材料4 @( z* e5 r, L0 A+ S' w
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb) C) H/ q' m B2 P9 @6 n; t
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙www2.tvboxnow.com$ d. a4 g; b+ b. M0 U
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3 g. S2 h: {5 @ o( `www2.tvboxnow.com醃料：4 M1 S/ q/ f4 k
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙公仔箱論壇1 [* w: l! Y3 P* `% k1 J* {
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( B2 n: ^- c9 E7 N; J/ K0 a- Rwww2.tvboxnow.com做法
+ x2 V$ |& M& C2 k& {- cwww2.tvboxnow.com1.彩椒開半，去籽。: y: ^9 Q' u% b" }8 s# {" a+ ^
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `' X. Y6 M+ c
2 r8 \% T( t2 t$ z+ w( {www2.tvboxnow.com3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y( ]" X/ M( ?# D0 J
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。公仔箱論壇- A/ g( ?6 J5 V( q# l
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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