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9 E( f# r0 z2 e% `' ^2 W+ rtvb now,tvbnow,bttvb食材
/ g; G S7 N: A1 D& g5 r4 [蛋.....2顆www2.tvboxnow.com, m; f* I# R7 z
鹽.....適量5 Y" u6 }. @+ G5 h# Z+ Y
洋蔥.....1個
# q, B T( y2 y% M7 ^3 `! V( M; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
1 O1 d" F4 Y5 F2 [# {- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `% H: y" ]8 N4 \
淡菜.....100g
$ H4 ~0 Z1 _4 Y* u( S白飯.....適量
- S* T$ {% L" j5 A) k黑胡椒.....適量
; w+ @2 Q( a, V3 g. N" I7 x# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜.....1~2小朵9 [' a$ r% L" R; K! Z. ^9 R
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上tvb now,tvbnow,bttvb! ?4 T4 |1 N4 d$ D7 _
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做法公仔箱論壇' j7 e/ z% ]5 w; V/ @6 u6 r$ d
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻www2.tvboxnow.com. w% \* h- q- D; x( u. y; G' c
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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4 h. }6 m0 u T8 X3 d& Cwww2.tvboxnow.com3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。tvb now,tvbnow,bttvb! M+ \9 }* x& [4 P+ T4 K. n. @7 b8 s$ v
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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