其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很( l$ M( d7 x4 ]- S) ]+ w
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
4 ^( q2 K8 b0 P5 Itvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
2 P- \9 S- t3 e, e4 f/ L1 @7 c公仔箱論壇的手腕依慣性猛然甩出而產生. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e8 y) J. ?4 g0 X0 U
" L0 p2 a4 ]& H4 Y* P0 y* \- l與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
/ u( }- g! t: C, ^$ Ltvb now,tvbnow,bttvb經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
& N- r* Q4 i2 p) g7 o" J公仔箱論壇牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇8 n+ M- a/ c, X7 Q9 @+ W6 B
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.' G- o z6 \9 X" M4 Y9 P
. n) V# T5 R& S& U. b: ktvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
; w! B6 }* P$ \3 C: C+ @' r* G胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動3 ~6 V7 l% i# }
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
9 q* a7 `" h* I# h公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手公仔箱論壇6 i, E. Z- T$ t% m/ F$ b X
腕暴發力的來源.
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
" r9 f" ]- \, X+ ?- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇7 y% q4 r( J. n3 x& m" ~
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
3 m: M: s6 Z4 ]' P2 T/ I. Zwww2.tvboxnow.com動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.公仔箱論壇- U- D# e8 q/ X3 l! U6 p/ H
H6 V, |# I) Z' a4 ] Q( _1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇) x1 E' k) M( Q% V( P: [
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0 V+ j5 q; K9 d- b3 g& @7 P- Kwww2.tvboxnow.com2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由www2.tvboxnow.com3 z. h& J4 J1 ^# ?
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).www2.tvboxnow.com2 p2 W" \2 C) K! ^6 l1 o% K6 X
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文公仔箱論壇6 e1 m" u) @2 a* A K! T! e4 V3 a
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. ( f1 k: l0 N% Y9 h9 \
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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