【早安健康/張承宇報導】摯愛的家人開始經常忘記帶鑰匙、接電話時的應答也突然變得支支吾吾,或是使用電視等3C產品開始出現障礙?小心是阿茲海默症的徵兆!日本腦神經外科名醫指出,選對休閒活動、運動方式,就有可能讓罹患阿茲海默症的機率大大降低。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 V+ L( i/ } ?" G6 | |
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阿茲海默徵兆:忘記帶鑰匙、語言異常、夫妻吵架、忘記怎麼用3C產品
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- K4 {0 d- L0 J- s/ n! z# a, X& t日本腦神經外科名醫、醫學博士奧村步表示,大約有6成失智症案例屬於阿茲海默症型失智,患者大多容易健忘且沒有自覺,更需要家人從旁觀察,才能早期發現症狀,接受治療。而阿茲海默症的相關症狀包括: tvb now,tvbnow,bttvb0 l9 \3 L6 @& M9 {1 Z& e9 j5 B' H
2 a+ g" m8 h S1 a- H3 y- 同樣事情要講很多次。
- 想不起近期出遊的事。
- 經常忘記帶鑰匙、錢包等重要物品。
- 接電話不太能夠順利應答。
- 變得不太會使用電視、遙控器。
- 變得不太會化妝。
- 夫妻吵架次數增加。
※如果符合4點以上務必立刻就醫,2~3點則須多加注意,0~1點則暫時不需要擔心。
0 t4 b2 q* q7 u+ a& g1 T' w8 \0 R5 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^( o" e8 U0 {
預防阿茲海默症:健走、打麻將、演奏樂器、跳舞、做家事都可能有效 8 h* R# o2 q X, a# |9 E4 A4 D3 f2 t
9 P) r' X( `& p$ f' R% H0 j奧村步根據研究指出,其實透過平常的興趣、休閒活動,就可能預防阿茲海默症。假設沒有進行任何休閒活動的罹病率是1,有進行休閒活動則能將罹病機率降到0.65以下,其中又以下棋的效果最好,能將罹患機率降至約0.26。奧村步建議,一個人的時候可以做益智遊戲或是讀書,有人陪伴則建議下棋或是打麻將等,另外如果喜歡演奏樂器,與他人合奏比起獨奏更加有效。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- l# q2 V" c. H
4 p7 s( z H( _' M r: z/ g9 F3 jwww2.tvboxnow.com活動類型 | 阿茲海默症機率 | 什麼也不做 | 1 | 讀書 | 0.65 | 填字遊戲 | 0.59 | 樂器演奏 | 0.31 | 下棋 | 0.26 |
8 u$ ?4 B. X* a0 P( w j比游泳、跑步更佳!下一頁看防失智效果最好的運動竟是…
% ]. i/ [1 o% g6 X" Gtvb now,tvbnow,bttvb另外選擇優良的運動也有助於預防阿茲海默症。防失智效果最好的運動是跳舞,約能將罹病機率降至0.24左右,其中能和別人互動、需要配合舞伴的社交舞,最能運用到大腦、幫助預防失智。 公仔箱論壇3 I9 F1 K! W0 i
8 x! S% u/ g) ?9 a' y9 e即使不擅舞蹈,透過健走、做家事也有運動效果,奧村步建議每周健走3次、每次30分鐘,除了能幫助預防失智,也對預防糖尿病、動脈硬化有效。日本國立長壽醫療中心長壽醫療研修中心主任遠藤英俊建議,健走時搭配簡單的計算,就能提升預防改善失智的效果。
$ Z# X: U+ G- d$ R4 P+ b0 r5 K. LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e* m0 J/ G# E- L+ Q2 a
防失智健走方法舉例
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; ]4 `2 Q- r) u1 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 每走一步就用減法減7,第一步100,第二步93、86、79...等。
- 有同伴時可以互相搭配、交互計算,效果更好。
- i# k* b/ T, [3 H" c. VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動類型 | 阿茲海默症機率 | 什麼也不做 | 1 | 做家事 | 0.88 | 游泳 | 0.71 | 健走 | 0.67 | 跳舞 | 0.24 |
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