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■養生飯食
/ x3 }0 Q( u8 t; X9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料﹕www2.tvboxnow.com- X0 p+ p, i+ ~8 }, @9 D
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U. S" t7 W1 o5 t2 ^. l
黑米……1/4杯
* N; b. ]" K) w7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯
1 G7 _; D/ H5 ?www2.tvboxnow.com綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
. C' {, Q4 F7 H# l# @# y0 Lwww2.tvboxnow.com燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb& O; A. o5 |' k0 K* @# q: F
調味料﹕
3 Y A. d2 {. t' Q6 H$ D, G2 ?鹽……1茶匙' E: v2 M# [& N5 u! r
水……2.5杯
$ A: L, I9 w2 T, m3 Twww2.tvboxnow.com原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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$ X3 }( E3 [5 t; G! ywww2.tvboxnow.com製法﹕
( Z' P4 m0 s8 A) H7 ^1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
5 t: y: I- H; D: J3 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 _; @3 @) X" F
/ _( L* m+ M) O/ p/ Q& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳8 I$ |. p6 v) |
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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