5 D# L; W
鹽         1/4小匙- R4 n+ x, U6 \  n  e. q
胡椒         1/4小匙
4 T* K" {! |9 G; S7 S: U* Y. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        7 H6 N" c- ]# q0 m
【做　 法】
% e0 L/ m3 ?' X% o1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇' H+ Y  Z) [/ u8 Y2 j1 D5 Q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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( v+ R# p) E  G
蛋包飯
, Q3 l/ v9 s( G0 V/ j) \0 H! P【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k: ^) C9 Q' C! \+ r, t% b" F% \4 i
白飯         150公克
# o/ B' p+ L& [, c( ?/ Z  v7 G) M! w1 ?' b三色蔬菜         30公克+ _6 Y. _- I  h/ L, i
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: B. U8 z; B8 T( v" N- f
雞蛋         3顆
. A2 Z4 N' Y, j# v% b6 lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
: O+ q! i& N) f# k# k1 rtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
0 B3 d3 g# U/ `3 a! I, y公仔箱論壇
& V) Z& L4 K2 J* a+ D5 b2 j7 Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 l+ \9 }1 K3 g! s+ Y/ g公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
' K# p& J4 c: T5 l7 W2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
4 q; S/ d" K" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇7 H2 Z( j5 D4 G; K* S
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ \9 H- F1 e7 w( ]4 n
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& Z7 z1 L% S' q: B2 h$ ]
【材　 料】公仔箱論壇( Q! R5 w# i0 w8 Z9 B( R) L6 ?3 m
冷凍白飯         1碗
8 ^) H8 Q7 y8 `/ q* Awww2.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克# A' J. q+ S7 l7 m( D
雞蛋         1顆
3 b% K8 E9 {  v( o; X) K2 p; Q洋蔥絲         5公克
' F# E% A! s  N0 z* c1 ~公仔箱論壇蔥段         2公克公仔箱論壇. m( k3 D* r: u5 \: T
【調 味 料】
* l- k& \; k6 }; ^蕃茄醬         1/2大匙
! j! u# l4 s  D! K& e$ ]8 Cwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com" e4 Y4 l: ]* v" y0 j1 y
       
8 f1 X/ q$ y) |& \/ B8 i4 ^* ~( Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】$ f9 P" ~4 h3 B3 D% V: T- K- L
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' ?: y& a; W! K) t1 owww2.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb2 W8 y3 t4 w$ X' w
蕃茄炒飯
5 ^$ c: K" G6 X3 x【材　 料】公仔箱論壇  V) D0 W0 b3 U  Z; p6 a+ E7 N
冷飯         150公克
: Y6 {( x& u# a% Z/ g% @, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克5 ?+ g- J3 W/ {& j5 b
洋蔥丁         10公克
+ ~; Q$ O# U" [) W玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R5 G# r) J7 m" C7 h$ n2 h
【調 味 料】公仔箱論壇, d8 N$ D" o% q1 W
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 A2 d8 B& R/ i8 h, B2 T. j
鹽         1/4小匙
' \, [9 N+ T, S. V- j3 k% Pwww2.tvboxnow.com        tvb now,tvbnow,bttvb7 Z7 ?, k, L; i
【做　 法】# l4 g# g6 m) R" @5 s
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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0 F' o! K0 }6 k; b) ltvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: }1 j. ~; N& S5 Z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. m: P, \2 h( d$ ^
蝦仁         5尾
8 f) x, `" J( T) ktvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
% g$ L/ \9 b$ h) [3 P8 X公仔箱論壇青蔥         2支
) L7 o6 W1 @4 O4 Q+ P辣椒         1條www2.tvboxnow.com5 A1 X9 }) F0 l  n! E/ V& x
芹菜         2枝
- \+ {. r" p: \0 n金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇- Q+ N  e% o, W* x: M, h
【調 味 料】
' ?. [* [2 A' C* ?1 E3 B( Btvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙$ u3 ^0 w* r% O8 B4 B( j* |! s
白胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 y' ?; I. H1 v, ]5 m0 i9 r
       
9 F5 |; J/ f1 w) M0 P【做　 法】
) a) E% \- F, T* e# p7 ]. n. Htvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。9 L, S# K, X& {
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
. N6 y7 \' x) D! J3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www2.tvboxnow.com' S) g  }, F% \
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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# y3 P# `- r& a$ k! L( a
炸醬黃金炒飯
+ l: N- T: R, |* r【材　 料】公仔箱論壇2 y, |2 ]9 b. B3 ]! {9 }' X. e
白飯         1碗( m  V  x8 W+ z* {
雞蛋         2顆
9 O4 X. x( @. ?) c2 u8 ~' N8 [四季豆         8條tvb now,tvbnow,bttvb: H: l) n( Q2 `8 w
培根         1片# T3 P2 e$ c; Z  q# a1 L; v
金色蔬菜玉米粒         50公克1 \5 |/ C7 L7 N' r
【調 味 料】
4 K8 X( `1 V, K% M1 L9 [牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
- N. ?2 G* O7 G: Z. e7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com! {1 o, w- ?" {0 m% x, _
白胡椒粉         少許3 i- t" [/ m, B
鹽         少許
& V. S5 z: j+ \) Uwww2.tvboxnow.com
# I8 B$ G& n8 e' S' s【做　 法】公仔箱論壇* T7 r! g) j! ^+ V  f% P
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb( S- l7 b8 e" }  |+ G
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。4 ~6 \( |' W+ U* g) Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www2.tvboxnow.com5 C5 }7 y0 H  ~
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W0 v3 f3 w1 c* O; Y+ H6 }
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb& P6 \( A3 Q2 v4 p9 m/ O7 u8 M
【材　 料】
$ g; B* x) u2 L6 A3 {% e$ c- [8 g公仔箱論壇白飯         1碗
6 X; p- v# p# o' j% swww2.tvboxnow.com香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb2 q+ o2 `1 K- c4 k
金色蔬菜玉米粒         100公克
  C1 F# G2 }! ?' M2 G, Pwww2.tvboxnow.com青蔥         1支; K7 X0 \/ e, j* o
蒜仁         2粒
: u  i5 u( Y6 _( G7 Q, y' Jwww2.tvboxnow.com辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb( F# m" q. V. p0 t! M5 j: N6 s
【調 味 料】
9 z* q( q! E8 N% `0 @3 K: x+ |1 h& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
) F2 i; {/ C  f0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 i8 |$ W( [. L
細砂糖         1小匙
6 f4 s& a9 b& x% {" v
6 @$ m0 |) Q$ ]/ k【做　 法】
+ t: N9 c) d  h; q( Y! y4 z8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
' p- L2 m- Y) a0 owww2.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
) T8 m. _: v) r4 A, @3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇- V8 q5 n& Y' u  E
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇3 O% g; e- P8 v6 Y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) _7 {7 _% [' _: M- |
白飯         220公克
- ]+ k( j- A6 m3 b鹹魚肉         50公克
7 S) L9 }, E. G! `6 t% q: c$ dtvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克2 ~  p" S$ L" x2 @+ A/ V/ n( q5 l
西生菜         50公克3 C$ `) N9 F# h7 b
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% a* n! K3 M% X1 S! L
【調 味 料】6 S0 j4 u% o( q- b
鹽         少許7 Q1 l' Y& _  d
白胡椒粉         1/8茶匙( ?) D5 L3 _) ~/ t2 W4 P" G

* C7 u! [# z' s, h公仔箱論壇【做　 法】
3 k- c- d9 B3 H" T* X7 Z6 t公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ p  s0 F% n$ [  n
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。. v3 X2 t# _: I2 _
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。www2.tvboxnow.com! G4 K6 C" c5 l; c% P- W/ K* W6 _
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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www2.tvboxnow.com  D( ^) M) i' q3 N
肉醬蔬菜炒飯
& B/ I; u6 b* ?# o【材　 料】$ `0 x1 S+ e  V4 T( S
白飯         220公克
! Z- g2 O6 o9 b% R5 J( c; K8 d: ?洋蔥         40公克
! S$ G) z; s; k: e7 {. A玉米粒         60公克
2 `8 g. T! M2 e$ z2 \# W$ f, m' }) r肉醬         1罐www2.tvboxnow.com" R# q& Z* h5 S/ [
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& S9 s  s, F
【調 味 料】
8 J& D- }) v) v* m0 X& m9 v鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com. t) a, n2 y& I: w; F
黑胡椒粉         1/8茶匙
7 U7 H( w! ]" b' l
5 W; q( W; G% \# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* G; b% Y# L2 @5 E# N1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. \, X0 K- h* R% P- W/ s3 Owww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
& e9 Z0 |, p4 u0 t4 [. q, o& @) ~# ~0 A! {) Xwww2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ G! }0 p+ |; u) B
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇3 K  D6 z; |" H% `( h: r
【材　 料】www2.tvboxnow.com7 k! P# ]2 q8 D$ h! n9 I
白飯         220公克
8 h. X! v  n* @( ]4 o. D雞蛋         1顆
4 _) H2 l6 f, L茄汁鯖魚         1罐
% ]! _0 A3 {1 {; g# Y/ Qtvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
9 N3 R( t9 \, y6 {3 a. x蔥花         20公克公仔箱論壇4 G9 H7 ]6 P8 i* T( ?! H. m. W
【調 味 料】
! }! X4 {9 N4 K2 vwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
1 k2 O5 n* t  o4 Y. i2 ?黑胡椒粉         1/8茶匙
4 o2 N+ P6 ]9 d; _. ?. d# l鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n8 s+ s' d# M

7 I% F5 ^1 Y' t% W【做　 法】公仔箱論壇5 z: b2 M6 d, k. j& k" I3 d% Y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 u; r& I- Z$ L& V0 z3 K
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。9 P6 E; G: V1 e: d$ N7 [2 w9 w
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯" h5 Z+ ~: @* Z1 u; C
【材　 料】
% e" `% t: f* W" _# h2 }罐裝肉醬         100公克$ _+ w; F% K3 V" C* Z/ x2 \
雞蛋         1顆' {) k' k  j' L
蔥花         1/4匙
/ h, u$ D& k0 x% @& W4 _" A5 e肉粽         1顆
) L2 d- U9 }* q3 ^( e! e【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 R! X! s+ T& T, D5 u$ H
黑胡椒         1/4匙
) ^% l0 }0 C$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
3 V0 A0 Y' a6 c0 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 ?; u& W, @2 ~) x1.雞蛋打勻成蛋液備用。
1 D1 y* H% p2 \* Z4 o0 o2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G6 F3 M7 y; |6 Q/ W
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯7 h1 _2 o+ o% p: ~- H4 |0 h0 I
【材　 料】
3 g# s( s& I: Y1 ^+ E蝦仁         80公克tvb now,tvbnow,bttvb# L, t' O. s  t' q7 U
三色豆         30公克
. L0 M- ~8 W+ A% J" d公仔箱論壇白飯         100公克www2.tvboxnow.com: y) J8 I# N5 y- H8 ?4 v' r$ Z7 `
雞蛋         1顆
9 d. j& r  Q" ~: L/ F公仔箱論壇【調 味 料】
3 z/ ^8 D! b  c/ h- Ywww2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙2 u5 c' Y* q5 r$ ]' r9 p8 f( }" s
       
* K) v; F  B, G$ @  X" r公仔箱論壇【做　 法】
6 F4 f6 U0 J/ l. y3 W% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" W  s) D4 L8 j; L7 M2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。( t# @: i2 E" ~  z
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

! I- b0 \" o/ @肉絲蛋炒飯
! n4 a+ x7 ^! ^) C2 K1 ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ V7 w. k) |: I. @% [" P1 P& s3 ]tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克0 H5 L  M; {2 y5 C/ K/ b& u! Z
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) m6 k9 W& A
肉絲         60公克
* R" W) C7 O- J紅蘿蔔         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x7 @0 m* t8 H0 Z
高麗菜         60公克
7 V  W  M! {4 M+ a% l) T! nwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克
/ I! U* x4 E4 i6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' @* b- S3 n, p+ d5 e& t公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
4 e; D! i& t( z2 _( F2 E+ c白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w. s; ]7 D3 K3 E7 U
公仔箱論壇  p. e/ C5 R4 Z5 i' A5 F
【做　 法】
! p' O+ J. g' i+ _5 X" u  K9 X" n3 ]1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O! W% v1 ?7 |; O
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
$ W+ K0 ^' z5 J: c) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。