All-in-one roast chicken & vegwww2.tvboxnow.com, A% G3 ~; y- @
8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d2 Y2 X3 Y B% E1 |
2 tsp olive oil
3 w* R) {7 @4 M# htvb now,tvbnow,bttvb2 carrots, slicedwww2.tvboxnow.com3 U9 i4 _: t- z+ E o
1 courgette, sliced! f" J0 Q' r: L! t) ?, l( k0 u- D
1 leek, sliced
3 N# Z1 `' i0 {" [+ z* F: m4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb1 J! n/ a0 O [7 c2 C0 o
plus a sprig or twowww2.tvboxnow.com, R2 }' z# x' Z4 I x' W
2 small, skinless chicken breasts公仔箱論壇- {- A2 \% _9 C9 R, D- p
150ml low-sodium chicken stock
5 f, l1 p) B7 I4 Y" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x! s- X/ D; E% [0 m
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.公仔箱論壇" ^! P. r& v; q8 m$ [! v8 A
Toss the potatoes with the oil, carrots,! P/ X S W; M8 G0 _1 l$ h7 b
courgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇( L# I. z! ^. U+ P6 t( F
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
/ H4 W& v: F% Ountil starting to brown.
" f8 N: i% N4 ^0 ?0 \公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a; ?' z; u5 X, Q8 I0 `! G0 O+ i
stir, nestle in the chicken, then return to the
) \5 V; P& Q3 g* g8 {! [5 Ytvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I2 U& R8 x8 x2 t* C0 X
cook for 5 mins more or until the chicken# @5 b2 P& [* |& t2 D; O( A
and veg are cooked through.
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,tvb now,tvbnow,bttvb& o5 h7 k: K8 o) E/ s0 |: ?
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
) O/ Y6 ^6 o1 q6 S2 q$ ?9 atvb now,tvbnow,bttvb- `1 f2 [ c w$ I* r0 C
多合一烤雞和蔬菜www2.tvboxnow.com* L2 I) y$ U- U) E! P4 Y0 ]
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準備 10 分鐘
# E+ {( x8 C6 N) Q' H' A1 awww2.tvboxnow.com
& L! |! C0 S$ e/ M1 B* cwww2.tvboxnow.com煮50分鐘
; f5 S, ]0 a# b* y6 u; z$ b; utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com/ s8 k/ E a+ W1 z. P6 Y$ o/ r+ C
8 個新土豆，減半/ F" U1 i V' R; a
% W7 G8 `; z: qwww2.tvboxnow.com2茶匙橄欖油
. l0 O" {2 H0 U, b% z+ v% F) gtvb now,tvbnow,bttvb
1 Y @( P/ J9 w# ^( I' mwww2.tvboxnow.com2根胡蘿蔔，切片
, v' t+ q: M A$ l0 h6 Q8 r" [, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
% p1 v7 M t. }& n: Ntvb now,tvbnow,bttvb1個韭菜，切片
7 U& o, d- M- V4 `" ?www2.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
0 Y- _8 z5 e( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加上一兩枝tvb now,tvbnow,bttvb Y* Y* N' K" R4 w7 F
2個小的去皮雞胸肉4 N4 R- p) c' Z; E
: V; W8 `; \ ^+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150毫升低鈉雞湯* p; _$ o' u; Y/ N( N' J V
: {+ m+ T8 ~3 x1 B0 Z; e" z( ttvb now,tvbnow,bttvb4 f+ y; T, X0 {& c: q
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。+ l6 t8 o8 h% D; m2 V1 r6 S
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇* b0 u) O5 d& ~& z1 M! p! V9 r& g
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
* D2 p9 l( ^3 v/ x1 |. ?www2.tvboxnow.com在一個小烤盤裡。
, S! J1 }( W1 R9 w1 }2 A3 h3 Etvb now,tvbnow,bttvb烤30分鐘
1 |; K; W) n9 A, q1 v& w公仔箱論壇直到開始變成褐色。公仔箱論壇2 J$ z2 Y- C; F0 D
. l% a4 {7 r0 k( R2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇9 p# o$ y4 O/ P6 @
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
1 t, c% s$ ^& J' q* z/ u/ P( g烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後" Z0 m5 s7 o& D4 g" i) J2 S% k9 p
再煮5分鐘或直到雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C/ N a: }5 P' X9 B
蔬菜煮透了。
v v( C! P. S4 y$ O6 a% Awww2.tvboxnow.com每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，tvb now,tvbnow,bttvb' o0 a8 {2 i* K) h/ ?0 Y3 B
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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