$ M, m& k$ H8 B& J/ k. O對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：+ i, `8 D8 l' Z* ~
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1. 一定要吃早餐。
/ J( t) z! D$ k( X8 N* J2. 必須每四小時就吃一次
9 ?7 Y! Y& P: rtvb now,tvbnow,bttvb3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
4 h# }5 t4 o& _. L; S( Q$ ] nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m& q4 g0 J; o- Q5 t |公仔箱論壇這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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