材料：
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白米1 1/2杯
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帶子6~7粒公仔箱論壇& R% ?" | P/ g" L" l$ u5 r+ J
蘆筍1/2磅
2 s4 ?/ v; \: Y) R! d水1 1/2杯5 J$ n0 [/ D1 S! C& X2 Q7 i
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" I% u6 B6 O; l+ _; z8 F- Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：
/ I) a8 h5 ]; `1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u6 u& v9 P" K, M- G, J1 y6 t( x
" V w% u! Q1 Z$ r8 D/ Z2.蘆筍去衣切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ } v$ ?( v6 }/ H. k; C) O8 {( v
: J* u0 K/ w' E: O公仔箱論壇3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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1 n+ D) ~' L3 C5 X' s8 |tvb now,tvbnow,bttvb小貼士：$ R; R1 [2 g& j1 ?
烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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