 公仔箱論壇: J% h& R( e7 n7 U. E
5 p4 @8 p5 ?4 ^1 Q
準備時間： 50分鐘' \9 p+ K+ S- a% ?+ k
製作費用：$35
+ e4 Z& Z( W! R- G# @$ ^公仔箱論壇$ a7 S3 ~- V2 Z
 ( ?5 I7 L( V a9 g
: _4 T, E% t( `' F$ A" v4 _Ingredients（二人分量）
+ e+ G6 x! P) C3 Q' r, R2 M公仔箱論壇紅甜椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A; e4 ?. t) B' h2 G' |. n
黃甜椒1個
1 m& |: ]0 s# z! ~9 y蒜頭（切片）2粒
r& b9 u4 }* f" g百里香1束
/ X/ K7 a' P# G. K2 j- F- X7 I公仔箱論壇邊豆30克
9 [. \7 r& |) f2 y西柚（去皮起肉）1個 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R, w2 p. {& n5 q6 n1 Y
) O/ I6 P) u9 H; x6 F9 Wwww2.tvboxnow.comSteps, ^* o& B4 A& w7 H/ Y6 ~
1紅黃甜椒切去頭尾後，各切成 8小塊。
4 ~% W( r/ f; k. G9 T( W8 g公仔箱論壇
3 ~7 _" W( i& J7 R+ B3 ntvb now,tvbnow,bttvb2下少許鹽及橄欖油調味，加入蒜片與百里香撈勻，放在烤盤上（椒皮向下）。
0 q) ]( K9 I+ \& e" u公仔箱論壇www2.tvboxnow.com$ D0 p" ?( m" g
3用錫紙封面後，放入已預熱至 120 的焗爐內焗 40分鐘，取出攤涼後，用小刀將甜椒去皮，備用。
Y r. n& N" n
% k& k- N8 _ [, l公仔箱論壇4 將邊豆頂部切去，用滾水烚 2分鐘後，取出邊豆放入冰水內冷卻，撈起，瀝乾水分，下鹽及橄欖油調味。
2 D" H# L# ~1 s& [/ T公仔箱論壇/ V+ B# n2 ~8 f& o( W* e& ?5 O
5將甜椒、邊豆及西柚撈勻後上碟即成。
( B/ X) M) e: N* T
$ b2 g. Z5 Y1 S4 }7 |5 Ywww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V3 s0 j0 D. U! g6 A( k: |
: ~& J9 H$ @( p6 O% e2 ]
5 o. [' m, a: L5 q" m6 U7 u3 A: Y$ o* m/ \% W* o3 K9 s
1 w% j k Y) z; P2 C公仔箱論壇
' @" w1 g9 l7 Iwww2.tvboxnow.com
7 E: \' q" D0 N" r" O: [; a9 |公仔箱論壇! I/ I. U, U2 w3 b/ a
 + b3 D, K& B4 \
' A2 r1 |5 U0 W( ^; [+ w4 [www2.tvboxnow.com
" d7 K4 r. }' i$ a公仔箱論壇
: N2 C( k9 ^1 p公仔箱論壇 公仔箱論壇1 P2 e4 Y+ \2 f& b% e
+ V7 k9 @3 T. k4 \
Tips
; g/ ~% t7 k$ m* J% ^1.揀甜椒要個子渾圓，色澤鮮明而墜手，才表示甜椒夠厚肉和新鮮。9 b, k8 y+ ]6 y
7 H2 t0 ^3 l0 s3 G3 X0 q3 u公仔箱論壇2.椒皮向下會較容易去皮。
5 L+ P6 M( ?; H$ g$ L! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d( Y5 F& l( D7 j. X/ ]8 Rwww2.tvboxnow.com3.如不能買邊豆，可用沙律菜代替。
9 ~% \8 x' p$ [8 g$ h6 b0 A |
發表於 2009-7-7 07:35 PM
| 