按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
; O9 Y! x! i/ t) o$ s, @/ j! V4 ewww2.tvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
- ?5 C/ k G5 {( W: X- P) c: Qtvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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% z( E# d0 g8 m+ n# N公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb1 v6 b9 d& s: G. U# P% c6 R8 L' R
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。www2.tvboxnow.com+ N0 {/ \4 O" Q/ S4 W8 m
1 a# N {8 d9 M) w# Q. gtvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩! S' d: M6 R9 R; U
5 S5 A" c- {) w! V) `) J2 R6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:公仔箱論壇1 J- _ ^9 U% V4 W
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◎拇指按摩
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5 \6 _+ ^6 F+ c: \4 d3 t/ g 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 q9 m. h( u2 u- L
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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" ~+ x. k, e7 U4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h4 S. O* A5 S, R1 r. q5 ]5 s& z公仔箱論壇◎扇形按摩
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9 t6 D" W5 L, t& e1 ywww2.tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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, k3 ~* t8 T5 _" E1 ]公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法% I4 e1 h6 R0 E
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，, \: J+ u' E) k+ x* Q8 s, k. |; R. Q
1 j4 }- ]" b+ w/ mtvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb) X7 F& @2 g( l( m0 P
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◎靜壓法
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5 i7 L9 k$ R0 b8 F7 }www2.tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇% O6 z7 [: F7 D K
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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. s* c8 r4 m# W; z 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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! F- I9 |. C: T1 }) ^: xwww2.tvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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) O: c7 G# @( g# j公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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* U% l- x6 y x {& P% H6 d& [tvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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