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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇9 b0 r! A& C1 a) G. C1 ^) T
+ h1 {- i0 R( R, D% i* O公仔箱論壇
v1 w/ Y$ c7 D+ E4 C* l0 [- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
/ y+ `! x0 [+ |% h+ c- H+ M2 | 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb u# T- b# g _! Q6 m
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個公仔箱論壇! \: e0 r$ f# q% f
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇 |9 p2 i* j/ o" J) G
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ S# N$ b: e6 `; p 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
3 B: H6 i% Y- A. X; I, p公仔箱論壇 副材料
8 j& m+ K7 y" O" ]2 R* e6 e) T! F4 E5 W 調味醬-醬油2大匙www2.tvboxnow.com0 G4 P+ T4 S$ Q2 y- R) K
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
( |. b( \+ s% V, C# ^! V' [公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 m+ p, Y1 H& I; T0 f! K' m
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇 P: \& r0 Y; L
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01準備材料
0 \9 \6 U1 u# Z3 U* ?6 S公仔箱論壇 將小黃瓜利用削皮刀
( }1 L& c$ [. b$ u 削成長薄片到公仔箱論壇 n- P" B3 i- @) u/ t
籽部分出來為止: ^8 Q6 W4 |# X; t- s
並撒上鹽巴
t; H: r9 W3 A. O$ X$ _( @, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱
% Q; y: Z7 M$ o9 l2 |/ o5 L- ]* S) ~www2.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末6 r, m5 i; j1 S% D/ x+ D
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇7 o4 r. \( n7 \* D% b
並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w5 S& h2 f! b2 O* v- q+ z
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$ O7 X% t9 u G1 Y& t9 F, o公仔箱論壇 ! l3 d; a! G& U/ D6 w8 W e8 u h0 o" [
02炒公仔箱論壇3 `! V# a- A, y" a: f0 J3 f
將醃過的牛肉放進熱過上炒
* I$ p, @0 V& ]公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱+ X0 I) i" X) i1 t$ j% S
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb( Z) _! K S$ F
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0 n+ Y1 I) m+ g* D1 @tvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌公仔箱論壇 \. l) I3 T( O- M
在飯裡放進芝麻油/ Z! Y, o7 g; z* D9 R. H5 E4 g3 l
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
6 Z8 `& @# m, ?' n9 Q, R/ Z9 S/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加入02的材料
) p' A% w+ X5 b3 f5 m/ I; G3 ^公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後www2.tvboxnow.com3 `3 Q8 y* L8 a' M- Z
充分攪拌% q- i9 E* D" q) X( z+ }
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 公仔箱論壇0 l `( [/ Z& r9 S; B7 ^% N3 _" d+ o
04做飯團
1 i- B2 S7 f8 A# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
& n @) X9 y; { 並利用水分擦乾的小黃瓜' f0 {1 s$ a! B8 v, \* y
將飯團捲起來(如圖)www2.tvboxnow.com2 f: [$ X3 a! q9 l
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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