[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 www2.tvboxnow.com( o5 A( n, |# @9 j3 a. g5 Z

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水www2.tvboxnow.com7 w' {: S/ ?5 |$ `- K! C
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯9 H" j$ Q8 A9 S- ?  j* x6 d% c
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用% T) g+ Z* i" Z
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材料：( l" y. T3 N( f8 s' l
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冬瓜 1斤半-2斤www2.tvboxnow.com* p, M+ i* Z# A1 n) x6 x

薏米 65g

扁豆 65g

蜜棗 3粒www2.tvboxnow.com2 W( r5 ~# l" {8 V7 f* g1 v
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乾瑤柱 2-3粒

豬展( `: i4 d9 B4 x0 Z
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水 3L公仔箱論壇9 S( ?1 H  |. J) w

做法：
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1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ e! E% {. U0 v  r

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。3 \4 K6 W- Q: S# o( u
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02. 老黄瓜蘋果湯水) a  E4 i  r5 {
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb: T) F4 L, S( |& ]  K
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& W7 K* T" t

老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \! H, F1 u1 G3 L

粟米一個
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紅蘿蔔兩條公仔箱論壇7 Y4 N7 v' n! u
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb! u5 J9 I+ @0 v
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蜜枣兩顆公仔箱論壇* u5 s& f* o3 ^' P
公仔箱論壇2 c8 }- }" F& j/ c4 c% m7 K
豬蹍www2.tvboxnow.com! |: K* h( `) K: a1 N
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb  Y# \) O4 f/ d
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1.豬蹍洗淨氽水備用
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q# ^( c$ ]- a- e; E2 t5 g
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段公仔箱論壇. v; {1 t' l0 @) k. B
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |9 d6 \# t6 q0 A5 f
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。www2.tvboxnow.com& [1 E( w6 I/ a& a/ r3 b6 T, A

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。9 [/ X! Z! C' x4 @& ~" C9 z& {
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03. 百合薏仁綠豆湯4 o. S& M+ A& y' [2 A. a
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。1 n/ H+ ^; h6 z) t
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材料：
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薏仁 100克公仔箱論壇2 D1 }$ A! n& N0 \0 T2 `

鮮百合 20克, ~$ k( R; R/ f! J
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綠豆 50克
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冰糖適量
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜) H- X" P8 D( ~" C
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A% S, a" \6 ~3 a6 O  ]

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 www2.tvboxnow.com+ ~1 R/ p. y6 w! Y. t

做法： www2.tvboxnow.com0 q% k  {; x6 z& [. p, D$ A
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇, A9 k9 N* M7 D6 N
2. 其餘材料洗淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B' o- `: F% B* V
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時; Y+ p& {6 c" F/ G1 ]6 A; e# l7 R/ w
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇5 A! ~. o) M! _+ g% |
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04. 准山赤小豆扁豆湯www2.tvboxnow.com! J# h; P* ]- H* t/ U. S+ L
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：公仔箱論壇( H8 X& }: z6 S

豬肉眼公仔箱論壇+ a6 @* K9 N. z8 @  p& D; `

果皮 1小角

無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 r  ?" s8 @* k& p3 F& ?/ B

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j$ S1 p& B& Q+ @5 c

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb) _1 u. Y/ b6 t3 i/ A
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯  ]1 W7 z# }9 l
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 l! V2 J! J) U, ?% N9 S  W
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材料：
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芥菜半斤
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豆腐 1磚www2.tvboxnow.com0 M% ]; _: o  t, h3 E
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：公仔箱論壇6 X( I! x" b& [

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇5 T% {% l: \, P2 F: c0 [0 w

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒+ n. ~5 A0 I, J2 a  Q3 ?4 |
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb) b, F3 _6 e# U7 v' q
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菠蘿一個公仔箱論壇9 J6 p0 A$ L% E" v. ^9 H* V7 J7 Q
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苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗www2.tvboxnow.com1 B7 c' ]. a8 ^5 D
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排骨
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做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇3 {+ f3 ]3 F+ |+ l7 A

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料) c; {- |. q* f4 h, S- R/ w7 ~- j* \
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U! u) v- a6 V: H4 y

07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇4 ?& `+ O5 g& S9 R
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用公仔箱論壇# I  R9 g1 ?& Y4 O3 \6 b

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l3 s4 x$ f' d& V; ]

雪梨 4個

無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb- y: s% ]  N* K6 z/ f( l

生薏米及熟薏米各半碗tvb now,tvbnow,bttvb: C, K( H8 d5 a3 K7 e
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做法：8 ]& ?" Y" H1 r# q1 E8 ~
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件tvb now,tvbnow,bttvb; b) Z' j6 n+ }8 O  s- J
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb( N. r- ^" h5 {0 [* ^6 h2 g
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb# N- l1 v' x' d( k
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u  P1 T2 S. g; h; d7 u, X# v8 i% G; D
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材料：9 C6 @3 M9 o: j3 T. C# o4 F

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P% W: j# R* Y7 G1 }3 E0 @8 e& T

做法：( J+ I2 ^* w  O$ P% c" W& y& z

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^- A7 V) S, a
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料www2.tvboxnow.com) T/ P9 O2 J$ |. b: N5 c) G
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5.待涼後可飲用公仔箱論壇  D( |# K+ u4 |

09. 節瓜章魚花生眉豆湯www2.tvboxnow.com# e" P/ K0 b! }# h, ~
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z) K, t6 i/ X* Q" a2 g: K
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材料：

章魚 80g
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節瓜 2個7 A; S9 Q3 E! O0 _
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花生 40g
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眉豆 40g+ O2 W& z$ f7 G' h  t& M0 O
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瑤柱 4粒! M/ z0 h6 a/ @) w' E& N
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb5 ~+ p; ^: u9 q2 G/ d9 X8 S
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豬展 $30/ h& G8 O/ j1 p' b% b

水 3L$ P/ e$ |  W& ]

做法：
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1.節瓜去皮切件備用/ P  U0 ]$ E( @8 p  H* |

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb! f& B9 L0 u+ y

10. 冬瓜海帶鯽魚湯www2.tvboxnow.com% H$ e* c( a5 s! Z
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。' A1 j, g' S0 M4 w7 Y) m9 w

材料：

冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量. j) v- L9 m+ K3 Q" a

鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇( X/ |& c7 @1 r2 Y% d- m1 T0 t
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味www2.tvboxnow.com" @% s9 f; P8 [$ D( O  |' d* e

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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