. H# O+ x* W4 W0 {$ \2 ~( I公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
2 l% T" @5 k' ^4 \, S* V+ t２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb* v. h4 b& s! l
３每天喝3杯白開水；1 n4 S" F0 ?7 X' i9 [" C% `
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m' v4 G/ s# C5 O$ q" O
５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇6 I) K7 F7 u( \, A5 ?& o8 v- h
６每天食用豆製品；6 I# {- a: f: n: q- j8 P
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇( i2 }8 q1 {1 V( A8 Y9 G3 I2 R+ O
８每週吃一次海帶；
( x% c. T# t2 l/ D- r公仔箱論壇９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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