【材 料】公仔箱論壇" V# X' D1 f: V* b. R/ E! y1 J& x9 b2 t
( d9 y5 Y; O2 l8 }1 o4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉 60公克
" `; s, B# }. R1 M* N; nwww2.tvboxnow.com蛋白 3顆- p, \; u8 Q0 E2 u* w
麵粉 1茶匙
* |" {6 J$ S/ {# b# B# `4 b7 r1 [5 T$ |www2.tvboxnow.com火腿 10公克
2 f# |4 r# f7 I4 Bwww2.tvboxnow.com杏鮑菇 5公克
% j$ X0 _8 c2 Y3 g. |6 \+ A+ T3 Twww2.tvboxnow.com紅蘿蔔 5公克www2.tvboxnow.com/ F/ c5 f) n' g/ [' h9 A- ]
杏鮑菇 5公克
, M4 @: i2 |) L/ Q9 A6 k【調 味 料】
% p) V' P( [4 U/ i5 {公仔箱論壇
! ?/ p1 `- u; z& X' @/ C3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \% j5 s+ Y! q
【醃 料】
6 s( U z3 n5 N. l8 f+ d( A- }8 L, x: \; j
鹽 1/2茶匙
: A* `/ [) G/ t- y1 x1 @. z3 _; Wtvb now,tvbnow,bttvb香油 5㏄www2.tvboxnow.com3 s6 f! N; `/ Y4 u- k
胡椒粉 少許公仔箱論壇4 w- {! `0 m; E F4 g8 _5 e
太白粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb2 u( I- y4 C! M, V
) L, o, D% w7 F* r6 Q3 Cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 E/ q( l5 r( A8 q; d
【做 法】! n6 p, Q* ~* v' X. R4 b0 g- l+ T# q
4 P# C/ E1 s# A# L5 ?- vwww2.tvboxnow.com1.杏鮑菇、紅蘿蔔切細丁備用。
; N4 x$ F q2 w) C( ?0 a2.雞肉切成細丁，與作法1的杏鮑菇丁和紅蘿蔔丁混合拌勻，再加入所有醃料抓勻。
9 I4 A: }+ {0 c- Y3.將作法2的雞肉丁放入微波爐中，檢查水箱水位。按＜蒸氣微波＞鍵一次，時間設定4分鐘，按下＜開始＞，至熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb) L, b3 H% \, a" v' @" g' A5 e8 x
4.把蛋白打散後加入麵粉，續打成略凝固不掉落狀，再鋪上作法3蒸熟的雞丁，最後撒上火腿末。公仔箱論壇0 |& w; k- v2 f3 q
5.按＜烘烤／燒烤＞鍵一次，溫度設定200℃，時間6分鐘，將作法4的雪花雞米放入微波爐中，按下＜開始＞即可。www2.tvboxnow.com3 [9 p) S8 @! r; s" A I4 L1 C& e
|
發表於 2012-1-28 01:55 PM
| 