+ J1 R/ i) q2 B- l* B材料: 7 R) K9 d b1 N% R- P
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s. G# E' |/ K9 i
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y6 r4 ]9 m) M
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做法:
4 d: A( A8 L3 s/ D0 P+ x, Ltvb now,tvbnow,bttvb1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。公仔箱論壇5 o, e3 z" `. m( ?6 U
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2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
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. R5 k# ~: z. \/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。tvb now,tvbnow,bttvb o- d. ]% z+ s
, x- `" c, k. i- i5 j% U4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。www2.tvboxnow.com& A/ M: P3 k7 i7 J; O+ L% V0 W
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發表於 2015-3-7 04:21 AM
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