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[生活小百科] 飯後七個好習慣為你的健康加分


4 J: d- n( {+ s# h4 E公仔箱論壇很多人隻關注食物中的營養,卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心,一些看似微不足道的飯後小行動,也可以為你的健康加分。$ i$ C5 D; @5 a9 `
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1.燒烤後吃根香蕉
: g6 V7 @( N  U0 i" c8 T; S7 F9 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
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2.吃得太油膩,喝杯芹菜汁' n5 @- }* ~  d# H6 O1 Z! @
如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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- [7 |' l4 ]5 p& ~4 k3.吃火鍋後喝點酸奶
' J- D$ H% o( W& B" ]' E火鍋湯溫度高配料咸辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。+ E$ P3 e- y* _- d. ?/ a
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4.消化不良,飯後可喝大麥茶或橘皮水2 Z! ~! _7 h, b& w1 ~& `! r& q1 p6 y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
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9 _3 p; F# p* E( T8 F. Wwww2.tvboxnow.com5.吃即食麵後吃水果TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G9 T) @6 \( d. i% g  Y  B8 A
如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
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, C* t; i) \) W6 y6.吃蟹後要喝生姜紅糖水tvb now,tvbnow,bttvb4 p' {$ n; y( L1 ]" `) j
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。5 Z6 d: D# z* q, T0 X7 a* V
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7.潤肺止咳,飯後吃個柿子tvb now,tvbnow,bttvb* A/ F  w" M0 x3 w
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效,對於有呼吸道疾病的人來說,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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