[問題] 何謂失眠?

haiti

我是一個學生,不知道為何最近常常都睡不著.tvb now,tvbnow,bttvb4 Y/ Z& r' e# `  Q, u6 ]
次次都要等到早上才能睡,有時會睡5小時,有時會7小時公仔箱論壇9 U$ v! s% f2 a- t; k- O3 Q, A' ?
我這樣算是失眠嗎?
  l  l+ B( s7 O( L& @4 K" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我希望可以調整正常的作息時間.你們可以幫幫我嗎?
1 P$ D; Y/ A4 o  k2 Qtvb now,tvbnow,bttvb謝謝..

wong5291

1# haiti tvb now,tvbnow,bttvb0 O! o/ V% F  Q$ F

8 d- G0 d# [) U4 C' t+ B# V! J8 ^8 X可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb; e, j, j+ F' ^
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
+ H& A- _& K' Q  V  x公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.
" c. Q( E, O; U; l; n6 T3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.
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