[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇+ c) K* Z- E6 y5 b, }4 J7 [

2 R+ v) H! @: d, \www2.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
2 k' y1 A$ ~0 [) u 熱騰騰獻上!!!
$ w7 W0 `1 i* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 D; }3 ]6 ]/ N9 A) M) l/ F* g
Le riz 米飯
; S9 {$ r8 v' E7 p. ]
7 E; `" Q& T% Y3 `3 Z  R公仔箱論壇
  t0 C9 q5 }, h4 k8 s* M6 ]" E咖哩焗烤雞腿蓋飯
, V$ j, z2 \1 [9 J9 g; btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
1 {4 O' D* G# o4 a0 t4 `; c! p# u公仔箱論壇去骨雞腿肉塊         300公克
0 P$ S+ \. k: S# d, ntvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克公仔箱論壇. D# s* y6 h9 o9 H9 P# ^. h3 h; b
磨菇丁         20公克公仔箱論壇$ n0 U# L2 F9 o0 O9 d0 B
冷凍三色豆         20公克
* k8 Y. Y7 _; X1 F0 J" i7 {) Cwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r6 O8 c6 M# U

( _( n, \- A7 a1 a+ Q4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
7 b+ [* S" y7 v: f* y5 \tvb now,tvbnow,bttvb咖哩醬         3大匙
; p/ k6 H( N% F5 \4 \; w" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      
/ V" m" n6 A$ }, i* @) Q0 @- Pwww2.tvboxnow.com【做　 法】
. N* G( E1 C; x, {6 x0 u/ P' utvb now,tvbnow,bttvb1.白飯盛入碗中備用。www2.tvboxnow.com0 I0 A& i2 k, o3 D
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。7 A3 F' B6 y8 D6 M) H7 H  c) S
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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0 d% `" z2 [5 [( s( }9 A/ i6 p
青醬海鮮焗飯
+ O8 z: l- L2 L# S. u5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* ~7 {1 e, }0 M: a: j1 X公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
- Q, b6 G' f2 k3 S$ J& ~2 J' v8 q, N8 ]白飯         120公克
5 Y2 h  Z+ D) h紅甜椒末         1小匙1 C' l: O: ^+ N, Q
黃甜椒末         1小匙
( R% `4 X' o) C- E% y$ N8 v+ f% }( W公仔箱論壇起司絲         30公克
+ I8 m: C; c/ K& J4 U. i- o' j; p公仔箱論壇【調 味 料】
' ?$ {* [4 R# ?, ?0 i1 @6 E/ ~tvb now,tvbnow,bttvb青醬         2大匙/ [8 b6 \2 g  e
        www2.tvboxnow.com$ G# Z* ~' n% l# u' y3 J" r( A
【做　 法】
3 i9 g* b- ]# Fwww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 g' }! e  Z: y' C0 T' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇+ O: [2 E9 o, Q+ T, N
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com1 U+ T9 N7 R" q! u1 g
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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3 q# B: a$ ^4 _. N
洋蔥豚肉焗飯
! D; }5 v. `  F  \【材　 料】
- {/ ~- P% w+ S豬肉片         50公克
' K7 ]- D0 S  ~) ?* U洋蔥絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I$ Y9 m3 f, G- V: g" p/ u
白飯         120公克' n' z; p0 F" f
起司絲         30公克
4 c6 N: }  c. |- R青花椰菜         10克
6 q; A' k, e& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( V3 o& F0 K* S3 A: e: m% H【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D. T. ?# q" S! y, }
蕃茄紅醬         2大匙
9 j& R7 y' N! Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u1 w  G5 [  t+ z7 S
【做　 法】公仔箱論壇6 @3 ~/ }1 [# [) K" Q  p
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com' Q. B- z8 b% d- g% H7 a
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
( g3 m* x& d0 R2 t9 wwww2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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$ M5 K+ ?: f4 W4 U' Q" r地中海海鮮焗飯3 ^3 ]% T8 X2 S. g5 I' K
【材　 料】公仔箱論壇: a. j4 v- v* |% r3 D
綜合海鮮料         200公克
4 `; u% `/ I) x% t1 @+ p6 `白飯         1碗
8 P' W2 d4 T7 H+ h. G: A( p& D) a: ^白酒         50㏄www2.tvboxnow.com  u/ n7 ]# {8 L
紅甜椒丁         30公克
9 f9 M* v9 j1 ]4 G' ^8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
+ A+ s4 s) S& x& j" W1 O+ k+ Q# e  ?www2.tvboxnow.com起司絲         100公克www2.tvboxnow.com2 @' O- }' Q& j' P' v3 }
蒜片         2顆www2.tvboxnow.com; K5 M- `( O- x8 x2 j1 w
洋蔥丁         30公克
0 |- T* j% B$ Y: |* c, jtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         10公克www2.tvboxnow.com: ]# a6 E* Z- }6 E

! o0 J+ J% @3 H【調 味 料】' J' f) Z, F+ x- J% r7 ~, K
蕃茄紅醬         3大匙
$ i1 [/ [1 c8 A$ j6 N" R- J* \+ l       
7 y! m% J% U) J# P6 j. K& o  Uwww2.tvboxnow.com【做　 法】
  V9 F# F4 |3 ^2 ywww2.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z9 Y; p/ U* x$ k0 R" G- U! X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
1 D3 @: C! G- T: K% n7 n5 L1 I公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
) p; D. y" R6 [; K( j5 V" B1 R% \" J" J5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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+ h) Y, Z! h$ j+ ^tvb now,tvbnow,bttvb青豆鮪魚焗飯
8 C# f0 `" x( z7 `- N, t$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 Y' a- p( P  f9 V' g% X, B2 I
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F6 u. v+ l, B0 g/ n  y" t
白飯         120公克
7 G" E8 E% X$ j2 x. _' pwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         20公克
" R5 l$ I5 N* B1 H" y( m0 k公仔箱論壇青豆仁         30公克
' W1 r- i/ p: U" X  {起司絲         30公克
5 x$ x: t, k5 ^( f$ mwww2.tvboxnow.com蘆筍         10公克公仔箱論壇$ a* w- r0 f: y9 t' V; h
tvb now,tvbnow,bttvb- g! `, [  `- C$ ^) J7 C! F
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 j( `$ @& c) a7 ~
蕃茄紅醬         3大匙
) f' R4 |) L  R1 |- _6 wwww2.tvboxnow.com       
5 W. }# b8 F' s" ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
) p$ S8 a7 f3 l# f8 K' E5 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com; E5 f5 a/ R4 Z/ k: X' C; ]1 h
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。4 \, B/ @) f/ I
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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7 d% y2 \9 f- P3 K9 r! w6 T8 rtvb now,tvbnow,bttvb奶油野菇焗飯
2 n& w8 _' p  E2 m6 b  x5 H% K【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A: e! C6 J  S' X5 S5 `
綜合野菇         100公克
! d9 N7 I9 A! q; D洋蔥末         20公克www2.tvboxnow.com/ x) c: }1 f; T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f' p- a: \& L" o) |# {
起司絲         30公克
( d( h1 W2 N9 X* z  g# L' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
) `" s' V) ?) g: h& ~紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇; u: Y! i5 \8 H! g+ {) N
黃甜椒丁         20公克
: M- {( u, U7 D0 h' hwww2.tvboxnow.com
) ?/ c0 r9 q  G1 w5 N. Dwww2.tvboxnow.com【調 味 料】8 ~3 N: i7 }* R& F! A; o
奶油白醬         2大匙7 y' k4 z+ F/ b* G  o
       
& t4 L1 A2 F' r- [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 D: U6 M: k. s: S1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。www2.tvboxnow.com" \( w! i  L/ R1 b
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. ?; c3 A& r( h( e
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com& u. R- g7 n9 v: B
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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5 y. Q0 |3 P8 n+ F  x. m+ q奶油雞肉焗飯
& V! n. D) W6 c+ Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, I$ B2 l7 M& j3 k( o雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^5 \. H3 m( H0 p- G1 r
洋蔥丁         10公克# C9 j) \" q3 h+ L- V) W; H
白飯         120公克
* f+ r' Z( [, S3 L# H  p4 `/ }# ?tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' w9 Q  o: x4 T  M9 V! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
  C  b% _. Y; G! stvb now,tvbnow,bttvb甜豆         10公克5 y/ C' L: c1 o% s% D  o
小紅蘿蔔         5公克
- L3 E3 Q& [! s+ G0 _; ywww2.tvboxnow.com, R! c0 P8 O8 e
【調 味 料】
" C9 }$ J2 w9 \奶油白醬         3大匙
: y( E$ h) j+ c* [9 @       
1 B4 _8 @+ L) y8 Y- `3 E: K【做　 法】
3 b/ p3 H- I: w( k' u1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。
9 w" \2 ^5 h* B2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇" e  d' m/ q+ y2 s/ [
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

BeiDouChef

" h) {# @$ d  e4 o# [
南瓜雞肉焗飯tvb now,tvbnow,bttvb6 v8 z( @$ @6 m) M
【材　 料】
0 u, j/ g3 a: U; A# b4 e: L雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇! k9 O6 d' m2 \7 M) K, U2 q
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb/ C$ w1 S- z; a: Y
熟紅蘿蔔球         30公克4 f+ s* ^, R- R# b
熟綠花椰菜         30公克8 z1 G  s) C- t
白飯         120公克2 C4 ^) W# Y9 l0 h
起司絲         30公克公仔箱論壇; b" Z$ |! f4 A$ U
7 [* Z, W8 O( x: J! D
【調 味 料】) y# Z/ U! B2 j& T! R
奶油白醬         100CC8 o3 B: u9 S( y0 S4 L. J# K% b
鹽         1/8茶匙
8 Y: R2 ^0 O/ D7 k2 c$ P        % }* z1 |4 G( T
分享公仔箱論壇0 G. Z$ V1 N  f* a/ u0 a
【做　 法】
/ L2 U& T' q# j( \- a  k2 P1 [  k' B公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s' o9 M4 F- p$ `- a
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb. H/ E! w8 d: l- C) v7 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( i3 j4 o% M; Z/ G
咖哩牛肉焗飯
" V9 }; C& c2 ]( stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇0 x0 S5 v! r! ]6 M1 w, i6 x
牛肉片         80公克www2.tvboxnow.com6 q" w- ]/ q) Z; B
洋蔥塊         30公克
. V0 M; m2 j! x* T5 Mwww2.tvboxnow.com白飯         120公克
, U" L5 Z" E# \) M8 y$ a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 U& a9 w4 I# o+ K* g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a& g& A5 y- F- k4 a8 _7 U
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l% }7 R: ?* z3 e4 s, L0 J7 x
咖哩粉         1大塊
; [& S1 c5 |" i* Q6 k* _- C$ Z& v鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com, g# C3 `5 X, B% y
水         200㏄+ O) Q# T# n+ \2 h8 Q+ N6 a
公仔箱論壇0 l$ f3 ^- E* C3 R( R- W7 R
【做　 法】公仔箱論壇" q& C) I& \" Z+ ?6 `
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。' j8 h# Q) h" f3 t$ m4 K. {3 Z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。+ @, x% r5 o* p+ \( I; _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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3 U9 I; p4 ~$ k% m6 `' c, w' r+ Z. V
紅甜椒豚肉焗飯
8 Y/ R5 U: m. q/ E2 e公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com. V9 I) U5 |6 X& w3 Y
梅花肉片     100公克
5 W# v4 ?- L" e5 [  t! s; lwww2.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克+ n! g; e7 Y. f4 I) D
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇6 O3 Q% k+ T3 f  A' U
青椒丁     10公克
* R8 _2 W( z" B2 w白飯     120公克公仔箱論壇  n9 E! m% F: T  O3 m/ ]
起司絲     30公克
. e) f6 v, X' I$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  e$ [- x1 s" U1 c* M( j) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】( F* O' G' W3 q& x
鹽     1/4小匙
9 i4 w7 Z  ^* F& E0 z- j高湯     100公克
7 X  L8 [1 Z, f3 Xtvb now,tvbnow,bttvb
# Q# }: Y- f) p. v: T0 b0 Vwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; s0 R4 l: b7 t4 E: E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。www2.tvboxnow.com  X$ `$ [; `9 B
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com) J* l0 _. a  [# b  [# {7 E% m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- S& W3 K6 D( A5 u4 j% m: f7 `
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇7 Y. o) X! ?4 \* L. s6 F$ h
【材　 料】9 \' W- t2 j$ I% u: O
小章魚         80公克
/ A8 q! D" o7 R0 vwww2.tvboxnow.com蛤蜊         8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- f1 ^& j! k" P$ C
西芹丁         20公克
6 m# X/ u  F, _! m! gwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克; S4 r0 ^( Y$ y9 c
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S9 z- k" X1 ], G: N; W; N
起司絲         30公克
0 G; |7 E  W8 J' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ X8 l/ H' _: W0 s2 T
【調 味 料】
7 e9 \* n' c' E  b5 q: ptvb now,tvbnow,bttvb墨魚醬         10㏄
( Y+ C# N6 V' Z海鮮高湯         100㏄
4 D) f4 a# ^4 w/ X' v6 t) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4茶匙
9 U/ Q$ n& J# V& e9 o$ Twww2.tvboxnow.com
% s9 s0 O1 f: g) f) |公仔箱論壇分享
( g0 v/ [- R$ a8 ^5 u) T2 B【做　 法】
' k/ T: ^% `# G1 K: h' x2 [tvb now,tvbnow,bttvb1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
. i6 e2 ]+ f: O) `7 p9 q% z6 M6 bwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。4 K; [- Q* I, H7 |7 J' ]+ c9 |" L; u
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( U, R( C9 s) A: J% B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  d8 W5 N$ C- z2 ywww2.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯
, r; N/ g* h+ u3 u7 |tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ h3 y1 E8 K( k" s) N1 M" A蘑菇塊         100公克
$ B) L% M, }* f$ S( d% ?tvb now,tvbnow,bttvb義式臘腸片         50公克
# `- Y' O$ y% Y+ @3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔塊         30公克
; A7 ?6 ]8 R' t; z5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 _/ a( q/ |$ D% A% O, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
* Z1 t, ~/ f# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }$ m0 `0 S3 Z, h6 F: k* N
【調 味 料】8 W4 z% u8 f) K1 H! T
義式青醬         100公克www2.tvboxnow.com3 [5 L+ Y5 w- L' \* a/ p) {$ j

6 w; Y3 `% g9 @) m7 M+ ?9 Mwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com) ~: B+ _  _) J
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
8 Y+ M% S2 S1 s( O" Otvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
; |1 ]# h' w. N* h- H3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

" F) b% d8 L" P4 ]! Y0 Q. N
咖哩牛肉焗烤飯
$ z: h4 r4 u* k- q. l4 etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】1 n8 Q6 {* S/ p- Z$ i$ ?" R# P
牛肉片         50公克# G0 q* L7 |# f# e& Y
洋蔥末         10公克公仔箱論壇# ^4 F( J8 @2 K4 ^( c) b. H
起司絲         20公克+ F' k/ E/ N3 [0 y& K
白飯         80公克公仔箱論壇# ?4 ~! ?% o; m( |# I* {! M

7 \& P! l6 T& t; v/ n公仔箱論壇【調 味 料】
; x4 m: c# o: `( s4 Xwww2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 ~. Z% Q9 d+ f
水         200㏄tvb now,tvbnow,bttvb) i! n- Z# M% X; h% A: Z2 T' H
tvb now,tvbnow,bttvb1 c: c, y" P1 ]1 \, [2 B! f
【做　 法】www2.tvboxnow.com  a% G% I2 k" u: l7 V- K
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
1 b( M3 R% `% i# ^! \% b  S- Jwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。www2.tvboxnow.com3 C+ w0 r- I; H( ^2 s0 v
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

  n! K- P* b- t
海鮮五榖焗飯
2 M# U7 Q  ], n" P【材　 料】
) y# R! N9 ^( u- M. b  j9 A公仔箱論壇五榖飯         250公克
+ R1 |; V/ B4 o2 C" ewww2.tvboxnow.com中卷         40公克
& U. @% Z% ]9 n: r, C! A: J. W蝦仁         40公克公仔箱論壇; C# X2 N% p. B5 m+ Z
蟹腳肉         40公克
7 e# s1 Y+ d9 K- S3 R3 swww2.tvboxnow.com鮮香菇         1朵, n5 K2 ^( |' y. p% _1 u
蒜末         5公克公仔箱論壇$ b  E7 P1 M; e
洋蔥末         10公克
. e2 F, u0 P1 K) ?* C4 ]www2.tvboxnow.com奶油         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k$ y$ m6 M( |
起司絲         適量
$ K" D8 H$ \$ @. V$ |4 U: Ltvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com2 S+ V/ k" m4 O) Q
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# [2 N2 Y( L3 L' c4 a# n# A& K6 j
A.鮮奶油         1大匙
- I3 G2 v% u1 ^$ m, @( o& d鹽         少許
1 a, L6 {. @. D5 l8 m- J3 n公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B5 y, x5 M3 m
B.巴西利末         少許www2.tvboxnow.com/ D6 T5 r* d5 j- k! D4 M, [% g% f6 P
起司粉         適量4 s+ E; B* A+ l
tvb now,tvbnow,bttvb! }9 B2 V" E' H7 j8 ~5 a, I' B% L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% G: F3 K9 B1 N& w5 T
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。6 Z- {2 u, k8 u7 m
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。www2.tvboxnow.com8 a7 b$ S3 ~+ a5 h' C$ {
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
) }2 t! Q6 E1 X公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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' _& c3 R- L' f) ~- U焗烤咖哩海鮮飯1 E8 [  M$ B: d1 Z/ s
【材　 料】
# a6 p2 m# }% r1 {6 P8 C公仔箱論壇白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z( H, f+ [6 V- C" [- f0 Z
淡菜         10個
1 n5 A5 n" X- F7 ^3 c. `tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         100公克
* ~2 C8 c( [' P公仔箱論壇鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb3 X2 B9 |' }/ S
橄欖油         1大匙
  Q7 w! Z+ e3 M, D7 e' v蒜頭碎         1瓣
  r3 X! U! a6 ?1 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥碎         50公克
8 i6 J! J  o1 k2 l公仔箱論壇高湯         100cc
" l3 _8 x6 b2 [$ S& Z% I0 V白酒         1大匙公仔箱論壇1 m4 c/ C9 c) W, T! q& s$ D
咖哩醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `: d5 w8 n2 {" n/ q1 ]
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com/ V6 d$ p0 ]9 I1 _% \, N; D- i3 p

; f" V( D7 v, {" T: `9 V$ i, g7 l公仔箱論壇【做　 法】
( b( ^; [. ^+ ~# h) M# ]# _+ [1 J9 l3 P+ t1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ P8 s5 |! M- u' D; r- q- a5 z
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。www2.tvboxnow.com& a" F% s  v: J( T8 L1 @
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
3 v& L4 c6 m4 g6 W2 c7 ~% Atvb now,tvbnow,bttvb4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。