- R4 G" K( z' b r2 K4 u% ^tvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal 公仔箱論壇# R' S- P) \5 |# X
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主材料
7 o- r3 @+ z2 R$ j+ r5 E- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個# }: G; n# t# a7 ]9 M
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m z5 K, h* r9 k8 g$ L2 l. A
芝麻葉2張,蔥1/2根
9 ?( E# E( w- N7 M; {9 x0 Z公仔箱論壇 副材料
: w# l1 d( Y! h. B- A2 p8 Z 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
; Y$ j7 q. @% J 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙! C. k# Z* U% x5 G: w
蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙
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01.準備魷魚
" f- t3 a7 `& G0 q0 a8 _% k5 J+ U. {tvb now,tvbnow,bttvb 去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
6 R' R! z1 E7 y1 k 切成1cm寬度的圓型
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) K& v0 _- F! ?; b 02.切蔬菜www2.tvboxnow.com! p9 [, h4 z7 V/ L( c3 K
把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲www2.tvboxnow.com) P! C) l3 M7 V* Y. b) Z5 W
把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度
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03.煮熟
f! m8 M. V( | D& ? J公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉
$ r* v4 y) O! M. G1 l0 Z( Wtvb now,tvbnow,bttvb 砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
r0 H1 y4 p3 L6 q7 l 再放入小年糕和魷魚一起煮
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4 x, }) d8 K) ~& A. ?2 V _' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.放入蔬菜$ g, M: l, M0 k4 l4 `5 v
把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮www2.tvboxnow.com8 c! ^/ u- F# d: R: ^. |- ?
待所有的材料煮熟後放入蔥關火 ) n5 E9 u e; O$ @! {
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05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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