 www2.tvboxnow.com/ ~7 s& ^7 H$ f2 X4 L, r8 |. B1 X
時間: 10-20分鐘
" A+ p, J4 H; I( e$ L公仔箱論壇主要食材: 水產類3 ?* x9 B+ M: m5 |- k& p' z" [
菜系: 粥飯' a% u- {& U4 _$ {: ^- G
公仔箱論壇& M" R: D' P" u( ^9 T# c# R" s
簡單、美味、健康、養眼
6 L% a0 P2 E8 y! swww2.tvboxnow.com
/ o* P, [) u1 f- b* K用料
( Y6 x# d4 f9 O$ x, l9 O! n公仔箱論壇西蘭花小半棵/ v; j8 ?. \, t6 m. m. P9 K: ~
雞蛋一個
# \" \% t6 W! P6 O6 L4 N玉米一小截
9 m3 y7 I& b) h% N米飯半碗) @3 z. p1 U8 Y/ P
鮮蝦仁若干
2 M X$ F+ ]7 M9 E5 J- D. v l公仔箱論壇鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb( S2 f/ U5 M8 s, D/ {. e/ O% L
水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb: H# i u3 G) K8 L6 I$ n1 h1 V/ E
做法
; F# W- b; V1 z5 v7 {# \ * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。www2.tvboxnow.com: K) o9 ~5 b7 r, A) o3 M
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb; _2 o: O f1 n2 C/ s, c
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
/ T6 S' }& i' k( m0 n% `$ r6 L0 Z * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇' |6 J* h2 @9 j7 o+ ^1 O) ]
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb; u4 q& {. L0 n
* 在中間填入蝦仁和玉米。
$ ~) E- [6 A4 M6 J1 z1 e d * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb" ?! m2 P- C9 K8 ?; _+ q
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
& Z6 Q5 i4 P* j$ P! ^3 G. `9 c, d www2.tvboxnow.com3 _5 |4 Z" R+ E8 Y! R G
小貼士
, {# M6 P% j2 ^8 t; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 