All-in-one roast chicken & veg
# i3 K* E' _0 M$ c/ s: `3 ntvb now,tvbnow,bttvb8 baby new potatoes, halved# ~9 p# U8 }& V0 M, y3 `" E( g8 P
2 tsp olive oil
7 f6 O2 S6 T) c! p+ D! q- r* A: lwww2.tvboxnow.com2 carrots, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h$ B. | E- u' T# w
1 courgette, slicedwww2.tvboxnow.com9 U1 `/ ]- O1 O& `* C
1 leek, sliced
6 b* }+ t7 W- }! `4 B' Q8 r: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 tsp each chopped thyme and rosemary,
) u* m6 e# n' A/ awww2.tvboxnow.complus a sprig or twowww2.tvboxnow.com% a! S# P& H# X2 I5 F' E
2 small, skinless chicken breasts: h' n8 X2 D. N
150ml low-sodium chicken stockwww2.tvboxnow.com, T5 C% F. G8 c* B+ R' i
# i9 @# k- x2 X, @$ Z$ V1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
+ g; ?, Y; U3 ]5 xToss the potatoes with the oil, carrots,) j1 D; K7 X5 B2 ^2 ^! C% D) a
courgette, leek, herbs and some seasoningtvb now,tvbnow,bttvb! R* G1 V- q" \- Z3 m
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
# u2 _. z$ z. s/ I: [" yuntil starting to brown.
: P N' H+ v p8 r' ^公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a
& w+ Y4 V- s1 f, u x. `; r; Dstir, nestle in the chicken, then return to thetvb now,tvbnow,bttvb7 B1 r0 j/ \9 |0 B' Y5 V1 K+ z- p
oven for 15 mins. Pour over the stock, then
p5 K& D% \8 t7 qcook for 5 mins more or until the chickenwww2.tvboxnow.com0 u: H5 u2 z/ c- h( L
and veg are cooked through.
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PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
! k) }% w. u( B& Z公仔箱論壇carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
2 t$ y" n; o( |$ k, O# Z6 `8 J& b, t$ G+ l7 D/ C( U: z4 V: O
多合一烤雞和蔬菜
. }3 t6 e n# |( r6 B) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& M7 Z+ u) a8 C2 d6 ?1 Dtvb now,tvbnow,bttvb準備 10 分鐘
1 m! v4 ~ [1 L/ a$ [/ K! l/ Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) R# f) h! A' ]$ X- Q
煮50分鐘
. k0 \9 m0 i9 X* Ntvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( ~: q- ^- \! R
8 個新土豆，減半
/ A8 V) O5 T& |2 o% V7 A$ I公仔箱論壇) @/ A1 q9 q" \# }, D0 `
2茶匙橄欖油www2.tvboxnow.com: x5 ~# t1 E7 p x) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C- t/ `( g* S/ A7 ^/ z0 n. x
2根胡蘿蔔，切片
+ `! c+ ~0 a* C2 H1 X4 f- ~www2.tvboxnow.com1 個西葫蘆，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d4 e m; Y5 I- y& H9 F
1個韭菜，切片
6 d$ d3 z; [' B9 _8 Lwww2.tvboxnow.com1茶匙切碎的百里香和迷迭香，www2.tvboxnow.com6 h% K, z4 P% d) }8 a2 D2 B7 R
加上一兩枝' H; z: ~" } }$ t+ _7 \
2個小的去皮雞胸肉" a2 I4 A; J3 z
( r, F' {+ h ]) S# @$ Atvb now,tvbnow,bttvb150毫升低鈉雞湯
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www2.tvboxnow.com2 q, c/ l+ d4 [( I6 I% y8 A. ?& z
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
/ s6 Q2 C! w) c6 A5 n: {. Z6 ntvb now,tvbnow,bttvb把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，! `! e1 e( q( c& }3 {# [
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
3 N: _! [0 h0 }$ B8 p- U1 E在一個小烤盤裡。
' l( i0 Q' i: z+ N9 C7 b公仔箱論壇烤30分鐘 e- J. K* C5 V6 i A& n9 s& G: S
直到開始變成褐色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K& b. c. h9 z
/ g+ V6 O$ \& P& p1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇' O- H; O! G$ R
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F5 U' ], G1 Y& _3 M
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
/ E* I, J$ T0 D# r$ S8 S$ t; S再煮5分鐘或直到雞肉
2 s; r- W- W4 {8 u {www2.tvboxnow.com蔬菜煮透了。
9 E5 A* C# G; |* f4 B4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
! Y: E" p* @- T2 E碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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