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沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片7 l/ R6 Z) c% y: {+ G0 z5 Q
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0 | C' G5 R6 B3 H0 M; R& Bwww2.tvboxnow.com做法, u) p! ~% g* `
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。www2.tvboxnow.com" E, ?: u) F B2 J" k
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2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
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$ I9 M) @4 w& I$ @/ M- jtvb now,tvbnow,bttvb3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。
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$ n5 B- W- V+ P5 B* K, w2 ]tvb now,tvbnow,bttvb6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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