水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳tvb now,tvbnow,bttvb3 b' ]+ }+ Z* G5 [0 P0 |
tvb now,tvbnow,bttvb+ [- B+ |0 B5 Z) N
■材料（約3至5人份）﹕
6 T- A- U- w8 m# d c% Owww2.tvboxnow.com
$ Q6 \1 \$ y5 p6 V/ Otvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個
- b' Z7 G+ G" n( ?. p/ `公仔箱論壇' E( ?* I5 Y( J* I
火龍果（大型）1個公仔箱論壇: ?/ D4 l9 O. u; S: y9 h% G
$ W4 {% c1 D( B8 D* R" j/ ^+ i公仔箱論壇厚切牛柳2片; ], y: e7 ]; _* ?* `
www2.tvboxnow.com7 g ?! X$ Q0 S( f, J; p
蒜肉3粒（切碎） tvb now,tvbnow,bttvb- v- C5 A7 J; ^; ?5 E" e; n- A
tvb now,tvbnow,bttvb. O5 ?; ]" ?* d& d' W- P
■醃料﹕日本清酒2茶匙
* ]1 I/ @/ W8 v7 a
' G( w* G( {2 H! I1 B" v7 ytvb now,tvbnow,bttvb生抽1茶匙公仔箱論壇: q" Q- \0 h$ y- ?/ z# \
公仔箱論壇; v" ?+ Q: {( E: e6 J
生粉2茶匙www2.tvboxnow.com' O! z& d( B& [* V$ @2 Q" t
5 n6 U; L; J3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎小量 8 ?9 F4 A' F) X# X* {+ h2 j1 l
; i: `8 t* a1 M+ I! L$ z% m7 N) X% Q8 zwww2.tvboxnow.com■調味料﹕豉油1茶匙 ! |5 t( C. K0 L/ f9 ?
) O3 d D" M7 l8 X$ X2 K) {: O# L
糖1/2茶匙
- c; X! x; f; c
0 U. p+ I3 R, o0 Z' B4 E8 y8 f$ c■烹調方法﹕& i+ z/ a" V# n7 O- Z u
, S* c& f' @! y; X; {6 v1 W; U
1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
5 O( t1 Z( X" p* F7 I9 twww2.tvboxnow.com
% ]! {4 l: i, T2 v0 R1 A5 x! V2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
4 X1 ~) ]2 @5 [3 \* S5 U, l& n% @8 ?公仔箱論壇
- F" C: s1 I1 F) r' g) ^, Q3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 