材料：) E6 `, |; V ~$ @' X( f" H
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。4 V; K7 u; e) ~, \7 L
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# r7 @) R+ B" U; G7 W作法：8 b& W9 }+ m7 D0 X
1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。
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/ n' r7 @5 c; y2 ~, L c) `. f2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。: D% A% R) w0 _; n/ u# G
a9 r% M; r8 g! Q2 I& S公仔箱論壇3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。
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$ f' b; i* ?9 u3 a4 h, I說明：www2.tvboxnow.com0 v4 x. q, G: F8 X% l5 p
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。 |
發表於 2015-7-21 05:16 PM
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