材料
$ D8 Q+ }" B# ` |5 H8 A& s快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q- s1 o. K7 J8 e" S
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]8 {/ q% A3 z" B9 ?( C做法
2 v* X/ h& ^+ w4 @7 ~; R c7 d X1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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. I4 V9 o# A, k% `) Ktvb now,tvbnow,bttvb2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。www2.tvboxnow.com4 j+ c. X) k. t5 ?( T+ X
x1 I6 a: |4 _tvb now,tvbnow,bttvb3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v0 f! {9 W0 e1 |8 j' e/ |( D
3 Z7 ]" M8 ^7 D% Z4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。* \$ V6 I0 h% j/ ?. X: q" p7 h
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。7 Y7 D* i. B5 i. P4 f
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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