3 N9 K! m! A5 m5 g１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
. M7 G* l1 M# ?1 d- l% J0 h4 P9 |+ nwww2.tvboxnow.com２早晚一杯牛奶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! q S/ t' B# Q: l1 S
３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇" K3 _6 |7 h, I/ q$ q6 t5 S9 x
４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb* {6 L& \# _$ l9 r1 I8 f
５粗糧細糧搭配食用；tvb now,tvbnow,bttvb. _; E- d. S# k- M% |/ z* ^9 }8 n
６每天食用豆製品；1 ]% V* q7 F E$ K: \
７堅果、種子類作為零食；
3 r) _/ B2 `8 W公仔箱論壇８每週吃一次海帶；
) e, W5 d8 g `) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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