9 A4 Z0 W/ b& G0 v公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
2 V2 m5 L5 B5 e# E, |２早晚一杯牛奶；
+ ~ u8 O! V/ ]9 f0 w3 m公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；
: N6 z2 x5 H' h3 p* Q& F O0 _tvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；www2.tvboxnow.com" J) h: y; e# d3 ^( T3 y/ U9 a
５粗糧細糧搭配食用；
7 O8 x7 }7 O3 {8 C! L６每天食用豆製品；tvb now,tvbnow,bttvb5 V& ?3 v, e: o
７堅果、種子類作為零食；
, r: O7 q2 y+ C9 q% y; p８每週吃一次海帶；
7 U3 ?3 N7 N7 C* L' ?% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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