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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；公仔箱論壇, V4 Q- R8 R6 \; E
, d) O4 y7 l0 }& }% `# s; \www2.tvboxnow.com2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；公仔箱論壇# z9 q# K' P% Y
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5.挺腰直身端坐；www2.tvboxnow.com- u# T9 ]6 R$ b& f" r" c
* V1 c, s1 g/ ]5 Z, ywww2.tvboxnow.com6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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