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8 s% G3 e" c: K7 f/ b+ d' Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* X) p2 j- T3 Q. t3 S# z& v# m/ u
食材(1人份)
" r* O6 O. n/ c6 r; [# Q. e* L' s公仔箱論壇蘑菇.....1朵
5 M7 u$ c' \% H) f: x9 F# c% k. q4 c蒜末.....2粒公仔箱論壇5 y" t3 F3 J2 Y' m3 {9 \
雞蛋.....1顆公仔箱論壇1 @2 M* o$ J! T" m# P6 N. h6 ? M
洋蔥.....半顆
2 _* Q0 N" u& C" e0 b# ], BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片
: `2 h4 y0 Z% J6 {" o( v全麥麵粉.....2匙
0 K0 R+ W7 Y6 Z7 S9 u$ _www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V) F- Z$ n8 D [/ ^. @, T% D
8 G# \1 I6 z# J$ L& C6 H9 B0 s調味# X, z: u q. I9 M
鹽.....半匙
' D% G( ~0 ]3 Mtvb now,tvbnow,bttvb醬油.....1匙/ H2 H+ n' e" q
辣粉.....適量
2 F% ^1 R; n- x( bwww2.tvboxnow.com黑胡椒.....適量
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q+ y; o, p7 D, H2 K# U
做法
8 @, ~! r2 J. K" L, Z2 C3 K- X8 C- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb& N: t8 s9 P' J. n; S
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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可單吃或沾蕃茄醬吃。6 R! V4 K% a: T3 C* P: G
) E. g0 D; G) b% G/ f2 V" Q% E公仔箱論壇實驗了烤與煎吃起來不會差太多公仔箱論壇# }! y$ u& s" X5 T2 N% A: h' T
* [" u% `7 D- m/ O: }煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。公仔箱論壇, Q) O* F7 N. h6 W. y6 U
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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