[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb2 M# F) R/ ]( B
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯; o4 L7 N- Q4 P+ F- q/ {
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：

冬瓜 1斤半-2斤' E! U: j5 o0 [5 X. g( f

薏米 65gwww2.tvboxnow.com0 N0 @& E5 |3 w' f* |1 _
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扁豆 65g

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒7 f  r0 k7 _4 _# y5 }2 `+ c3 n: P
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豬展tvb now,tvbnow,bttvb& c8 N: P( v  k7 B

水 3L

做法：9 T: w5 r7 u8 ?3 \9 N

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 B! A: `6 K" J; m- m

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用: W8 ~0 B: |. ]- H  W2 K
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：
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老黄瓜一個
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粟米一個

紅蘿蔔兩條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o1 Z3 B+ q$ w0 f2 e

蘋果一個

赤小豆扁豆適量

蜜枣兩顆
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豬蹍tvb now,tvbnow,bttvb1 ]8 C4 N" y. N) n, H% |

做法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x: Y# _+ o$ k: Z9 u& q% \
1.豬蹍洗淨氽水備用

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段www2.tvboxnow.com5 S0 X- l1 g4 |* `# J* W2 ?

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r7 W1 f9 t+ {' ?2 [8 A4 ~( u  Q
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03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇+ X( w" g6 d" o1 X' ]7 x! ^
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。www2.tvboxnow.com! h% m# O7 B6 |# X4 D* O% }

材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 ^. _- I( F% C+ V6 o; W
薏仁 100克: v  \4 E, \, z9 t  ^# j
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鮮百合 20克

綠豆 50克
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冰糖適量www2.tvboxnow.com+ L: u/ }, I1 o! U# w6 C

做法：公仔箱論壇; |% o; a- p# N: i# H/ s! v

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C1 T/ m( u2 ~: O, g7 M
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w3 \) \" m& j7 x

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb/ \- r! H1 m" b- |1 p; m
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇3 G# h6 Q9 A* l( \! H% Z- W/ Z1 u
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。www2.tvboxnow.com! o+ I1 @2 G  f7 x- j8 y' l& Z
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04. 准山赤小豆扁豆湯% T7 [6 ^7 d1 R6 r- n7 Z4 H
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：
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豬肉眼
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb( K  b" N, c' L: [4 v# G6 O

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇* @/ D2 m* ^2 H* r- G; H
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \% a/ A, t4 y9 m- M$ D8 `6 \

1.豬肉洗乾淨，氽水準用www2.tvboxnow.com0 |" \9 u1 p0 T: V
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W% z0 ^6 o7 w  }: I, j; i
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮2 ^+ I( x, @! q7 n
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。/ t% F# X& A: k+ Q9 o
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯- u: I# x; u/ v# J- q: b9 n* D- `) A2 h
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。www2.tvboxnow.com1 L, V5 ]" a& t/ l. L/ h
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材料：公仔箱論壇( b9 ~6 K0 [5 w; I) e
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芥菜半斤

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：7 [9 z1 _8 E& }1 U6 j8 U4 t) I% m- ]! V

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨$ ], b; W8 L. r8 Y

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb/ U2 S$ g' b$ D9 Z3 t
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個tvb now,tvbnow,bttvb# R5 {# N4 J: [

苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J1 q" m* d6 Y1 E6 b

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗www2.tvboxnow.com* O4 L* [4 h8 l6 Y7 S% {

排骨

做法：4 G7 _- b" G* L5 b; B: Q
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗" m5 y3 a* Y  r1 c( e% A
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊8 F& ?! r1 d" j% P7 K# _

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb3 T: k, k. V$ n5 J& x& l

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。  C5 r4 L8 z+ p

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb6 F' L8 z: h0 |; x) a# e

無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q# k# B3 m) h& X
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s/ N+ }7 {& I
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇5 J' Z8 F4 b* d4 L. C

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乾粟米芯約一兩半- x6 ^! B0 P1 Y4 {' V

羅漢果一個
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎' t9 L  \8 K3 K+ {1 H
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇% g% I! s1 n# v% A4 T' {

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用9 x! `- m, j' U) c# ]

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ a5 _0 C6 e/ ?

材料：

章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40gwww2.tvboxnow.com8 {% }6 |9 `, f. U5 C+ p, O

眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb  X& v* Y  d+ H3 _0 F3 {% {
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瑤柱 4粒0 J6 p  c3 Y/ g. \: B! Q

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K; m9 F( z" f3 r
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豬展 $30tvb now,tvbnow,bttvb9 u' P9 |3 [; A5 M1 Z' q

水 3L' V1 Q7 z2 N: {7 L* D6 b
6 z  O. p+ f0 a
做法：www2.tvboxnow.com4 Y& j) D9 x& r! _/ J. v7 D

1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb: |1 {6 x+ B' w* g" F

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb/ i/ G; ^9 r$ S; a$ d$ n, |  B

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q& f) q; E# z; u9 H9 I* o

10. 冬瓜海帶鯽魚湯tvb now,tvbnow,bttvb9 W. K. M6 N/ u! _4 B6 j6 E; P- {
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：
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冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量tvb now,tvbnow,bttvb, d1 n! K8 c( Q2 O+ G

鯽魚一條
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A# Y% q0 R- o( p' N7 y

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，, k/ f" @6 }: [- R6 `
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇- H" L4 @2 Q" Z

4.加入精鹽調味6 i; n( m- _  Z1 E6 }8 y9 D

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