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0 w# H7 m5 Q. u食材
% t( x& D6 k" U公仔箱論壇蛋.....2顆
U" M/ f @, W& o鹽.....適量
5 S* c- K. X- ~www2.tvboxnow.com洋蔥.....1個
4 ?- j6 k& \3 a* ]; U6 ftvb now,tvbnow,bttvb蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) d9 a6 D y8 a6 `' A' P0 d
花枝.....100g公仔箱論壇9 E+ N9 P2 \) b5 r7 ? }
淡菜.....100g7 l7 w! }- D( U& O: q0 l) j
白飯.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 l) r( ?) R# G9 k5 B& G5 m' V
黑胡椒.....適量公仔箱論壇7 i" l* s( j% A, `) n1 z
青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _) b8 r1 F& f _8 p! y" Q" f( t
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) W5 S+ W& s
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& o0 k6 N' W1 `5 M: l! i8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻www2.tvboxnow.com2 R6 |' d7 f2 p% G: ^2 R
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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