BeiDouChef

& X8 k, M# a7 d$ T
美奶滋炒飯
4 q+ Z% x/ S  y, ~/ F: |& ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ g8 V! A6 k* k# V  d1 v$ B/ e0 P) a
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W' ^; P8 X! x
雞蛋         2顆
! P% U( ]6 m1 O5 w/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜片         20公克
6 q5 x- z! T: p7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克
  V# D, T- k" l洋蔥丁         20公克
$ E+ Q) u" [& f2 }+ J' q- R公仔箱論壇豬肉絲         30公克
: m/ w3 K5 V) A* U# n【調 味 料】
- {, V7 Y! s( v7 w1 ~. W6 q2 x2 `tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1大匙www2.tvboxnow.com7 y/ q/ r: S, D( j$ n
白胡椒粉         1小匙
3 Y- O* v1 G  U美奶滋         60公克tvb now,tvbnow,bttvb" w: b! H" n% m: ?, k1 D

2 H/ k4 \  P% y  Q' y【做　 法】www2.tvboxnow.com9 T% @' e5 }' ^  b0 W
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com# S6 ]6 {# [5 V3 f( f; n- |
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
! Z) a8 i' |; {& Q4 _2 n) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。

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www2.tvboxnow.com# [6 P! t% n0 C! h, E6 i$ |
翡翠炒飯
7 ?0 K0 b3 n; E, D公仔箱論壇【材　 料】
( n; B+ n# ?, x6 ~0 d( B1 @: Q公仔箱論壇白飯         1碗公仔箱論壇+ j" k( Q0 L' F# i# u+ _: i6 |
雞蛋         2顆
7 C- l1 i, L* u# Y+ ?www2.tvboxnow.com青江菜         100公克
' m# W) ~" @% w' c4 A% _: g0 ?金針菇         30公克
4 y. S/ }* V8 j1 D生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% Y0 P5 F3 {( G3 o. s
紅蘿蔔         10公克+ L& y& ]/ R; K" }* s
【調 味 料】
: @& B6 j' N$ `( r, vwww2.tvboxnow.com鹽         1/2小匙
- r: ?. D5 ]% H. g. |tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/2小匙
2 z5 ^: _" i/ |8 S2 z. [- L5 vtvb now,tvbnow,bttvb+ e2 M( G) ]7 U. n% Z2 D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K5 d- k* ^1 k8 l7 o
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
0 ?* e, F& ~: @) O8 h2 J. {公仔箱論壇2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。www2.tvboxnow.com( z) S9 Q& M' A. e  c; L$ H+ Q
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
4 {5 `) e. b) i9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com1 P3 ]" X- K' X4 J
5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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: j, p! b) X* L9 ^  z公仔箱論壇蘆筍炒飯# ~% h9 X. I, B6 c
【材　 料】公仔箱論壇0 p8 g, L2 s- h, J: f* P, w
白飯         1碗
3 b. x3 [! ?! M5 l; Xwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a& V0 C* g# r( V  `
花枝         30公克
! D7 _3 q1 A# }7 M公仔箱論壇蘆筍         50公克
4 p, V# R# O3 R- u0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         20公克
6 p5 D: ]9 E! ?; s7 w9 K9 x  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克www2.tvboxnow.com3 F6 {5 I0 ~5 Q7 [) A5 ]+ o
青蔥末         20公克
/ Y2 s! v; y# I' b公仔箱論壇【調 味 料】0 e4 l/ y% d% \" `
醬油         1小匙
* q# H5 L1 h* Ptvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         1/2小匙# a  T1 p! v. c! y1 b8 F- t8 T5 X* ^

/ `' X6 B; N) o, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P' R! F, E* Z0 Z  k1 K
1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇0 H8 w  [9 @9 h% d' Y0 h
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。公仔箱論壇1 T3 W( s  Z+ o& `9 v7 `
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇' C+ q- `2 U2 S' ~  m4 z0 k% ?
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

) b. e- s* e* F/ z% n
黃金蛋炒飯
8 Q2 z/ c* q/ }$ ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】8 V3 K' Y. p* R% v2 M% M, M" [
黃金雞蛋         2顆) w! M2 p0 Q$ h0 B" _7 W/ z1 k
白飯         1碗
$ P3 R2 U) o/ A4 `' t+ @3 s公仔箱論壇叉燒肉         30公克; p' ]  c" k4 g" p
蔥花         1大匙
; d8 C6 w5 v, K( r" ^' f5 G: mwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
4 O, c% m  D+ x5 j$ e/ o1 @% }tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k3 {* E7 z! X6 `$ U3 @, t
雞粉         1/8茶匙公仔箱論壇3 _$ X( G$ B' m9 e; j3 U0 ?1 {2 a
6 w5 o! j& T1 N6 _0 z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w2 K$ F; \* b% e; ?
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。www2.tvboxnow.com8 i9 Y) ^; U$ g4 ]0 _& c
2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I. i1 Z! J; H- W' U% Q
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
- _4 N; a% v' @' |$ |& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。tvb now,tvbnow,bttvb# C# W( c! f8 r/ N9 Y6 N
5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。
: z0 j6 A+ h1 U+ v3 _$ |. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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1 V" H% f4 _8 n( H公仔箱論壇五榖米炒飯! a- \+ |  H! I" |2 S( i/ a) [
【材　 料】www2.tvboxnow.com% R+ k) \! O9 j9 s. d
五榖飯         1碗
1 v1 s! H" _. q, c, B9 S- R  i公仔箱論壇雞蛋         2顆
/ @: f1 S/ W. O7 v% K7 atvb now,tvbnow,bttvb魚板丁         20公克
2 t  @" l$ J) c+ S5 N( kwww2.tvboxnow.com青蔥末         20公克
& V2 Y: X% i( l  L% L公仔箱論壇雞肉丁         50公克
4 G8 {2 P( f5 Cwww2.tvboxnow.com三色豆         30公克
% L$ S$ y9 r' ]4 awww2.tvboxnow.com【調 味 料】
( }8 J- y  p/ f8 a. j, {公仔箱論壇鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \! M6 p  n; P1 z+ v- W* ^; A" q; S
醬油         1/2小匙
# _3 G" ^, r% @1 ^胡椒粉         1/2小匙公仔箱論壇! q% p. O( d- R/ d- F$ a! m, h- G

& P& m+ l% y& }/ Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com) A7 h+ S; n# V. M
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 _3 Z8 X9 |- l+ F5 i
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb+ V- o( C# T$ \' c* D5 Z
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 O+ m+ h# p5 b0 m. J
鮮蔬炒飯
5 Z) _# e, L+ zwww2.tvboxnow.com【材　 料】
8 i) V/ A' S2 v& P; ztvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k5 f# \0 N" X  Y
雞蛋         2顆) z" m4 J2 f! ?4 F3 Z
香菇         20公克( m# J7 j4 A) y; T2 ]$ @
竹筍         20公克, m; T6 v2 S- |( i) U8 j
木耳         20公克
! J% T, U; s9 }+ l2 R/ L紅蘿蔔         20公克
6 p' q2 C) j* o  x* r4 ?; F" atvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克公仔箱論壇; S  ~* [5 g4 ?6 }
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ n( Z! g; R; M( J1 C
鹽         1/2小匙2 y$ D3 A; f! S, d
胡椒粉         1/2小匙
4 t: }8 K  f$ \2 Owww2.tvboxnow.com
' H# e$ R' ]- Owww2.tvboxnow.com【做　 法】, J7 A1 V) `6 j( S8 h$ O
1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。# O6 _7 G. G% v5 H: a
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
6 d0 B6 E* _9 }1 O. A  L3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [0 I2 J8 D$ b
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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% A8 [% E6 }7 Z  Y2 E" T9 {0 Twww2.tvboxnow.com什錦菇炒飯
: [# e$ t3 b$ M* s: _9 a公仔箱論壇【材　 料】+ q1 k6 e$ B+ ?2 }2 T% x) w+ z' }
白飯         1碗2 b: Y7 u4 ?3 ]6 W* O. u: f) l
雞蛋         2顆
2 l7 {( g' G# }. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金針菇         20公克
& D" P- _: g: E2 u& w鴻禧菇         20公克
6 {  I, |# b) x1 K# P! ~% k( }www2.tvboxnow.com乾香菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- i9 H# o1 o4 F& u2 f
紅甜椒         10公克
% K* G0 Y1 |4 x黃甜椒         10公克
: U! E6 Q$ S7 p- i+ ]! s青椒         10公克
0 X/ h0 z5 P4 v, s洋蔥         10公克
' g: z( o7 Z: a# Q2 `【調 味 料】
$ z6 e2 [: e. Y( u1 G醬油         1大匙
* Z' ^8 l- b8 C/ W/ p6 f: l8 j, r: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
, i* |3 N$ x5 u8 @& ^
* ~5 N7 ^7 ^% l- W5 T" i: d( z" W【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& B6 K5 q- h( U0 ]
1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 m8 ^. h* R! m5 e; Y/ @
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。7 D9 U  i: k, _$ }# u4 f9 T) M
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。6 ~. x) s& }$ s4 B; F
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

8 j  v4 q% U& A+ B
蕃茄絞肉炒飯
0 w+ N$ \" `! J. ?4 O3 c【材　 料】公仔箱論壇7 U' x, `) ]( i" B) O
白飯         1碗
+ o, L6 {& P6 h雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb) d; A* M% N7 O7 A, x
蕃茄         50公克公仔箱論壇/ m# V, Z3 G! H0 P6 f
絞肉         20公克
- ]' n2 a- v5 P; [2 o& K黃甜椒         10公克
; M" u/ n- l7 W$ G% }- A9 e4 d+ j青椒         10公克
% B' ^# p5 \+ p1 r公仔箱論壇洋蔥         20公克
/ ?" v1 v% J/ {2 T8 ~6 L" Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
$ h4 C7 C  q  ktvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙) Y1 M. Y" Y+ j9 Z+ z& t
蕃茄醬         1小匙公仔箱論壇5 s9 j5 }4 Z3 g; g0 Q% n* f
白胡椒粉         少許
) L( ~7 }  C" V公仔箱論壇公仔箱論壇3 G2 a9 x3 t3 h3 ~4 C+ y$ b
【做　 法】
6 C; \2 A  J; Utvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。9 R; t  a! I# B+ R  d1 d
2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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3 S* w5 y: k7 L% u* P) fwww2.tvboxnow.com豬肉味噌炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G$ r& T; h5 \# @1 G; X8 J
【材　 料】
$ Z5 W, K0 p" }; w, u8 @www2.tvboxnow.com白飯         1碗
, D! b- f+ H; P- f4 A) r6 C( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
) x& b* ~8 j! a; _; N/ H4 C豬肉片         50公克% j. X9 K, {+ d- k% z6 s
青蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [2 f* l3 H0 X% K
豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- t; g0 k% ~" \+ D
紅蘿蔔丁         10公克
- M, s# D% Z/ P$ a% s芥蘭菜末         10公克
- e) g0 q. t4 F/ A9 t2 f公仔箱論壇, f3 I1 T; f. A, \; t
【調 味 料】www2.tvboxnow.com7 B! a) ?7 E  [) B6 s
味噌         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* e1 R3 q/ P- y3 S
糖         1/2小匙
# g- O1 U' B5 X# u4 }# }7 Q( v, ?: O胡椒粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: E2 s8 \& Q7 x5 {$ u% e

& p1 \6 w. \2 s3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 B$ M. W- e! y9 c. i9 Ewww2.tvboxnow.com1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。. d6 V. O% S0 ?; O  r
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。
* a  \5 Y3 D4 L: L) Q, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb! l6 p. Z  c& S( P: c
4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u4 J4 l+ s0 o! K' L
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

7 N( k4 u- V4 Y8 }  ]; l. k  Btvb now,tvbnow,bttvb羊肉炒飯& D- T2 u% y4 R' ^# G: d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 o& f6 b4 s" H  }4 O2 N
白飯         1碗& n8 i5 |6 ^) Z3 y$ x/ c5 w
雞蛋         2顆
" {+ r. z( {# w, C, }& d/ |www2.tvboxnow.com羊肉         30公克
* l1 R+ K3 J7 O8 d* T6 s$ a1 t% t洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb; E0 X2 I% o' t
芹菜末         20公克www2.tvboxnow.com- q2 T; R  _7 `. n. x. P& @' {
辣椒片         1支
7 g+ @$ F, N  A8 b" V公仔箱論壇
. I; U- z4 r8 N+ {( [【調 味 料】
' d: t! @, P( ^公仔箱論壇醬油         1大匙
5 C2 M: u5 R3 b4 G2 L% e- l) R8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         少許
8 i, Y5 z3 I2 j1 I9 D+ r+ n0 H3 itvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙1 C1 F3 v. q% Z0 Q3 _
www2.tvboxnow.com2 J( ^0 h  e* k: |, g, \
【醃　 料】5 [% `" F( T' k% A+ A( ^
香油         1/2小匙/ r( R, V' }6 L* H1 I1 j
米酒         1/2小匙
/ t: C$ q8 M/ pwww2.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
+ y% S  h. y3 D! {- T3 D9 r太白粉         1小匙
) Z# U6 x! K0 @# a; M6 v& Ptvb now,tvbnow,bttvb: U4 {1 K# e4 `) r% j
【做　 法】公仔箱論壇$ R& @. W. K' L  P! [
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。公仔箱論壇9 f, S# l. f; X# ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb* }3 Z0 p+ U- u% e% A" i0 t( ?( n
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j# T; ^1 X$ n: B$ c
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

BeiDouChef

7 ]" y& n- C( B& ?
香腸蛋炒飯
8 |6 m% Y9 Z/ I0 d4 [www2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com+ p0 _) Q3 @5 K& Z- q
白飯         1碗
3 _/ \7 O! S2 ^) I雞蛋         2顆
- y; y, I. y, {! t, G. Z' K/ W公仔箱論壇香腸片         1條; A: a# _. U' D) J+ L6 s4 X$ V
紅蘿蔔丁         10公克
* F. [  ~7 `! [, O6 b3 _四季豆丁         10公克
0 q) k0 i( s! O! _" g; hwww2.tvboxnow.com洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb, S$ I* _9 C( M' t0 F9 R* E4 w
【調 味 料】
, A. k( w  R* o醬油         1大匙www2.tvboxnow.com, z. E) F( P: A. V
白胡椒粉         少許
8 i3 H8 u8 f9 |# Z: N/ v+ uwww2.tvboxnow.com! m; i: L6 V3 F3 i* [
【做　 法】
' {' t$ T9 v0 w: i  xwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb; y( N: z3 c' X* t& K
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 e, P1 a% V
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

BeiDouChef

8 X/ O& t( n' |/ ]& U2 w2 rtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚炒飯公仔箱論壇& b+ o2 ~, s: n4 f' ^" c2 L4 x9 o
【材　 料】, z  l/ X& b! O- k3 p
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb7 T8 o0 J! w2 a
雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 F; h1 Z& f' C9 S
鮭魚         70公克www2.tvboxnow.com/ J5 a- ?* d! q3 ^7 m* N
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; ^/ o6 r7 C5 g1 b; H2 p! K
青蔥末         30公克" C. `% i; B! H2 m; O( D+ I0 p) `& u( x
金針菇段         10公克
" i* k) k6 @9 W$ [公仔箱論壇【調 味 料】. `; ~( v+ F' E  u$ M
醬油         1大匙! `% v$ R5 K6 {4 e4 p/ d7 m  z
白胡椒粉         1小匙
. D7 \6 H! ?  f/ V5 I& F/ a5 e公仔箱論壇雞粉         1/2小匙
* r$ n( a# G) I0 G4 z- F2 p( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙- d2 D7 k/ s. |7 _6 J2 Y7 \
www2.tvboxnow.com) g7 @7 t3 O! ^( d5 g
【做　 法】
9 U: @: n' g; X  I5 |1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 k9 \; i. D7 Y0 _4 K
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。$ s* b  M0 y* A7 e& I1 ~) y/ K
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com, P% v& p( v) x5 a: \2 I5 x9 D
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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2 V, C% W! j/ v. W5 q% r  z蛋包炒飯tvb now,tvbnow,bttvb! q* G$ F8 u3 @
【材　 料】
- Y& ?9 d4 R" Y7 l% }. Jwww2.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x9 k! t$ W0 S* ?9 x
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 c; _4 n9 {  _& A% a) w+ N- f- M
蝦仁         30公克
+ b, h. m0 m6 @- C8 L7 [www2.tvboxnow.com青蔥末         30公克
* L& V4 i" y1 W9 ?/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨片         20公克
) ?7 Q. [4 t' O2 D3 e三色豆         10公克8 ?/ y/ l7 G, T- Y
杏鮑菇丁         20公克
1 h1 l2 C2 O9 |& Y  g; d, U$ v9 Ywww2.tvboxnow.com【調 味 料】
! `2 U; {5 t6 i5 F/ F" W2 L2 ?" B鹽         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f3 J$ F) r/ E3 r) R, e
蕃茄醬         1大匙
2 M4 `+ l- }4 H: T2 Y  q/ [白胡椒粉         1小匙
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! _; }$ G% A2 i, Y公仔箱論壇【做　 法】
1 K8 u* r* R( Y9 K' y! U1 d作法：
' r. `# a8 T" a  l* P1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
* w0 s4 L1 ^( e) S4 c2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; v7 D: H1 s0 P. z2 X
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
$ ]2 Y. q9 V9 @! H! w, P公仔箱論壇4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i$ m1 v; a( _9 S  @& r
什錦電鍋炒飯
9 |: e& y7 @1 E2 w& U3 T: ~www2.tvboxnow.com【材　 料】
* E+ G! y& o" n1 y& W3 U; f/ ]白飯         1碗
# `( a- T) B8 v7 v! atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
6 L, ^4 R1 }/ j) m  F雞胸肉         50公克
; w8 U1 o% n( q6 e2 K& c! Lwww2.tvboxnow.com香菇絲         20公克
  M$ T- B( z( y0 t* s  \: @4 u公仔箱論壇紅蘿蔔絲         10公克
  }  R; Z) L2 w8 G: N7 l6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         5公克
" V( U- }+ h- r$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥絲         10公克
& {, z* V8 o8 C. v% G' X9 l大同電鍋         1個& B+ ^2 f& G  `5 s
【調 味 料】
, [# _$ E, w1 C7 r4 I& K0 e: x. {1 u公仔箱論壇鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com! u3 _4 {* B( P2 f) B& k. A
雞粉         少許
7 r8 m- l9 y! n7 A白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 h: c2 p% C# s8 r7 t2 Z
米酒         1小匙: p0 _: P1 {( K  u( ?/ e7 S8 y
【醃　 料】6 t* o7 N5 \/ r5 s
香油         1/2小匙
0 |( f/ F, |& ~; N米酒         1/2小匙
9 s& ]2 A5 \1 |  ]www2.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
& a9 {8 E1 ^& M0 ]1 C6 E( ltvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ?  g" `0 K9 R) w; S2 Q/ E2 a
tvb now,tvbnow,bttvb# |- P! j1 O" A. f- j
【做　 法】
9 f7 p2 }1 ~/ Y" [公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
) ^/ t" F" @3 \) G, I# ~公仔箱論壇2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
* r* M$ a9 e9 q公仔箱論壇3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇8 [6 m- |5 e/ n1 N
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

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蝦仁炒飯
9 i7 `8 e2 F: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. p$ k6 F; m" X6 |0 [8 d- i
白飯         1碗
% F: }. q, e6 v" ^雞蛋         2顆
6 Y- b5 \+ s; O1 Utvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         50公克
2 X1 e( p# z- i  p1 U6 B' Ywww2.tvboxnow.com玉米粒         10公克
+ I! C  Y) V& j# H  [$ Z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h" s' e% G9 }  a# O* m. l* Z
青蔥末         20公克  \/ r, u4 f/ d4 u
青豆仁         10公克0 y: K0 i- I/ l9 w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f2 a  N/ [: W( |% X
鹽         1/2小匙
, n* U: }! o7 h$ Q2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞粉         1/2小匙
0 d  M5 m7 Q3 [' G9 O公仔箱論壇白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com2 t1 |3 w* D9 r% X: x9 y* }1 g: \
% Z  \! f  x5 c! y+ B
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I6 G7 {' p; ^; q; N
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
# m/ U+ d, U( l, E' Bwww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
: ]# h( W$ k$ m$ ?, R, J! Q$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
  A! U9 A4 K( ^" d3 g4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。