All-in-one roast chicken & veg9 d) X1 R/ K( Z7 y
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C1 S3 w9 O# g1 F0 a
2 tsp olive oil
1 ?5 D9 ~' h. I/ {7 m. c# H2 carrots, sliced
3 x, D3 Y. G, p e M& e1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) q$ m0 Q! j0 Y) v9 \
1 leek, sliced公仔箱論壇. W6 @9 Y7 P. t
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb5 P2 I1 N4 z5 \' H3 e
plus a sprig or twowww2.tvboxnow.com4 J5 v" q: p% ~* z0 N7 e8 g4 S& ?
2 small, skinless chicken breaststvb now,tvbnow,bttvb$ `% z3 [: {& V# [: W2 f
150ml low-sodium chicken stock
; H$ O, o1 O, ^% Mtvb now,tvbnow,bttvb
1 S# y" y N8 v8 b公仔箱論壇1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.7 K. J8 [1 A' f1 F* _. L
Toss the potatoes with the oil, carrots,
) F. p2 a( N MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb+ F' Y2 S) |) s2 o
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
: _. }* X' V' k# T' C! y1 n! uwww2.tvboxnow.comuntil starting to brown.
" L; S. g0 r9 j$ g9 o4 \tvb now,tvbnow,bttvb2 Remove from the oven and give the veg a
2 |' @( g9 ?4 n* ?* N+ n9 o3 u1 d7 m1 rstir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb n+ `0 w3 m* J2 v, A- t0 R$ E5 T
oven for 15 mins. Pour over the stock, then4 a7 I$ S5 e9 |3 y) u, i2 [8 k
cook for 5 mins more or until the chicken
# t9 D+ t. |# a7 Aand veg are cooked through.
" C5 r8 Y8 P# k" p, q1 @) y公仔箱論壇# M9 _, {0 N& J- c% N( s4 |
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?: B( q7 s5 s3 C9 Z% \' r0 j
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3gwww2.tvboxnow.com; J7 Q" d1 U1 `; D: G4 ?5 p
9 D S; q1 O! j3 ?7 b( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多合一烤雞和蔬菜
8 `9 l* R9 G# D$ S* C: Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 H Y* t( [' c- K
準備 10 分鐘
7 R0 B9 w/ a3 R, W$ ?" hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇' Z# w8 X; \- x6 l5 Y3 a, z
煮50分鐘
) y7 c6 U* R) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v) F& V! h" s# U( Z3 Y( D& E
8 個新土豆，減半tvb now,tvbnow,bttvb/ `, d4 W6 U6 U* Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 X' Z$ t5 J; S% q
2茶匙橄欖油
, ]* c6 a) i' b7 s+ O6 U9 i公仔箱論壇! o( }+ `8 p; {% w& t" W
2根胡蘿蔔，切片
6 L4 \; f9 n" f# D" Z公仔箱論壇1 個西葫蘆，切片
; H/ a1 ^: g! Z. e公仔箱論壇1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o2 O' V; ^3 l4 P) y! l( p& E
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，www2.tvboxnow.com) }4 R8 {: [$ V& Y( S1 j. j* g
加上一兩枝; D4 V1 P+ c0 e, a! E) v& @$ b
2個小的去皮雞胸肉公仔箱論壇2 P& s3 W9 H( C6 \( j* x6 L
z8 Z z) u p) b. a6 O公仔箱論壇150毫升低鈉雞湯" b" v6 |# x, p) N6 H
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# C g6 ?$ V; D9 P( H1 e1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
3 Q7 H8 b/ N: m1 o& A9 M把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，
' w# P' y; G1 q- ^. w2 q西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
' D Z3 r3 v/ Gtvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 公仔箱論壇5 |9 {& M7 M. z
烤30分鐘
5 A1 ^" w" x/ ?) C公仔箱論壇直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g7 { A$ b Z$ R$ t) N
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
" O; t) H; ]* ` c3 }www2.tvboxnow.com攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 ]/ v" c+ [) L( f. x) n4 p
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後tvb now,tvbnow,bttvb! [; l0 w/ g4 Z: p, B7 M# s
再煮5分鐘或直到雞肉
3 @0 \6 b7 ]2 \( h/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜煮透了。公仔箱論壇, B& i A- C z
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，公仔箱論壇, S7 i9 C( J0 c. E) v: i( z; b$ f
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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