材料：
: c, p- Y0 n; t ^5 Q8 B, {黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜公仔箱論壇1 @" P; \6 b. q; d0 C& C2 o: T
牛奶）2大匙
6 \: Z( N4 V1 ?! u. A公仔箱論壇做法：
$ x; s2 c: @5 ~, P, R" O2 b4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、将红薯洗净蒸熟 www2.tvboxnow.com2 W- M# A( [* W6 F
2、将蒸
+ P4 K7 U' Y, P0 B/ d3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟的红薯去皮摁成泥
T5 S. x$ B5 C S" Q' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、加入鲜奶油拌匀
+ L) {$ G, U( P- v b- z& ?6 Xtvb now,tvbnow,bttvb4、将红薯泥放公仔箱論壇% ~( s Z" n. [6 e9 M1 y0 v
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
0 G* u9 {% N2 D5、将酸奶4 d9 y8 a9 w5 H$ M
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜
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5 Z2 L/ R" x! n% I- _公仔箱論壇酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收www2.tvboxnow.com9 ? v( B; }$ n% i" a
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还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； 公仔箱論壇0 q1 t: d# U, m/ _2 Q* x6 Z% n' V" F
乳酸菌能减少
1 R$ L9 Z$ ^. r5 K5 X* T2 ?( o3 wwww2.tvboxnow.com某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； 0 {3 E1 Q4 x9 z9 h
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖
9 y3 y" B% ~& D% I，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
7 W6 I ~/ N) l+ i# Iwww2.tvboxnow.com酸奶有降低胆固醇的作用，特别适
7 `! f6 o6 N, }8 _4 t公仔箱論壇宜高血脂的人饮用
) p: v% V+ {& M$ q" O# C6 @红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而
# l9 f" v' d M; j1 ^: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的 |
發表於 2010-5-2 08:56 PM
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