[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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+ g  Y6 e' m2 q& nPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
% y  J# l" v: f) D0 f' etvb now,tvbnow,bttvb
6 J: m( j  N* w, h0 D' S: M/ s西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb: P/ y$ m  H, h4 ^7 K

8 L; s3 p; A) c各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 0 m9 U) _3 Q5 E
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$ h+ H* K8 Q* U7 r$ ]; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i5 V/ o3 r( x5 D* }tvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉
  l! _, c6 @* z- W- E" y- d公仔箱論壇公仔箱論壇. n2 C; P% \1 J. Z4 W3 K3 s8 C, J

. f5 ~/ I" |  Swww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j5 [3 j$ t- n" d, A- ~0 @4 y: c
三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X$ M+ {8 r4 X6 b
【材　 料】
8 x. W* i) d: P7 L; t3 ^冷凍三色蔬菜         30公克www2.tvboxnow.com; a* ^1 S, m. v3 s! M
甜地瓜         20公克
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7 y3 A- F- H) h: Y6 a【調 味 料】/ w' c1 W* {% t
美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb) H% a, ~( r/ Q: d2 a; V
三島香鬆         1/2小匙- v! }9 [( n, @( h

% z$ L4 P+ Y2 \【做　 法】3 s0 G! J3 ?3 p$ l2 h8 i( @
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。www2.tvboxnow.com; y8 J, F. a: p9 K$ N: p+ G) g
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
/ F* r+ E) c9 P/ ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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' {& z: }: v* j; Nwww2.tvboxnow.com肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇" a4 m0 [; I4 t6 Y0 e3 M
【材　 料】
' N! O- X! B$ t) x/ V! X: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         2顆
% _1 _& x& `9 n# u( {( v+ h9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         2瓣
) q, K+ G3 d' k/ H' ]! @www2.tvboxnow.com豬絞肉         100公克
: t* {, l2 K0 a- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         1顆! |! |* }) M. C4 l
番茄丁         1顆/ W. i8 X) a  v+ B
美生葉         4片
& E% Z8 _% h9 @6 itvb now,tvbnow,bttvb2 J7 G6 t; v0 ~/ A, h- z
【調 味 料】
, |5 H6 G+ O; ]; p) [4 g鹽         1茶匙
$ G. z1 _# @, I3 \6 c1 ]黑胡椒         1/4茶匙公仔箱論壇0 A9 Z- Y/ [( X7 U1 k- g
奶油         1大匙
; t  g1 i8 m) ~( H( A$ n# m8 J# F公仔箱論壇義式番茄肉醬         3大匙
0 P% j) N, `* ]7 y1 W9 [0 A. f
7 x4 H* A+ o6 l% ^2 x# V【做　 法】
" `5 B" @; m2 j# l1 G0 Z1.美生菜撕小片，置於盤中。* ~/ Z! J  ]1 z+ B! B4 `7 I
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
4 R1 _3 d& o: f0 j- {tvb now,tvbnow,bttvb3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
! ^+ y4 o% G" R; J+ @公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
0 L/ w3 t5 k* p- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。6 n2 e; F) N. k
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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7 e- {% [4 A. v# |【材　 料】
/ V/ }/ Z& d$ r% F% G. Q! T小黃瓜         1條公仔箱論壇' Y; k1 r5 V# g7 h! y) A
西式香腸         2條公仔箱論壇* b5 Q6 Z7 [, }! b0 U
芹菜         1支
: n; g- h$ A, }5 f$ @- m0 Twww2.tvboxnow.com裝飾：公仔箱論壇. v; u% j* [, S/ j% F# d& c
辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P/ [% `' M. ?" |  j
. @3 Y; K" I' D' P; e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb; ^* ?1 q# P( d4 U
西式香料         1小匙
6 M% v- J; x* s. L" c+ R橄欖油         50㏄
" a# r' j; ]+ s7 K" P% E2 N0 m! {公仔箱論壇黑胡椒粉         1小匙: L, e# _( S1 w; G
鹽         1小匙
3 G, l) z/ n4 j2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k& \) a; s8 _. y; y$ [
【做　 法】
# D+ j) c! Y8 M1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M8 j# `- b5 b! x! |
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
! v" ^  ^. o: f$ V: D3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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www2.tvboxnow.com. ~; y! G9 @8 }' X
百香果蟹肉洋蔥沙拉
$ L* j- J, r6 ]2 @1 ]5 \  j, Ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 g7 A! J7 n7 W  h+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z9 I! R6 }# ~! ~0 @. H
蟹肉         30公克
; H  ^* S/ m, }- K洋蔥         1/3粒www2.tvboxnow.com/ E' g9 _, X. U5 i$ o6 Q, T; ]
紅甜椒         1/3顆
7 F1 B& I& ~/ p  ?  {, _www2.tvboxnow.com裝飾材料：
1 }7 p9 L3 k6 @7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許公仔箱論壇2 D1 Q4 m1 R2 u( r6 O

9 G5 _  i( P8 ^2 f/ o; o【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( A5 m5 `) K; v8 ~4 u5 g
白胡椒         1小匙www2.tvboxnow.com! {/ [0 J* n5 ^0 _; Q- t. p5 f
鹽         1小匙
. F/ E$ F% Z& f" U香油         1小匙
2 X8 X  L' |4 v, F7 ?, D7 E9 w7 uwww2.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙www2.tvboxnow.com6 A  {% P% n" }& K. n9 D& O

! E6 k7 N; r' C! nwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇1 U5 D" ^( y( G7 c1 P. X- d
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
! L- ^& I! t2 x# K8 K; o, iwww2.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ \( t- n, O3 Q9 o/ i( c: l& d- P+ Qtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb& I/ Y' q& w; ]* s+ E9 j/ B, f4 T
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ l. L/ d/ |! X* W0 y2 O; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- o8 R$ ?) r, \" Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 S$ q8 l# F% _tvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         $ _6 o, Y3 |( M9 i
【材　 料】
8 k! @- m9 K" [* X: N7 r4 ~" [8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
* z: g, n  R! m8 B/ O8 u+ P  `公仔箱論壇蘆筍         100公克公仔箱論壇: t+ [8 `" w( o+ N5 s% P8 D! [
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇6 r# J& f! j" q5 }0 E) O& }
洋蔥         1/4個tvb now,tvbnow,bttvb- _4 ]: R; E# j/ ]# B8 p/ g
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 x8 ~3 H( Y  H- F$ w3 Z" `
海苔芝麻         適量
1 ?' r6 c5 g* I+ D1 i& M公仔箱論壇
8 G2 i0 s9 J/ S8 w( Z$ v【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# k1 t" {, q/ t& t  D2 S! j
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。% }$ @' ]6 z% b) e" m$ W
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
3 n7 l* y9 ]1 p' A, Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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! z+ b' |5 J7 J4 ~: p1 f) m1 S. \2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
) C! D) f+ j2 H& X8 M公仔箱論壇【材　 料】5 o$ \, z% Q  g# [4 w" @
牛五花肉         200公克www2.tvboxnow.com( U1 W# a; o) S- o8 c4 V& ]
山茼蒿         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 Z5 S7 I& }- H$ V0 P
胡椒生牛肉醃醬：
( a+ H3 @6 E2 _. U1 @) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙- K$ q! H2 k* U; U
蒜片         1大匙
& o+ o' H1 N% y5 R# ~公仔箱論壇橄欖油         2大匙www2.tvboxnow.com2 q: c& @7 U' H9 e) F/ z% h+ d
七味粉         1/4小匙
  P) ^- K3 y" ^0 O' c/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粒         1/4小匙
1 \- A& V; O9 r/ Y5 B1 N9 k1 g* o& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& T5 z# G6 G" D, n6 g
【做　 法】公仔箱論壇' n: p: W6 V3 ]1 q) ?- h
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。www2.tvboxnow.com" g1 M$ `3 j1 ]* f! H( w
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
2 Y. T( }# d! b! i" o3 [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇9 E: g, s; a% A  Z9 X: {. e, w) M
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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# P+ F" \4 K$ t$ Rtvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉5 n! o- }6 Q. b8 s
【材　 料】
+ p9 s/ K* P! z5 }: D. y* p) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克
7 \5 Z: o# V9 P+ j8 c* O* d9 P新鮮蒔蘿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R6 q1 Y) O) y' i5 |
蒔蘿檸檬醃醬：
4 Q$ ~( E1 B9 s' g蒜片         1小匙" `8 Y- d2 @, t: G5 j2 h
新鮮蒔蘿末         1小匙" E% r6 f/ }9 q
海鹽         1/2小匙公仔箱論壇% W- z$ o: |: n+ d3 B
檸檬汁         1大匙公仔箱論壇, Z' _# x9 Z8 p0 m
橄欖油         1大匙
4 v2 i: R! B: s% Y; i% ]8 L公仔箱論壇
" K, G3 G; r0 s9 e1 Q# P【做　 法】
, `7 e* x! ]# S$ z1 n! L5 k6 w+ c公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。www2.tvboxnow.com) ~: g: D; _- Q7 F  H0 `# l
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。公仔箱論壇) h9 e) F4 w5 c; K. O
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
/ N* k5 c3 V/ awww2.tvboxnow.com4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: A4 u. j2 |3 n$ f

: _% y$ K. G+ Y0 x% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
% U# u7 E9 m) _- d  L+ T【材　 料】
% x' y/ k8 ^* j) K+ B公仔箱論壇鮮貝         50公克- p- T0 Q2 s, g5 [* d$ N+ D2 m9 W
酪梨         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~8 Z2 q7 Y  z3 B. b7 V! `
蕃茄         35公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E, X  M5 S! l# I2 e
檸檬         20公克$ `$ e0 I, W$ {" [
洋蔥末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r" P) O: [. u3 k* X8 Y  J
tvb now,tvbnow,bttvb& z! M4 B5 @0 O) c. Q0 H1 U
【調 味 料】
, v* C+ B) w* r% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5cc8 M  \5 \6 C3 H  q, A7 z4 c4 w8 [# y, n
紅酒醋         10cc
, h; ?1 B- W( D. f# \' {5 R! g! u糖         5公克
) I3 t1 W: f9 P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克tvb now,tvbnow,bttvb" |% L' |  D- F9 b  c) [9 Z
義式香料         2公克
# `9 \$ f' `4 v4 w* o公仔箱論壇
+ e2 _' @$ M2 p公仔箱論壇【做　 法】
$ ^6 i2 y' C/ f9 Nwww2.tvboxnow.com1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
" k$ m1 E1 S3 T( Wwww2.tvboxnow.com2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
2 {% o5 t7 E4 C& H( P) L& f公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 H' p8 G- M3 r: L
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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9 c$ w! c1 @' \  x& e) s
百匯拌時蔬公仔箱論壇! R$ p* I( S0 D+ Q  k
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( v4 s6 b$ p+ P6 S, z
醃燻肉片         30公克公仔箱論壇2 Q3 M. _1 p% \
西生菜         50公克公仔箱論壇+ H' u2 _4 l- n$ k- g# F4 U3 l
苜蓿芽         20公克www2.tvboxnow.com; R9 m0 r& ?! H/ P4 ]; G: C# O
紫高麗菜         15公克
! n. e+ `5 C+ w4 m/ Fwww2.tvboxnow.com紅甜椒         15公克
5 x) Y. f1 L  u3 Wwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d; V5 R5 N% c0 _2 X9 f  x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]& _8 b. X; E, |: l+ x
【調 味 料】
9 |" W' l% X: @* x4 K5 B; W, n公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: `) A6 A7 J# v3 V2 p. V7 R
鹽         1/8小匙
" K# x6 j( A# q: \! ]; ~5 p( B- e7 C; ]www2.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
  j( ~# O$ @- e8 x6 [tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com3 D- U$ I6 _6 `) Q! i% j' C
白酒醋         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c! A% m2 e, `- o9 C

7 B" a& {# P+ Y* \公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com3 F% ?. W% l9 c* F5 i, p
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 B2 y+ H0 n) ^4 z
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇! c1 Q4 J6 E/ D* g: O
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: R1 w7 a) [: Y9 y3 _8 D+ g
蘋果         120公克
; u. S8 R, _7 ?" `蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb# `$ N. I+ Y2 k# a" D& |
小黃瓜         100公克2 ]% b2 U& R$ F% G6 K  |
黃紅甜椒         80公克
, O6 D+ H1 U0 V& G/ H薄荷葉         5公克www2.tvboxnow.com" [2 b- I8 f' W8 e5 }4 l+ D7 F; Y
乾培根末         1大匙www2.tvboxnow.com. V* a4 G7 Z- U* j) L
【調 味 料】
9 `' j# d5 M9 d/ Y; `& D檸檬汁         2小匙
& k6 u' d/ e  v: s公仔箱論壇細砂糖         2小匙0 Y7 {7 G9 ]9 ?4 ^
鹽         1/8小匙( K1 T$ U) i0 \9 Q/ t3 L
橄欖油         1大匙
5 b3 j9 j5 m( u6 ~0 t: S% a: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [0 F! G2 E, y5 h3 _# T
【做　 法】
0 f6 l7 F9 U9 l7 v/ `( m9 O2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。7 u* n# D; [4 y" W9 W
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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9 d: Y4 _# d' G
" ?# i! z; f% @) Y* u2 {- e
【材　 料】
1 W  x5 ?: H/ H5 y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片
( G4 b0 }5 ~: K# r( {$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩扎瑞拉起司片         4片
) C" X. M" j# Z8 @* b& S, m1 Mtvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片
7 F' O5 E' j8 Iwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com) }0 _: U. S8 x; Z3 f% F5 Y9 P
【調 味 料】
& P$ w+ k% f+ ntvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙
1 B! S9 W4 r  N& T; K1 i" I
# w8 N  @. r* Y' F& o. G5 [( s* Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com' q! l6 K- Z9 v7 H2 I1 c
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。tvb now,tvbnow,bttvb) h- i) L$ ^* O4 X
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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. x4 _- Y6 B: ?# @( J9 \: K* n5 A* Q公仔箱論壇凱薩沙拉# {/ a$ l! j+ B7 w7 [
【材　 料】
2 m3 E/ a! s9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆
- W# x: E6 T, A+ l9 z) _www2.tvboxnow.com麵包丁         5公克
% D; Q9 N; z- z7 ^& L7 Etvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s% T3 k$ o7 X4 w; X9 s, }

% t+ J/ p" G3 x, G  o% p. s6 p9 ?【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g+ |# L2 ~3 I$ Z. B+ G
凱撒醬         2大匙
, k2 y+ e* H# w" i8 I9 Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# a1 @9 K0 ~3 g' A. H6 U7 B# g
【做　 法】www2.tvboxnow.com$ G3 S/ ~" {/ V5 T  K
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
0 Q2 ^8 c% w8 O2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
; E5 ?( a. w# V/ j- h2 Q6 @9 Iwww2.tvboxnow.com3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

/ w2 P# @8 f0 j+ H* \0 k$ htvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦
, ^1 R. h$ \$ I  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) q( v* g" o0 C' P, L: Dwww2.tvboxnow.com草蝦         3隻公仔箱論壇( j" A! A! x7 C
水蜜桃丁         30公克www2.tvboxnow.com5 O8 N: y2 E/ z4 `' \' w" n
原味優格         30公克
: ~% d  a- Z' h. H7 ewww2.tvboxnow.com7 E. q& V; i) p! L' N1 K
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a$ c* a& k3 C/ a; W. h6 j1 j, b
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
" c+ x9 o6 }6 h2 a" }9 z3 h2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
) a2 w4 x( ]! S% |7 \( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

6 }/ C9 `- ?' A! k9 K9 Z4 ?8 O$ A
蘿曼輕飄沙拉, ~* B. ]8 N- }4 A" s  e# M4 t0 {
【材　 料】
7 V, J5 U/ f! f, Y& ^' O2 K( Dtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇, Z* b& o5 R: I7 r. G. b
蘆筍         70公克7 o5 o* U& C% o! S% B5 s
紫高麗         55公克www2.tvboxnow.com$ N+ K* |- N, _; O# B* ^( |
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U- q0 I9 n' S, ]1 R, X% I+ |3 f
香菜         15公克公仔箱論壇7 t) j( J* U5 L
水煮蛋切片         3片! K" }. t5 H/ m
餡料:熟白芝麻         80公克+ P; G# `6 S! R4 W; x
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F; p" i9 q$ j, v9 ?; ~
梅子粉         50公克6 ^' `2 y3 V7 R3 f' a, u
低脂美乃滋         50公克
* \: T8 M& D9 l2 q* jtvb now,tvbnow,bttvb
8 u0 a+ ~1 T! n. Y【做　 法】www2.tvboxnow.com% j/ R, w6 k2 u' L+ _. S) [
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇; `6 L6 b* h# f4 F# y
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 k7 e1 x$ A7 w
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇/ {5 {0 b  w2 r- B/ h/ O$ J
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐, C1 [0 f1 q1 B% v6 A
【材　 料】
+ e3 Y6 o. t) j& _3 p紫高麗         35公克公仔箱論壇& b* U0 k7 e' ?: R/ ]5 b
萵苣         25公克公仔箱論壇" V, T) Q* _7 }1 i; z0 @) w* A- L) h
石蓮花         3片公仔箱論壇3 e0 u! j( ~+ w
皎白荀         80公克6 t5 k- Y: E7 Q$ E% j3 O
雞柳         65公克
, o9 a( Z/ r+ T4 u小黃瓜         3條
- R+ v: P! f: J( ^6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克$ Z" H6 t4 M! y! ^' j
沾醬：
( a( N1 x- ?. I3 z, }% \公仔箱論壇原味優格         200公克
) p- m+ H, f, b公仔箱論壇葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m6 l& [) ^0 w( k& @) Y
公仔箱論壇1 w! _9 V2 k9 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% r. B( z( B% z8 M- \
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
! q, v5 H1 C, d( E' U2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
3 r$ D3 S, H0 {% y" J3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r; ?3 d/ O2 a+ D8 m1 M
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
' ~) @( j* m+ r! u5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。