/ n3 p7 v. G+ m4 a. a6 Gtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。www2.tvboxnow.com- f C/ b3 }! [& s6 d
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z0 A7 ?+ O1 C
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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4 j4 n! d+ S: a! q7 [8 d& ^0 Vtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www2.tvboxnow.com9 A. ~2 S; c7 Z( C
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
" V8 d& b* t8 Y% p6 O5 h關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
6 m6 ^* i& K0 P: f. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
: n! C! R A# M, {鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
+ b6 ^% J/ c" L6 |! a6 qwww2.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。公仔箱論壇4 q! e0 I8 ~* m# x
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
6 a: X2 d2 Y% K& `/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n* Q7 \! p3 \: M7 |* T: c6 F
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
1 v8 m0 v6 A& P! l$ Fwww2.tvboxnow.com徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。' t. M7 t* E: X7 @) y$ h
居家運動：強化足部肌力及穩定性。www2.tvboxnow.com7 z1 p+ d+ t, K9 R. Y! ~: W. U
拇趾外翻可做的居家運動如下：
5 i: b' N+ T9 {3 `www2.tvboxnow.com拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
/ Y( L0 g0 p3 Z, n2 U9 b: b關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 z# x z" @( y9 u; S, |
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
6 Z7 Q! b% A3 B( c$ x腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb/ H' g0 D* O/ b/ x; W6 j
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0 M' S ?8 N7 n公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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' l# l; Q8 Q& O* l7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R1 E* M) s. {4 @& U. R' \ d, y: |
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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