揉腹是指用手掌、指腹、拇指等按摩腹部，從而刺激腹部經絡和臟器，促進血液迴圈和新陳代謝，提高身體免疫力，增強身體健康的一種中醫方式。必利勁
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每天堅持揉腹，身體會收穫哪些好處？% v5 l2 s) w2 `3 S
1.促進腸道蠕動：通過揉腹，可以刺激腸道蠕動，促進腸道內食物、廢物的排出，改善便秘情況。
7 m! c" t3 j5 w% t: j& g公仔箱論壇2.緩解腹脹：揉腹可以促進腸道蠕動，幫助腸道內氣體排出，緩解腹脹、胃脹等不適症狀。Candy bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j3 C. \) j( Q; f9 C
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, v# N( T) X( Q% j3 @, A公仔箱論壇3.減輕壓力與焦慮：揉腹可以舒緩身心，減輕緊張、焦慮等負面情緒。# t! K% R F2 ~9 ]3 L: x. }% _3 x' E
4.促進血液迴圈：揉腹可以刺激腹部血管擴張，促進血液迴圈，有助於改善血液迴圈不良、手腳冰涼等症狀。印度卡瑪格咀嚼片: l8 @: a4 H$ U* W" S; `7 ]5 K
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; f( L% X! |" j1 S+ Z* a5 qtvb now,tvbnow,bttvb5.增強腸道免疫力：揉腹會刺激淋巴和血液迴圈，提高腸道免疫力。揉腹應該輕柔緩慢，力度不宜過大，避免過度刺激腹部器官。同時，揉腹也不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫治療。果凍威而鋼tvb now,tvbnow,bttvb0 o" t' z- d$ r0 Z, ^! h6 a) C& e
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但揉腹有講究，不要弄錯了
& S3 \( M# d8 u1.時間：揉腹的最佳時間為晚餐後1小時，不宜在飯前或飯後立即進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W. f& R( f1 z8 o
2.姿勢：揉腹時需要保持坐或站立的姿勢，要將背挺直，注意不要彎腰，否則會加重腹部負擔，對腸道不利。美國黑金9 D6 j0 G0 n" K6 u9 j- P' T
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' t0 H1 b, a2 D3 d. f4 m! ]tvb now,tvbnow,bttvb3.手法：手指平放在肚臍周圍，用指腹緩慢揉按腹部，按摩時間不宜過久，應以15—20分鐘為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a I u: j+ E9 S$ m. b) C
4.力度：揉腹力度要輕柔，且不宜太強，否則容易傷及內臟器官，特別是對於腹部有炎症、腫瘤、低血壓和孕婦等人群，更需要有針對性揉腹方式。超級艾力達" e, M' Z8 S9 L- I" P
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5.方法：揉腹時應順時針方向為主，因為這個方向有助於促進腸道蠕動，但也可以逆時針轉動手指，按揉整個腹部，以刺激血液迴圈和腸道健康。
& m- b! ^ u' h; z& Q3 a* bwww2.tvboxnow.com需要注意的是，揉腹並不能代替正規的治療方法，如有疾病或不適症狀，還需要及時就醫。 |
發表於 2023-6-13 03:59 PM
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