●1.唸書的最佳時間
( |- K* D: v) f- D \$ Z. }* `tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) c) j$ Q* f6 F0 s9 Z% `$ F公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇1 m. G; f: `5 @$ Y& M0 v8 W
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇4 U1 L i6 R! Q# J5 g4 E# @
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，2 g+ X, W& V: j$ ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，www2.tvboxnow.com( J1 Q, \' c& y% z6 p/ x) ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間0 I: ?3 T- ^+ m& m$ a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，" b5 c* C$ V' d; T
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
% k0 V2 ?8 }1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。
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) ~6 K+ W( A; J" h D& W● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- ?$ S5 C& \, g$ V
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 S0 I. V7 n0 u; m+ C* F- S, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
( X8 B# W6 W$ f8 F' g早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- u: X; ?- H. M# s, w, jtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的最佳時間
/ v0 Z3 [3 n, e7 L$ | M' I晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 }8 z. I4 B9 r& B( Rwww2.tvboxnow.com入睡。
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1 O" S. s" c4 b% ?9 H公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇: l# `$ Y3 T, k
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( Y5 f! G1 E9 n f. [9 r% J% Z如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。2 ~7 I& ?: g2 q( _+ i5 W
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 w) U1 V( q9 n2 Q/ w
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" `- x- z# ~, n" J& t! H1 G5 V- B公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時 | l$ Q$ {$ S6 C) @. ^
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
- a8 s5 k ?" H, f/ c* Y0 b" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K' s: a8 t( B: T) b* _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 a, q, \6 \) n5 x y# Vwww2.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* l; a/ v4 b' |$ }, ^0 h
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ K2 H% ~, Q0 _" q& u0 N$ m公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 t; \/ e" ^. S' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
% l& P: u$ K# K3 b0 Q' R, @飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
. U& q/ S9 Y4 r7 ?* `; |www2.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 T2 o1 K* @4 O0 Y1 V' ^- i4 X等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" ?( o" u: U3 C1 O0 Zwww2.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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