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1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。
# }7 L: I) b2 F4 Utvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
8 ^0 z+ v! P, B- B. g. n; M, k+ R公仔箱論壇3.堅果。有益心臟且抗老化。( W' u9 p/ b! F/ C
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。tvb now,tvbnow,bttvb5 K' B" S* D6 Q% w! A. Z2 {
5.豆類。有效降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb7 M1 z0 o( u7 T A" {) ^
6.西蘭花。含有維生素A、C及維生素K。
6 i* P4 }/ P8 D5 R, P& Y公仔箱論壇7.水果干。糖分低，不易發胖。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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