BeiDouChef

. [" R5 `( Z5 I& Qwww2.tvboxnow.com起司漢堡排飯
4 }$ h2 w  G2 o+ A7 X6 bwww2.tvboxnow.com【材　 料】
/ N$ s4 p% Z) `  t' @* Z牛絞肉         250公克
& M" ]" M  p1 q- w起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- q5 F6 V! t; Y  {
洋蔥         1/3粒
" e% a* x! l* @& `2 ]# W蒜頭         2粒
* E. v- o- a! F% |+ `/ B2 X0 Zwww2.tvboxnow.com荸薺         2粒
1 J2 {% G3 |$ |. o% @% v# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙公仔箱論壇1 ^0 Q+ a. i4 M2 w8 ?- L
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇* }% ^. c' Z/ @8 @- c. K
【調 味 料】
1 H2 l2 y/ D# `& M' Y1 q公仔箱論壇百里香         1小匙/ i4 I( Y' `; _9 P& V& [. W+ r
黑胡椒粉         1小匙
  _  W+ _) d. u# B/ X鹽巴         1小匙
% V5 t8 e" Q$ H- G4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
3 ?9 x5 G! b4 U8 t太白粉         1小匙
3 Z5 k; o" C. `0 M! M  b0 Mwww2.tvboxnow.com
5 S0 ~2 z3 I1 a# C( H【做　 法】
; q) L/ g: R8 V6 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。& k- T0 F# p) s+ D" y/ u4 f
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
$ L" R. s" T% {www2.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb# i0 p9 }+ Z* I7 P3 g$ n. U
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇4 f4 H# `% C  c% P  w( E$ ^
可樂餅飯www2.tvboxnow.com( q8 o5 C' u5 A
【材　 料】公仔箱論壇2 F7 B& w! i8 f5 O2 I- u
馬鈴薯         1顆
% v( j- G: ?& T) d  U1 v5 M  lwww2.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆4 d9 R, R) Q! b3 G6 m; N4 z' M! t: ]
蒜頭         2粒
) G( V. p$ f1 f0 g+ ~6 n% a培根         2片
  w% P/ C3 j6 H% ztvb now,tvbnow,bttvb炸粉：4 i* z8 X& a& ^8 [
雞蛋         1粒公仔箱論壇+ F; U1 S# t8 M' N
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb! l, c9 _% j' g" ?  K2 L
麵包粉         30公克公仔箱論壇4 H! T: O& L) d# k0 j
【調 味 料】www2.tvboxnow.com* @" B+ u. A  d0 @, }7 K
黑胡椒粉         少許. t3 ?- O+ {, v( `8 }
鹽         少許公仔箱論壇. t0 I( `$ ^- @6 w

& t* E  e$ B/ x! j( n. R( W公仔箱論壇【做　 法】
' h2 J2 Z. B1 G/ T$ B$ L1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。: N  K6 d/ J8 d. f% \5 \5 S; U
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
; @7 P# z/ g$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
( [8 |  y. f: z2 }: P: }: {1 ^4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! |- |7 @/ s+ U8 f3 d. Stvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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# P( Q* C; C0 T- o& I/ H蝦仁火腿蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H/ ^- U" l. T8 _" s, a
【材　 料】
! {) Q+ `" X# h! C" R公仔箱論壇蝦仁         100公克, l: @0 y% ^4 V% Z, q: c$ U$ Q
白飯         1碗
, s! y6 W" \; |, M0 w$ T公仔箱論壇火腿丁         20公克www2.tvboxnow.com. K/ z- @4 `% {, {
紅蘿蔔末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb. m8 C6 g: w5 G) z- n
雞蛋         2顆
5 P5 n; z! o7 W  I" c! L【調 味 料】
8 }; f8 s" o; B" O: d鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 y& L8 t; @6 L+ a) q9 y$ o5 x
胡椒         1/4小匙
* ~, E) o8 N; i* H) L. w% H! a公仔箱論壇       
5 ?5 {  a9 {/ N# |0 ~8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
/ P  Q& p0 S+ r. Z# ?" G$ Twww2.tvboxnow.com1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。# @7 f5 p( n  }& P  h" L& A
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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( K  b6 b0 g# U9 ?. n- u: d& T, ^8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
* D2 v+ M. z2 Y8 _【材　 料】
: {3 {$ F. a8 B; c) ~9 ?7 awww2.tvboxnow.com白飯         150公克公仔箱論壇* Y% I9 a3 G+ p  N# Y# G9 e
三色蔬菜         30公克
* A9 B. Z2 U  N) v* P6 D5 m+ ]2 v; T0 hwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
) J  ^$ ]6 E6 G' x% ftvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t2 x5 X4 G/ m. t7 q1 m
【調 味 料】
& ~" M7 R. A2 v公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
# u0 [, u1 J, X) F- J2 r0 R, B
! ]: O7 u& O  L2 q1 c& Swww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?; C2 q1 i5 d4 |, P
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 r0 v8 y+ y' i/ atvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。, b4 z) X. x9 ?8 P0 u( q
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
: Q! ~+ |; r( X( t. ]" ~tvb now,tvbnow,bttvb4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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: F+ x1 J2 d8 `: U7 Qwww2.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb4 }) X1 \+ ~, v. U8 r" s. I# N
【材　 料】公仔箱論壇/ C( S1 \: k; l, K: ^) Z# X4 ]& S
冷凍白飯         1碗
/ B" F, r& [( w: z公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克
5 G. k% a& [5 xwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; E+ Z, M/ c2 H+ q
洋蔥絲         5公克www2.tvboxnow.com/ Y2 }+ G1 H7 l
蔥段         2公克1 ]+ o4 B9 E/ ]1 G) e
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r# C! D) i3 C9 x! @
蕃茄醬         1/2大匙www2.tvboxnow.com! i0 W, y2 e* x
鹽         1/4小匙
! {! j3 m. m; `$ }7 D        tvb now,tvbnow,bttvb% M1 \8 _" ^9 l+ G& R9 z3 {
【做　 法】6 C  S% }/ ~6 A, n8 F
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
; W4 s) t* L7 e4 i2 jtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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) _6 O' Y2 ]9 s6 l; S
蕃茄炒飯
( @1 `1 Q) n! w# Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】2 a" C1 R- M; m& G3 A
冷飯         150公克* i" S9 x  z( L6 c5 h& ^
青豆         20公克
; B2 _) _2 y. P% j6 @洋蔥丁         10公克
6 y" z6 b5 a3 ]0 h0 d2 a% B2 k4 }; b5 Lwww2.tvboxnow.com玉米粒         20公克
2 c$ W6 J& F6 b% T- H2 f& h% y【調 味 料】
  I: P4 S7 a) ^( d' X蕃茄醬         3大匙
  ^& u' P7 ?: d! Y# h: V/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙' s; A+ |$ R* O3 F1 U
        tvb now,tvbnow,bttvb7 y3 `& c' `" [
【做　 法】www2.tvboxnow.com- k2 b  l* c. ]" }6 Z$ F/ [" z
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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. H3 S9 P8 @6 R7 {9 l
XO醬鮮蝦炒飯7 ]1 y7 O% _& _9 v* s! C( G/ p
【材　 料】公仔箱論壇+ Q  r  H' \* x5 {4 k0 S! I' Z1 F
蝦仁         5尾2 Z; b, T, P0 k% Z" e9 g1 t
白飯         1碗公仔箱論壇* q+ \; {# G: ^' n9 o, D
青蔥         2支
/ M& N+ L2 j! t. t- p0 W辣椒         1條
4 G7 O" K! v- ^+ [' j4 P6 N' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         2枝! b$ Y) [5 j: J  p5 g
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O4 D  K$ ]' M
【調 味 料】
. A, B: t! v. R9 @) V) }www2.tvboxnow.comXO醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h" O+ [: H0 c& L8 P
白胡椒粉         1小匙
) g9 n" E* U, U9 j3 X( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
4 C) N! Q' d3 w$ @- h) T公仔箱論壇【做　 法】
# e$ n5 a% N/ x% x$ @, Ktvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
! _0 W- p/ z3 Y* a! i% s8 A2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
* z/ I* q5 w7 u4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇! @4 n  X# r  }0 @! v, [6 P7 _
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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' L9 M) H/ k% c! D, U+ l9 l( Y  `tvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 n; ^+ ~* L+ d0 @
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 Y$ [. p/ B6 t" V$ }
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V* B" f1 }. u, G  s+ d
雞蛋         2顆
6 W2 [" e- `7 N3 G& l7 i( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         8條8 O9 a  N. v, m: }% c- t( Y
培根         1片
. D5 M2 P- f) i7 A4 t; R8 I* {公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克, E; _: ^* `1 [9 k
【調 味 料】
( e% E5 B# r$ d. j' B) I牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
, ^1 m5 Z( Q" `: k( [5 }公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
& B8 U* ^: {1 ]+ V- ~公仔箱論壇白胡椒粉         少許
* k  x/ B/ L2 D0 \: S' w! W公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇- n: V3 l5 w* J! i1 d& d

1 L) V" }# V  N6 o" W8 l4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* }9 ~' M' }' @: L) c/ a& Swww2.tvboxnow.com1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。+ \+ ^6 {# B: Q* t2 i+ @6 o
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
/ ]8 U; P" d. y3 g$ m+ nwww2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www2.tvboxnow.com  @2 n5 X3 V0 w( }; ^. X
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com' x' j' d2 Z2 |& R6 n5 ?! _4 M
百里香沙茶炒飯
9 B4 q: X4 Z$ R( btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' U" K% i# f6 s" T8 Y
白飯         1碗
, u! X. Z. E; T6 c' Pwww2.tvboxnow.com香腸         3條tvb now,tvbnow,bttvb2 E5 u8 m3 x' y) [) c  z
金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇( y7 R  b1 {/ {) M( R4 S
青蔥         1支www2.tvboxnow.com' f1 `0 ?( y& b3 @. f% A1 O/ k
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q+ N/ u) {) J" j$ ~5 \
辣椒         1條+ J- E$ H4 S" J9 P, W/ m
【調 味 料】
6 S% }: B9 D' \0 d) v0 O7 [; y百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇- |/ ]' f7 c- ]
香油         1小匙
  ~, q) R" ^' S1 e9 j! L' ?& Xtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( r! U' G& a, {

2 h6 e% S; w: A2 S5 }# ~# X) M" e+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 R2 P7 V; q( w. F$ d2 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 \" K3 _  ]0 ?$ ~+ j# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
/ s; o+ i% {. n4 a2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 g& N6 E3 N6 \0 z9 w( M5 btvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯3 S  R  d- b/ a) [4 v) f; X  n
【材　 料】; q4 ]. a5 O- Z3 L* G$ s
白飯         220公克. I- Q6 I& Y1 h
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb" t) B& e, Y! i0 `' @3 z+ H  l5 D
雞腿肉         60公克
; z; v: [. w) n4 ~( H4 b3 F, X4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 v( O+ f. u& N
蔥花         20公克公仔箱論壇6 D6 o8 s: t3 O" N
【調 味 料】
& [) J; L9 Q- }. {鹽         少許
6 U% ?' U8 d, kwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙6 `9 w. v& ~# g! \. ~; [: V: |

3 O* V( x% E) Y, U2 awww2.tvboxnow.com【做　 法】
/ ]2 u+ `9 O- f' U! ]% `8 Y1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。7 @: w& M/ |4 d
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www2.tvboxnow.com0 R# Y2 \/ T( @7 F0 h. I
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
7 W  l1 W. e. r( t8 `www2.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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6 D5 m) O0 S& q% v. mtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
( K0 V/ ~) {5 ^' e# h- {* q: vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
+ ?4 o* t5 c4 {  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克4 P0 K( f( L5 }9 a3 A
洋蔥         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d9 g& T& ^* K4 d# }
玉米粒         60公克
7 O5 W8 m* H! R5 X肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb' Z. |7 l# @2 c7 l& ?" J& c
蔥花         20公克
- v' D' o* I( `! l4 B8 U& u" @公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇- i% }, `$ G" w$ _7 ~
鹽         1/8茶匙/ U  q2 x- p: z8 t6 x  P
黑胡椒粉         1/8茶匙
# e- v9 P4 b. Z公仔箱論壇* H0 `  k$ N3 h3 d2 q" P7 R7 S
【做　 法】
% ?0 {) W- w$ H/ `1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 N+ j6 z$ J. c9 @公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 r! a& r2 ~' Y' V  N  }0 otvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& z) L0 S' h) d% {0 y茄汁鯖魚炒飯www2.tvboxnow.com/ \6 J3 I, }6 V% ~6 ^
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o) L- ~6 b( B: ]+ N+ j0 x0 G
白飯         220公克
. j1 X3 [$ {3 I4 _9 |0 w$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆公仔箱論壇; D) b- I% W; \- }
茄汁鯖魚         1罐
5 Q$ F: x; h  S; T( P青豆仁         30公克3 {- l7 ~8 C3 q1 L% w
蔥花         20公克1 P8 n8 F+ ]0 V5 W& y% Z3 W
【調 味 料】
+ b, a$ n1 g/ _3 M7 p鹽         1/8茶匙
( N/ P3 X5 c) ?- h# r0 Ltvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J  k* u: I! O( K2 A0 H6 d6 H
鯖魚茄汁         2大匙( N, t4 w* Z  l8 t- u5 H

# l0 T' s! _1 B) h) x" }( a7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) [; y% E) m3 y4 L: I& }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 r% C8 m" }) U" X2 l  RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www2.tvboxnow.com3 a' m3 G% }5 D1 U$ ]* B  @9 v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# v: I/ x1 j; N( _* a: btvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯/ ?, t) g% \- y" ?8 K5 M5 c
【材　 料】" M7 Q: o" `8 n$ c2 l& X. N
罐裝肉醬         100公克! O: |+ o. Y2 Q* H% r# r
雞蛋         1顆
/ T/ _$ ?6 P/ N6 ]蔥花         1/4匙
' m7 E3 c- U7 ^: M: I6 Q' y$ C) mwww2.tvboxnow.com肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P  r: O) B) ?& @. y% l# p; X  i
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H5 G% O5 F" v2 w* h/ t
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb; I5 N5 Y7 K0 @7 r% x* O( K

- O$ a4 `5 I& Y0 V1 F" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
2 M* ?2 E9 A) i; [1 Ctvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 s/ G5 P( ^2 _; D$ P* X' F2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇4 }2 Y. t9 Q. N; V1 ~, I) o9 L, ^6 q
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com8 X5 x+ ?  }' y4 r2 q6 j, _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' L0 V  _( f) h0 R- y( p
蝦仁         80公克www2.tvboxnow.com$ Q& y  b" ]' N' l
三色豆         30公克* T  d' a# }" y1 S4 t
白飯         100公克
3 E/ I% |8 I' F雞蛋         1顆) M2 C, l* T+ ?; A
【調 味 料】www2.tvboxnow.com  G0 O  Z- {7 x) t" t
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com8 O' S. h+ s- p( d0 T2 @
       
, z! a2 g/ u3 z/ g$ ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^' l- Q% w2 Z7 @: \4 a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。www2.tvboxnow.com0 E! P1 p; w- V8 X. j
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。+ f. S2 J  t8 k% h
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

2 T+ {: H; R. e3 @  h& n  V9 a$ ~tvb now,tvbnow,bttvb肉絲蛋炒飯
& `( n6 K! ^/ @9 Gwww2.tvboxnow.com【材　 料】8 @* c( S0 Y/ o. w3 c1 c, k( l: j
白飯         220公克
% `. `( D* Z. f公仔箱論壇雞蛋         1顆0 h/ F5 A: p% y8 Q* h
肉絲         60公克
* u2 n3 `$ }4 F8 \tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         40公克
! i" B6 f& h- L$ G! @3 Ztvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
6 ^$ Y5 ~; t" G6 E蔥花         20公克
6 [1 E: g6 E: v3 t# vwww2.tvboxnow.com【調 味 料】+ x; Y9 V' f( X! D+ |6 a
鹽         1/8茶匙
, `+ S- L6 X3 _9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
; b& z, k5 I; }6 p' }, ?www2.tvboxnow.com公仔箱論壇5 k  W) q# f( v" p* U5 {: f2 ^- d+ `
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ ~8 o1 ?2 F6 E+ P; U8 S
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
$ S9 [; c1 d7 H: z( \' V% J: j6 R4 }( ~2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。7 O# L3 T7 J  ~* I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。