[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！www2.tvboxnow.com5 G4 Z  Z* D3 p6 L0 w3 p3 E

十款袪濕湯水www2.tvboxnow.com) U- n8 $ T, T0 p
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5 I; ?: y- R7 c2 F1 _: d: B" ]
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用+ G" b" S3 ?7 H  p

材料：公仔箱論壇$ f: m) x2 x/ M% J$ L* |
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z5 f/ n* X- s: i1 a

扁豆 65g
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O  L' y$ B, U% q: U

乾瑤柱 2-3粒! S8 ?; s, x% C/ H* R' h
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豬展% d" O) N* @2 i9 r

水 3L

做法：8 ?5 n5 }3 ^1 N) ~
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1.豬展切件出水備用公仔箱論壇- c( O; ~' X" p) ]; A. u* C5 f8 ~+ r
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2.冬瓜洗淨切件備用公仔箱論壇8 G) W4 j$ o9 x2 S7 }1 x
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb# e4 V/ U. G3 b  B

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水www2.tvboxnow.com* Z( O0 B: H8 J+ \: u
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：

老黄瓜一個
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粟米一個

紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j+ h$ E4 c, R% H+ N. U

蘋果一個# E- Q) G  m" S0 }& l) d

赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb. o% g" s3 }1 u" v, m8 K

蜜枣兩顆

豬蹍
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb# |. R: p# J8 N6 {& i

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段' ]3 l. I) u% a8 O( c' p: L
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* r7 ^4 J$ g
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。tvb now,tvbnow,bttvb  J9 b# c" s' E4 W

材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克公仔箱論壇/ A' \5 C5 x- @! v" o7 N( N
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綠豆 50克

冰糖適量公仔箱論壇1 }' X) f- B& k- H- U" H
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做法：7 O6 Q6 S) q4 ]
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a7 ~4 w, q5 V7 U! q' ?
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： 0 X4 i6 |5 y  p4 F
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h7 O# I9 t3 b8 T/ s9 I
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時www2.tvboxnow.com' j* T! m& F1 \* [
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：7 \: J. q. B. ?- X( w& N7 a0 N
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豬肉眼8 P# C& c3 @9 n* a: s1 u1 j
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量# o6 p/ L0 G8 X
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做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W$ ?9 V/ z% h  A; D8 i

3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇& S( H1 L" G* x% d: A2 k" h8 T

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb# R4 P% S, w7 ?# b) H% i
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. J& F. G& D0 K; |$ y+ f
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材料：

芥菜半斤2 P  K, X4 V8 R0 D! p
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豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：www2.tvboxnow.com, r6 J1 {# @! A' u, C8 ?3 y5 w. y" z

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒tvb now,tvbnow,bttvb5 b/ @0 x1 X6 h9 w2 K
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb& T' h* m- a. @7 ^! ]
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菠蘿一個- j' E5 I# ]4 ^! A( |: Z

苦瓜一個（約一斤）  Q$ T2 ~, X7 S0 h1 H% |: V, {

蜜棗四粒6 C+ Z7 Z2 x/ w3 g# m: V# `
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黃豆約半飯碗www2.tvboxnow.com6 Y* ?/ T) V) n3 P1 x' \

排骨公仔箱論壇# s6 P$ E0 e  H7 Q. p

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 k5 b4 H8 ~; W8 k, B: {/ O

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料: x% S6 q; p6 `% D  ]
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 E# \9 i  j" Q2 ?. ]

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb' p2 l# K) ~2 l  X5 _  o4 P
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雪梨 4個
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無花果 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e* S3 j; L7 f

生薏米及熟薏米各半碗

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y6 o" x6 R9 r1 P" }) P
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i( n+ E5 i; ]9 s1 l+ W* r/ U: H: i
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶tvb now,tvbnow,bttvb" D7 ?6 A( Q: B3 ^, }+ o) b. [
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。www2.tvboxnow.com0 K) }! ^0 r4 ^$ ]

材料：公仔箱論壇& n) t. E9 `9 A( U8 I  X7 _

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb! t1 q6 C! x2 {: W

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎tvb now,tvbnow,bttvb$ Q1 h$ Q4 r) k1 B3 \* W3 g

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~www2.tvboxnow.com! b7 h/ H! \6 D, b* \. Q, O- s
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4.熄火後就要夾起所有材料8 j8 z! O1 R7 ?/ N3 X, J4 W
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕www2.tvboxnow.com8 }; E* D$ P" W- _+ l8 v3 R( s# v
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇! B, p- M5 `) f7 x) }
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l6 z+ i: Q5 F0 W. A8 }% w# ?
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章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40g
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眉豆 40g

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

豬展 $30

水 3Lwww2.tvboxnow.com1 [. \6 s  a6 n; ~

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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成www2.tvboxnow.com* h# ]- G$ `' ]# S0 ^

10. 冬瓜海帶鯽魚湯1 v7 z( U5 s( j6 O
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb+ u' |+ Q& ]* @9 L- x5 w

冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量www2.tvboxnow.com  L$ D$ s3 S: Q5 E& a( X5 ~

鯽魚一條
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb  [! S3 S, n" O9 X/ x( X4 E' C

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 C' p. G) J# I; W) w# i
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇; Y2 w! K, b# H: S+ s
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛www2.tvboxnow.com+ D$ ?" D7 h& F2 J) g1 ~. j& {
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇7 n+ @4 x( ^5 Z3 N* c+ ]7 Y" }4 A/ {( W" z

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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