[西式食譜] 香料蟹肉比高包(Fusion菜譜)

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙) v; W0 ]" K( E& o* [6 ^
調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許& M1 b8 V$ o: V# P" j- S* F( F! e5 m/ y
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供www2.tvboxnow.com- }5 \2 v% @+ w3 m4 t% S

' B! ~: ^( N2 A# M7 \) j/ J  l公仔箱論壇做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。( C1 n; ]7 [3 P1 D2 u
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
- V" P% l- S7 L; @www2.tvboxnow.com3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w, J9 L. X" o1 n8 o

4 H- l9 M* O0 @公仔箱論壇營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb. z) k4 |$ Q- ^' }* ~, m& Y( K
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。