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材料
. K" X; j& t& o$ t- G/ Fwww2.tvboxnow.com糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙9 X9 U8 l, }& T# Y! z% f6 Y% q% e/ M9 u
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- Z+ m1 F" p9 [- w% ftvb now,tvbnow,bttvb可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。
! p7 T3 H6 x8 w' etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K0 M0 b( e5 Z
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做法公仔箱論壇+ {- w+ J$ R" ` I* ]6 h
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。www2.tvboxnow.com! L: n \* }6 ^9 n6 X
: q, _5 a: W* D( q2 P+ h2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f' h# r) u* G
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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8 s" a. a, L4 a( L9 r9 Etvb now,tvbnow,bttvb4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 - y" _: N% b/ x( t1 k9 y* u3 e
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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