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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb# w5 Z) t0 j" g( R! v
$ h: Q C @& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]% G" t4 k% x* R h* A4 C* @tvb now,tvbnow,bttvb 主材料
2 _# M1 P3 G5 @) u% O1 D9 I 飯2碗,牛肉200gwww2.tvboxnow.com& n& O, W5 F6 w: v& b$ f2 r
紅蘿蔔3cm,洋葱1/6個
3 @1 g6 e8 G% q, [ V& ]4 `. Y5 Z 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e$ Z- @. ]4 C7 @6 H- {+ ?
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇) e8 T/ T8 C% e/ h
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
( V3 h/ v# h% u- J) r1 F: Q! a 副材料
S3 d: Y8 a4 o( d" w2 l公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙
4 W8 k6 }/ o* ?. v# A2 Ktvb now,tvbnow,bttvb 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb, v6 V' @; _% Z" I( \
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ W' S4 f" M i$ t& v$ }www2.tvboxnow.com 蒜末1小匙,蔥末1大匙
5 i* K2 v, c) I8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 ^" {( t }% |( D
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01準備材料8 P. [$ q0 y6 [- x* p: \: Q0 @
將小黃瓜利用削皮刀
7 f# c# O% z* j- T$ ~% Utvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到: M! j+ Z [/ Q. C
籽部分出來為止
" y. J. T& R! E4 a, N 並撒上鹽巴
% a* @. ~' B/ ~2 R0 Q' U. D' jwww2.tvboxnow.com 將牛肉,紅蘿蔔,洋葱公仔箱論壇9 a* \/ n4 \2 ?' {2 O+ L& l7 y
剩下的小黃瓜,蔥末( d' w7 Q9 L1 c: ~6 j: v4 ?
調味醬等材料混在一起
$ e3 B1 S% b& t 並放進牛肉醃
w' V9 P" S6 N+ \公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K6 q$ }; t7 d% O9 q
7 p* [1 J) k& C+ I, V" Htvb now,tvbnow,bttvb
; K/ }$ E' B( A: d) B7 T/ }5 V公仔箱論壇 02炒公仔箱論壇" `7 H9 c! Y2 k$ y z: Q9 d; |
將醃過的牛肉放進熱過上炒- X6 I' S) S) T" w- O
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋葱
& |! H; f8 k' ^7 M: p( p0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒7 d, P$ j$ f7 S8 y, {9 C
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03攪拌
! D' |: m0 m# }" K$ o. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
) \0 U+ H* ~5 D1 t8 y公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb7 ~" K9 I# }- Z% {
加入02的材料www2.tvboxnow.com" R: ?- L6 m! c/ K% _4 p/ ^
將烤過的海苔弄碎後
0 J2 }! a: u0 Q2 I$ t" V$ f! u 充分攪拌) Q L$ p* `: s: U' q2 {
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5 F S: q* _4 F6 k$ x0 y kwww2.tvboxnow.com 04做飯團
* \: x( f. O) w* \1 R1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
- i3 [& n* H) L5 M; e5 O, p/ @公仔箱論壇 並利用水分擦乾的小黃瓜
% e# {+ r+ f( W* @7 S0 E: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)www2.tvboxnow.com0 Z# |9 p9 U# V. @
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05完成 |
發表於 2010-5-4 09:06 PM
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