BeiDouChef

) g# Z+ G( z: W- o" M! U
美奶滋炒飯
' A2 j/ i9 Z6 E公仔箱論壇【材　 料】( {2 f6 w6 _$ W% d$ x; H0 c
白飯         1碗公仔箱論壇/ m, |. u7 F* L
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) V4 u; A# _0 i4 M
西生菜片         20公克
7 g. y1 f& d& N5 @' A- @www2.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
; {" \9 l, c" V" Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* ~. {9 M/ B* R3 o
豬肉絲         30公克www2.tvboxnow.com& R( I* O% L7 G* u
【調 味 料】www2.tvboxnow.com1 K; |  q6 e8 I
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb; E7 e9 w( ]& j3 w6 V& o
白胡椒粉         1小匙
# q$ J  U$ t/ |2 C- ]tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         60公克公仔箱論壇. o3 C, j. g$ v

! x1 {* h% P$ i4 q【做　 法】www2.tvboxnow.com8 i  r5 D1 h3 t5 F! c- }3 b
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# M8 y6 O( j' \0 O, H8 @. H
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
& Y7 _/ _/ n" ~- D公仔箱論壇3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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, O4 J1 p1 x' s% Y. W: w) W翡翠炒飯
9 h. d" v- i- E, c( p: ywww2.tvboxnow.com【材　 料】
. ^4 v) h/ ~% ?9 U" H/ i; H& r. t白飯         1碗
  J% A+ K, X& k; f公仔箱論壇雞蛋         2顆' Q3 m* p! Q1 K: S6 n
青江菜         100公克
* f# r/ N6 {0 C# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         30公克
- u- V/ |+ X& o  a: @* m& Ktvb now,tvbnow,bttvb生香菇         10公克
, d% x( s: c1 m( w8 P紅蘿蔔         10公克www2.tvboxnow.com/ ^; X8 Q1 R0 d
【調 味 料】$ g: T2 d- d6 d7 p0 N: A6 e
鹽         1/2小匙
7 V6 `/ v4 h% ?- v# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/2小匙
) F+ E/ l# z2 X
; h- b" ^  v5 v* y1 h; y% B& Y【做　 法】
- {! `# T' G) Ywww2.tvboxnow.com1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。% E. {* i. O! f$ N
2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
2 \$ Q4 V, a- s% \. K6 b& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。: X% p" S/ E0 a* B0 ?
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  q; g3 a# S3 ?, y/ a2 z: q) S  A  U1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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* u+ K+ V; Q/ D2 B# l公仔箱論壇蘆筍炒飯
* B& k$ M6 r' U9 y1 g+ \【材　 料】
: w* x) G6 q' B1 A! ~5 e: wwww2.tvboxnow.com白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& P* M- u* n# r, \
雞蛋         2顆$ I0 a' [0 u) E
花枝         30公克www2.tvboxnow.com  j9 F" R! \, w9 W
蘆筍         50公克www2.tvboxnow.com' O) Z& g+ q7 r+ b) w4 A
紅蘿蔔         20公克
- M( _! }- ~( f0 M玉米粒         20公克' U4 E- o0 T3 O7 _
青蔥末         20公克www2.tvboxnow.com9 [) N" e0 `, W( e* N- @( H2 p
【調 味 料】
1 _/ @* l4 `) b醬油         1小匙* [* d1 M3 V' Y
胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇, P5 x4 I/ `! V6 x4 M

" |7 L- U; G8 O2 N, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @' n  B' \- A5 w  _1 Q
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。
8 O0 n2 g8 J' ltvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
# W- j& c8 W  X7 t3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。3 o# \& m  D) {0 q) B- v) _# K' A
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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) ]4 ]: Z' V8 B9 m, ltvb now,tvbnow,bttvb黃金蛋炒飯
, e- y) B3 U. V5 S/ d【材　 料】
. {8 \: b+ \; q: R$ E7 W6 Gwww2.tvboxnow.com黃金雞蛋         2顆
' z6 q" H9 R$ t5 R1 o) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
2 ]+ K3 I9 k! B1 e& R* o公仔箱論壇叉燒肉         30公克
  n1 s: F0 }# F9 Z) x3 p公仔箱論壇蔥花         1大匙' a" J% }: M3 q0 E. u7 l+ E
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U; J/ h; V  P# r0 C6 e
鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T8 ?% H4 V/ u9 `* g. A% q
雞粉         1/8茶匙; V4 w& a! b( E* @5 u

  D) Q# w6 n3 @8 A9 e5 q1 g; s$ Btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, h% d5 z. {, f4 x! r5 [+ D
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
) ~* i+ P( Z) s7 R- S4 D2 B; F2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。5 Y/ }9 H" n$ K. I3 `& ?* `
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
# F4 w" q5 W; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。' l" N: ^3 ]/ e: \
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
6 `5 O! W7 C, E6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, }9 K; {. P/ _0 M) c
五榖米炒飯
) t! j& [8 \' o7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 i) l3 v5 T+ p  P" ?1 z公仔箱論壇五榖飯         1碗2 b% s5 f, l- m, o1 d2 |
雞蛋         2顆公仔箱論壇& s4 _* Z# W+ d- {" r7 r
魚板丁         20公克
0 m- o: L, ^; s+ Z  `# U( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克* h. T% y* J* \7 j8 }. N
雞肉丁         50公克1 U( ?: }5 B8 T
三色豆         30公克
, z" G+ c# q1 o( T+ N1 h9 H+ l【調 味 料】公仔箱論壇/ b9 s* t  P+ ~1 ?
鹽         1/2小匙
* |5 ?  |7 a% C9 J7 b" H4 Y( ?www2.tvboxnow.com醬油         1/2小匙5 k7 |7 i% M8 P! D) Y
胡椒粉         1/2小匙
3 X8 q& e* {6 t  V: Lwww2.tvboxnow.com
& Z3 J+ v! v+ _/ U, U3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g6 H+ J; `, w: E, a5 b
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
8 t% T; K! C8 |公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com; U' `9 e7 W) {6 {2 T. ?: Y
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: d; @( d5 K: W! E4 |
鮮蔬炒飯
' `# m2 G$ U7 e7 utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# N% o! d; l% L7 b6 x6 r% s8 o% ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
& j" e$ l7 Z. g5 I雞蛋         2顆( y9 ^$ O) M2 S! n+ O& p; A) z2 F
香菇         20公克www2.tvboxnow.com8 G/ E$ R1 q4 ^6 b. Z
竹筍         20公克
5 Y7 }4 X/ l- X7 C/ }" U+ Swww2.tvboxnow.com木耳         20公克
1 \1 ~: v; r" o. owww2.tvboxnow.com紅蘿蔔         20公克
" o; L! R9 [/ z! C' E2 Twww2.tvboxnow.com小黃瓜         20公克# q3 L4 z$ Q* i+ |4 o! J$ b# X7 S
【調 味 料】3 [+ |5 M. @: P; l% b
鹽         1/2小匙% ]4 e- s$ [. z1 W/ J' T/ X/ X
胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }0 k( B9 b  D) E# z1 `

! I& y# q- w7 |* {( v' T【做　 法】/ i  B. I4 R& l
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。公仔箱論壇  L$ r8 l% y- u- Y) r
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇7 B( E7 p6 }- s- P6 P1 J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。# e$ e# l! N  s0 i" x: r, l% {- x
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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( N1 I* H/ c3 d% E* |! H什錦菇炒飯
7 u, e3 y" J- Q0 t  {$ w2 ~【材　 料】: }% i8 ?2 s" c7 s4 E/ N
白飯         1碗
$ }7 w9 p" n3 R! f0 R7 T; F& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
& Y7 A' u' ~( s, ]: G  c公仔箱論壇金針菇         20公克
+ F  ?. W- {) G1 N3 I7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鴻禧菇         20公克
* k" Q6 ~* W7 ?' c+ _tvb now,tvbnow,bttvb乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 }8 E. s) j! g" _# L
紅甜椒         10公克! r8 {! g1 I5 U1 [
黃甜椒         10公克www2.tvboxnow.com; [( H" P0 O; r8 D6 v$ O8 y& H0 K
青椒         10公克
, p1 d$ E4 ?; C. ]公仔箱論壇洋蔥         10公克
  I2 o( v" x/ [$ {& rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇/ Z, M+ @* }' q: v1 k4 J  c1 p
醬油         1大匙( G' x+ G1 Y2 Y' G; t0 \. w* T
白胡椒粉         1小匙
7 P0 u1 D& v( B1 @) [% X* n5 Q公仔箱論壇
( `: c- K" h1 r$ D: c2 z) Y! q& `tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' N, t9 s+ x. w1 p" rwww2.tvboxnow.com1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
$ z+ E4 m5 H7 O; }  \! v2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。! _* q" d( M5 `3 l1 ~
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
# |! s' g. C  d4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

) ?' }  y) _( \5 v2 W* Z- A$ A公仔箱論壇蕃茄絞肉炒飯
9 Z( i1 n4 |" m+ w3 t1 x# @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb3 ]: V1 K: O' A9 k& T: T
白飯         1碗8 a. v' R+ D  E6 U8 H
雞蛋         2顆
' q9 z6 J  |" D- ~蕃茄         50公克公仔箱論壇+ f6 S& t) b& J# T
絞肉         20公克
# A% U; Z* h9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒         10公克
) l. S! v' n8 _0 e5 m! Jwww2.tvboxnow.com青椒         10公克
1 ?3 h/ J- s, Q8 p9 ]: A公仔箱論壇洋蔥         20公克www2.tvboxnow.com9 D7 X" X) w; m! m# ]5 `
【調 味 料】公仔箱論壇) w/ _3 m8 J6 U1 s6 Q% }# I
鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^; P+ R$ I9 K/ L6 k% n
蕃茄醬         1小匙
/ e1 S6 {7 G: ]) f$ |www2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許) |8 e9 @6 C' V: u  ~
/ P  I/ M  S8 v8 E, M& u5 r5 y+ n
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w2 X& a! Y1 B3 P/ R( ]
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。公仔箱論壇! ~8 ]5 U0 ~' t0 S% J
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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公仔箱論壇$ I  v$ t% R1 g7 x
豬肉味噌炒飯
9 l+ @, X$ G$ e; m! Q2 Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 X- [/ C5 c$ y; T2 B4 E白飯         1碗
3 D% l9 m! L5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
" U3 ~8 g; o% W1 S, j& M' P公仔箱論壇豬肉片         50公克) K% J- E  H! [
青蔥末         20公克公仔箱論壇1 n. m. ^( h/ s6 m: R# `) b* X/ l
豆乾丁         30公克0 H* ^/ p4 _8 s5 u* O3 A
紅蘿蔔丁         10公克' f" B/ r7 }6 F0 B
芥蘭菜末         10公克) U1 x8 J# \3 r9 w
公仔箱論壇& I: U" y9 P: Y# R( Q4 ?* U
【調 味 料】公仔箱論壇4 R  B8 w$ k  d3 ?6 p6 |
味噌         1大匙
) q; |& |8 \. m9 f糖         1/2小匙
" n" t$ Z9 e) y9 k2 |胡椒粉         1/2小匙
; M( s6 W4 B$ e5 }9 F- R公仔箱論壇
3 y" P9 o5 b3 b' d  j) Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 O- l- Y" C2 L2 @' x! O( O2 d9 [公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb, s  T) b% Z: ?, M
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 I7 P+ I# c7 c, Y4 m
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com0 O9 \3 b, e& Z- i
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f1 L+ e) {% M# c
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

) V) y7 |( D$ h+ {& A, s
羊肉炒飯公仔箱論壇5 a) d. u) l& K* p1 @9 S
【材　 料】www2.tvboxnow.com* |) r1 [" Z* V$ H/ h6 C% h
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb  `5 i7 E7 @- W
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com% o- U( Z% `+ a- O
羊肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ l. y" V+ D! V, f
洋蔥末         20公克
$ l* L; |. _4 a% t" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜末         20公克
0 O: l! M  \0 A+ [7 F# q& d& @: itvb now,tvbnow,bttvb辣椒片         1支www2.tvboxnow.com4 y2 g1 X: u6 y" \) {- L
tvb now,tvbnow,bttvb9 l4 L6 g, Z, p/ t
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 o+ ]$ z7 r) V9 d
醬油         1大匙$ h6 J) N  l/ T2 y# T
白胡椒粉         少許
& e# u7 d# v9 x/ w2 e米酒         1小匙
6 Q1 I( V: S# X- g7 M' L$ Y6 Z  ?tvb now,tvbnow,bttvb
* @% U  E( A& r, m( Q. X/ J( ^www2.tvboxnow.com【醃　 料】4 f3 @# a" x1 N8 F
香油         1/2小匙$ Q  D0 q5 q* ?' N! ^8 R) J9 q
米酒         1/2小匙; h$ {  M( x4 n) q) A3 T+ ^
醬油         1/2小匙9 u7 m& J0 ?  Q+ B) }6 U# p
太白粉         1小匙
: t' F5 Q% H) ~' H' Q公仔箱論壇公仔箱論壇3 v( Z0 c6 p! a5 x) G/ G- G2 t
【做　 法】
! n0 b, I) O" D1 v1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。
2 `! B6 }* R$ A2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
$ E( G" a" O; y$ X" _. D; D. j公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 a# ^/ z0 W% v9 f) g! v: l
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

& K( M8 O: P4 h6 C8 u! r9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸蛋炒飯
4 g) f# L. ^" N- }( Z2 Uwww2.tvboxnow.com【材　 料】
- [$ p5 T" u( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
' B6 ?% V4 N; G; B8 ^" Z8 Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆公仔箱論壇) n6 w) ]& ^" X7 u
香腸片         1條tvb now,tvbnow,bttvb$ Y1 D: Z: K' r: D, ^+ k
紅蘿蔔丁         10公克4 X+ b, Q6 n5 R! E
四季豆丁         10公克9 E0 |8 L3 z& ]0 z& V
洋蔥末         10公克1 V& a+ x  C& h
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' G' i9 P& H6 l# N) a9 }7 G
醬油         1大匙公仔箱論壇5 l6 ^6 L) s9 I0 N: G" s0 C& z4 T
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com2 h: d% J4 z( |

; U, I3 ], }2 s2 a/ X* x# z! c【做　 法】公仔箱論壇/ i. l0 u& G" r# u4 Y: j' ~! p& F
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
5 n1 Q6 \( |$ d+ `公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com1 R+ ?( g8 z& s0 m- H
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

7 i* m" l' u* p7 B# i鮭魚炒飯www2.tvboxnow.com4 z# p$ g2 x: C; S% J
【材　 料】9 J0 p. q0 l6 X: G% T
白飯         1碗# z4 W! Q0 r. Q9 K
雞蛋         2顆
- E" l, }  E  {2 a鮭魚         70公克公仔箱論壇" {' x/ A/ K7 T; s* Z$ e
洋蔥末         10公克www2.tvboxnow.com# p& t& c9 n6 h' D+ B6 u4 x
青蔥末         30公克0 M" o4 D1 O0 a0 z
金針菇段         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [6 |. h) t4 j% T( J+ O
【調 味 料】
) v8 y; ^$ U- z. G' f醬油         1大匙www2.tvboxnow.com- U" {' D# y" j0 b1 C$ }2 k- J3 S
白胡椒粉         1小匙
  n) b- V* y. m7 P. e8 K+ b( ]& d雞粉         1/2小匙公仔箱論壇" ]+ U% f7 R1 a/ V
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }' o* g. W" g3 j4 E. M
公仔箱論壇# h; @7 h1 C# P+ g! P! v: z
【做　 法】公仔箱論壇- B) J5 U& B) g" ]* T: k) @
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。
% ^' v8 i3 \" W/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- h# V1 W. f+ G& o8 z& S3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ O2 H- `/ @; _+ [7 P
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

BeiDouChef

4 q) O! G  X3 Q$ L蛋包炒飯
2 Y* X( t" d- H6 G8 o- J# ]) U. k' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇6 o( v( D& D1 u
白飯         1碗
  _! ?) z8 t  s+ g# d# @+ l: Q4 Gwww2.tvboxnow.com雞蛋         3顆
7 C: d* [, r: }7 `- r, n7 ]8 y9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         30公克
& g9 N, }8 s/ N, {5 Iwww2.tvboxnow.com青蔥末         30公克
" j8 g1 a1 K5 O; h' ~" l! \6 Bwww2.tvboxnow.com鳳梨片         20公克
- T$ G5 m/ L+ f公仔箱論壇三色豆         10公克
- c/ `4 u" M0 z1 z; }$ Z& E杏鮑菇丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k1 d+ ]$ ]5 j( R5 O+ r
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( a  y: T; X  c$ W$ K
鹽         1/2小匙
0 ^; c+ U9 X  g( Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
. p  `- P! X2 |9 F# I+ t) f4 x白胡椒粉         1小匙1 j, a: u$ X9 j' l& b# Z9 J

/ U3 f& ?, Y9 k5 r- N1 M5 f【做　 法】
' h2 w' U5 L$ c公仔箱論壇作法：* _& J) o0 h- T' u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。( L8 Z8 V9 S  u" y/ o! z7 V
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
. ]$ ?: ]( d# q公仔箱論壇3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
* J9 r: m2 ^- i& e- k- }4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

/ N# `6 s4 q3 ]4 E/ [. A  q0 Nwww2.tvboxnow.com什錦電鍋炒飯- ~" N0 t9 x1 Y! i
【材　 料】
0 i* T* s3 M& d! L+ z* ]2 awww2.tvboxnow.com白飯         1碗
% q/ q8 F( m8 a* s6 I! x* M9 f; Swww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
+ N# a& b, [: G+ T9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t2 h0 ]7 m9 [
香菇絲         20公克4 z- `) Y2 n7 a; |
紅蘿蔔絲         10公克www2.tvboxnow.com% p. F/ l6 k2 K
美生菜絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |' e, k$ m/ h- n7 M" M( B
青蔥絲         10公克
* ~- b% g9 [. G) {& E( W5 r3 f大同電鍋         1個tvb now,tvbnow,bttvb4 x0 w) }; b1 O, f9 l
【調 味 料】
/ n/ P$ j' I& P. Z' _  n鹽         1/2小匙
7 D: D: P. i( |! O' p0 g; e+ l# P0 jtvb now,tvbnow,bttvb雞粉         少許
% G; r: @* r4 N4 q$ R  i0 @www2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb, E, x2 A' G. M% J1 K' Q
米酒         1小匙
" n$ y! \# q  Y: l3 j' a【醃　 料】www2.tvboxnow.com. x* N2 f% i) K( R
香油         1/2小匙
- p& Y& d9 q5 `米酒         1/2小匙
' o* i" S& }$ ltvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
1 L. L9 ?$ L) Z7 ^  @" x太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B7 o% M; k2 z1 V( m1 {

: g0 V" M6 k: L$ k' H+ [* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( {* y/ I5 W) @5 Q( I/ u
1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。公仔箱論壇: k  }. \: k+ R, I$ C8 \0 i
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! j4 g! Z( G6 e( o
3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
8 J* l3 c% H& _1 S1 Itvb now,tvbnow,bttvb4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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公仔箱論壇$ r* H2 Z6 ~# K5 p5 V6 x, J1 l1 [
蝦仁炒飯+ e. g' p; i' N
【材　 料】
7 t0 G4 K' C, R) Y白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 t' @7 @2 p$ X: n0 v0 ^# q
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb( F2 U- z0 u) \1 K+ t$ j
蝦仁         50公克
( x: b! f, N; P% Z+ P7 f( Gtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         10公克
) x( U% V7 w" {, c; e0 s' ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔丁         10公克& j( B! M$ u5 W  M' c
青蔥末         20公克公仔箱論壇* i9 g0 E; X; T6 m5 ~4 h* U4 X
青豆仁         10公克
/ i& o( C* x6 M# @2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* \2 Y/ Q7 Y1 X& p- K- |www2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
& k0 e! W0 W) V5 X雞粉         1/2小匙
3 U' |& ~) r' n+ D+ m& Nwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V- V. j- J7 W
www2.tvboxnow.com$ ^6 V! [2 i9 n
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 m. R9 p. z1 I1 Z0 \" u
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
9 x' P0 ]& |( r2 ~2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
; s) M9 [/ U' N5 _- ~% l% y3 l公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇1 ]  f, D4 }3 }- Q/ Q
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。