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% k& Y4 t+ S, Q; \6 Ztvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @0 ~9 Y: N7 ]% S: G( Y1 g4 ] T
材料﹕
7 U. D1 f( V, C Y; E/ m' ttvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯
8 I" M v/ [5 ^' o! y2 G S1 iwww2.tvboxnow.com黑米……1/4杯
/ ^1 r* W. \" R9 M公仔箱論壇紅米……1/4杯
$ I+ G" ?- W- t6 a$ O6 ?& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
0 D+ Y" |* R" O- L" B$ Y- otvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯
( S0 f( ?1 k, J. Y6 H. Z調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb9 V6 I% {7 z; h" n7 _
鹽……1茶匙( H8 q2 d9 K5 s |+ ~( N0 K# P) @
水……2.5杯
1 e1 h! [( H2 X% Q7 D) b原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
. y. n2 `2 B$ s, b+ c9 l- Qwww2.tvboxnow.com1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
0 m+ c8 {+ o+ W3 c, F eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l0 G* w: W- V" D/ x. \3 x% G
8 i% T& l, _' l8 M$ @tvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |" H9 {$ Y3 ~$ p
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳www2.tvboxnow.com' L3 O2 w: `; H1 I# Z, c# m3 I5 F
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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