材料：tvb now,tvbnow,bttvb( L6 u. D l. z
急凍大海參1條(約20克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 n' ~5 e/ s2 ]; _- c/ P/ z5 O: ^2 o
有機珍珠菇1/4包tvb now,tvbnow,bttvb; A6 k$ H! p% S1 p
有機紅椒半個公仔箱論壇3 f$ ^9 P& H' p3 ]
有機細蘋果1個. s$ ?/ a. C' I9 _4 h7 G) t1 O
有機細青瓜1個
; J/ i+ k3 R+ I8 z/ [6 w4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有機羅馬生菜1/4個$ k5 e8 F+ u! O4 p
飯半碗% L0 a9 a9 |: S4 ]; Y7 _! k
黑芝蔴及燕麥果仁片少許tvb now,tvbnow,bttvb- n( {$ y& {, N4 R& ~) l- |
6 ?" e5 ^+ I% U6 E/ z* X: V公仔箱論壇調味：
' A( F+ J0 T) y$ K$ n) |( E0 Jtvb now,tvbnow,bttvb蔴油2茶匙
) ~" `: E C7 d+ x3 A. j蒜蓉1湯匙
. p, N+ L+ I4 g6 b- z7 O! u& @$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油少許公仔箱論壇0 l; D: h5 D+ B' G
沙律汁適量(可不加)
, ]. q8 |8 D/ H: j/ G: ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x; p: k. e1 a( @
做法：
8 Y5 z! I% u( g1.急凍海參以室溫水浸透解凍，清理腸臟及洗乾淨，其他蔬菜全部切片洗淨。有機蘋果洗淨連皮切片浸鹽水。公仔箱論壇0 o8 Q3 _% u7 |) d- I R$ ^ P
5 C0 n4 g* v$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.先燒鑊下麻油及蒜蓉，以中火快炒珍珠菇約兩分鐘至縮少便可，不用下其他調味。
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1 a2 H% o6 J' L; y, A* h, Ywww2.tvboxnow.com3.同樣中火快炒海參，鑊中還有油及蒜已夠味，想味道更有層次可下幾滴豉油，或吃時加沙律醬已足夠。
3 d" s( `, V7 s9 l2 ~- D3 r4 y mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v! H0 r' J5 b& i) T- y4.取兩湯匙的飯，以兩隻匙羹將之修成糰形，然後放在燕麥、黑芝蔴及果仁片上碌幾下即成，約5個飯糰等如大半碗飯。吃時混入蔬菜海參即成。
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發表於 2015-4-30 05:04 AM
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