 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
* Z4 q5 y( j1 I0 a/ ~. Mwww2.tvboxnow.com1 d, {6 M& B# j3 P+ C4 h7 A. s# l
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。
0 G0 J7 S* C+ Ztvb now,tvbnow,bttvb建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。
2 f8 |; u5 F, h1 gtvb now,tvbnow,bttvb開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。www2.tvboxnow.com8 d) h9 S( S- P* K8 w" Y
 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
" E' }3 ~" {' o公仔箱論壇
: V- N4 Z: y: c2 `+ rwww2.tvboxnow.com
1 A1 y/ Z2 h& I$ w: Mwww2.tvboxnow.com食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：tvb now,tvbnow,bttvb2 u3 l. O- q: o; N
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。, L' }) i: C. u' }
(2)多吃蔬菜水果。公仔箱論壇0 |4 b& ~4 I, a0 R6 ^, M
(3)控制鹽分和糖分的攝取。
+ m, x& y, Y! x! ^: H( R" f! o2 [(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F% H" h4 O2 [( K
(5)多攝取全穀雜糧食品。& y1 n8 M, S, @# Q
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
' q9 W& }& f) W! j+ u4 A ztvb now,tvbnow,bttvb同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
/ L) w3 ]8 B) b5 { Mtvb now,tvbnow,bttvb 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供
8 @& l6 o1 D$ O( B" e- V$ [& e公仔箱論壇公仔箱論壇6 A5 J2 w3 M! h6 S) w
( o1 y2 ~1 W. Wtvb now,tvbnow,bttvb適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。www2.tvboxnow.com: q3 O# C8 W( f5 B
張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
& E* ^+ u* H; J" X! e4 Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 