) s9 A1 m+ F; ?; s1 I材料︰公仔箱論壇# P3 G( E& @. c/ @
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊www2.tvboxnow.com4 q' o% L' V. @( r
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" A% A6 e* k' A4 R1 rwww2.tvboxnow.com調味：公仔箱論壇4 r. i. f1 K0 m3 ?
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
" [! ?/ P2 L2 @ x2 w; e1 P公仔箱論壇公仔箱論壇1 L: t( }9 c+ h5 }- m
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海鮮醃料：tvb now,tvbnow,bttvb: Z& N& ~3 a# o+ A5 z2 F' y
鹽2茶匙，胡椒粉少許/ H6 q$ R$ x$ _( @( X% q# C
% H5 d& _* z3 l! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ L8 H7 Q. [: I& ~0 j3 {5 i1 Q9 Uwww2.tvboxnow.com做法:公仔箱論壇# @# d- E2 s, X) t+ S% Z
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。公仔箱論壇0 D& F. ?' G6 g) K5 Y# z
: h) ]% t& I( p' `3 `' Y3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。www2.tvboxnow.com0 I& f" p2 ^2 j, B9 z
3 r% b! V) h" w& c) m4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。, T) B- f' o! e f% c
$ @+ e7 i& h# }2 P/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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" ?- b3 N2 c+ U. q; ^ R$ zwww2.tvboxnow.com6.最後加入香草略炒即可上碟。www2.tvboxnow.com) J; S) y3 S( t" X) a# P, ?
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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