[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
) k* p* Q$ j! C) i  c公仔箱論壇
& Y6 i0 d' z8 B9 L6 }& f3 v* M各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb5 T- t& u& {) U$ K5 T& X
熱騰騰獻上!!!
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% s% t- G2 B) D& o! j公仔箱論壇Le riz 米飯 tvb now,tvbnow,bttvb  @5 Z8 g# i3 K# E9 v% D6 d! }

5 v2 y+ i, G, e  N) i/ V) ^5 ^+ y tvb now,tvbnow,bttvb/ b8 O9 N# o& t  [
咖哩焗烤雞腿蓋飯公仔箱論壇6 X& x4 _2 Y% C4 E/ G
【材　 料】公仔箱論壇8 p, n9 C4 M1 |- A
去骨雞腿肉塊         300公克3 j% Y3 F; ?- p; v6 u* Q' _" J- m
洋蔥丁         20公克
+ M: {/ Q; r4 F2 E磨菇丁         20公克www2.tvboxnow.com8 ^3 C5 E2 @" d0 n4 [8 V
冷凍三色豆         20公克
/ L! o# H9 M: r9 Q8 H1 i- G6 I# w公仔箱論壇起司絲         30公克
0 ~4 |9 \/ s0 y" D
0 W% R$ z4 \, i* H* L【調 味 料】公仔箱論壇6 |# G% o$ Q2 ^; F# m0 _/ p
咖哩醬         3大匙
+ r* X0 Q3 S, x1 ?7 |tvb now,tvbnow,bttvb       公仔箱論壇6 t1 U% N9 v/ c( G% r! C
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^! l8 o6 ~0 T  ]# x5 j: s
1.白飯盛入碗中備用。公仔箱論壇8 N% |6 H4 |5 r7 \; \4 p0 v
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~, o% P, ]" ~
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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$ s4 t$ D4 D0 o/ D* o  ]青醬海鮮焗飯
5 i" C4 ^9 j  swww2.tvboxnow.com【材　 料】
4 T4 A5 w' u( M+ ~  S3 _綜合海鮮         150公克
$ l& V4 R  J2 D8 N) q' s+ j0 `) ~白飯         120公克
$ @9 C' i$ B9 h公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙www2.tvboxnow.com: \% ^; F' A, k& o- p2 _2 c
黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 e4 V' f# e7 [. s. s
起司絲         30公克
9 |) u, ~% N# O- ^) a3 ^: ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 d9 w8 Z' W1 x4 G) w: a- y& U6 G
青醬         2大匙! J+ o6 J! [3 F9 y. r  J
       
3 d$ `8 E2 J, ]3 u【做　 法】公仔箱論壇( Z/ `0 C# I; h, [2 ]3 }4 |& X+ E
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb% y) Y. w9 `: r# R. Z# M; q
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。: n, y: {9 n; E! g% U
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。% l1 P) Q- K/ U9 q( j# w" O  J' Y
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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$ Z* [8 i2 ]1 H3 [, t公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯
" O+ ?' R4 Y8 \' V" p# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】1 s! R$ c* F' w- `
豬肉片         50公克
4 d, S* |4 j$ C. K8 Zwww2.tvboxnow.com洋蔥絲         20公克, K1 A) N* M$ R- t/ y3 _
白飯         120公克
2 {3 W1 ~) L7 k/ t# Xwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克公仔箱論壇0 C- n5 Y6 w' A  S1 o9 _0 V% M
青花椰菜         10克
' l8 h' C5 [2 W" |' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U. u- V' K& l% A
【調 味 料】
# |! g. E# B$ a7 a; W0 f) R' c蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 {; A' U2 k& ~% f( _
2 U0 u* A' l. ^
【做　 法】
( I: Q+ \; N  D5 d  L7 C- t: b$ ]公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {9 O* c8 j3 t7 I* M: n2 A" p
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
* o, R  X+ ?4 {$ n, xtvb now,tvbnow,bttvb3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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: L  p; G. m% }2 {- n! Qtvb now,tvbnow,bttvb地中海海鮮焗飯
: F; a: t  K# k  L9 l【材　 料】5 [8 m( l& p, Q$ @8 M
綜合海鮮料         200公克tvb now,tvbnow,bttvb2 k) E0 h/ a% `% y
白飯         1碗
# s( |& V& ?! ]1 N! y公仔箱論壇白酒         50㏄
' ?. N$ ~6 O" F; a! `& q8 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         30公克公仔箱論壇$ G* R/ O& o' s& _& x) p. t
青豆仁         30公克公仔箱論壇3 {: \+ r1 T: m1 a; S
起司絲         100公克( i) `+ w+ i! R4 v
蒜片         2顆
- \+ A8 I! N* W9 e公仔箱論壇洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% c5 l: [- Z$ T
九層塔葉         10公克
! |% B( J6 M  S2 D; Uwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇3 ^9 B& H: W- A/ F* l8 W! d
【調 味 料】
2 p6 W- U+ w' N( b  twww2.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M$ ]; h' m- e. ?5 z
        . E  f) m+ W6 u! i
【做　 法】
, x- A% o2 g9 J$ ?7 M1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
2 B: j1 N( ]' r4 m. m$ O- ~+ K: n6 @/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o4 a; w/ K4 |: M; S
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
9 O5 V5 R2 I6 I0 \/ Q1 b+ ntvb now,tvbnow,bttvb5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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1 W2 R" P2 e, dwww2.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
' j4 Q! n5 q' |9 f9 ]  x5 U+ h& V# _8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com$ z0 F3 D2 V# G4 S. a: h
罐裝鮪魚         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \4 F" o+ x& r# q/ v+ o
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb5 e" Y) J5 D! r3 Y8 G+ P& C  K
洋蔥丁         20公克
' ~2 m3 I) P, H: |/ I$ e$ B公仔箱論壇青豆仁         30公克
9 Y9 E: o- l4 p1 ~( [( O: R! ?( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) Q5 `1 v, i& e5 m$ K" q+ ?! \蘆筍         10公克3 F. }# Z  g2 U* z# h4 {! P4 m5 ^" Z
; n& G8 x( h+ l8 ?
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" a+ e/ @7 S9 n9 |7 C. P
蕃茄紅醬         3大匙' {) a9 m, [! V* q3 L
       
5 J8 q$ x8 ~& N0 q' G3 I1 |" @公仔箱論壇【做　 法】: d) w1 {' k- |. O# w5 i
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。: \8 @5 R5 f% J! x; |& [7 [
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
: y% X' c0 N" B6 E; Mtvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 V9 ^# T& Q( E; E
奶油野菇焗飯
/ v( p' O; l2 `, i7 `1 N) |公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N2 e! z2 M$ n/ Z
綜合野菇         100公克4 g) k( _0 B% l) u! u( K% f
洋蔥末         20公克
( R4 }8 ^6 S" m/ b* Ftvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y; e" c$ B& _2 B. x0 z
起司絲         30公克
. L0 z& F* U0 C: E% c0 c5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青花椰菜         30公克
8 ]) B' }  `- h9 m! o+ M0 Y: ?- G( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒丁         20公克- t( A3 ]9 v+ F
黃甜椒丁         20公克www2.tvboxnow.com( b0 t' o1 Y0 G' P: E5 f+ \
7 S- s, O* @" [. k
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s0 M' [  I) w) g6 z
奶油白醬         2大匙
) z$ z& |' R, E' q  H8 _6 atvb now,tvbnow,bttvb        . R* \6 C3 M# w- B: z3 J. ^; K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. l0 Y' \8 J: ~& H$ {0 w
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。9 X7 a! \. d% S
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
& i( j+ ^+ k6 f  r/ `- j4 D3 l- ^4 B0 ktvb now,tvbnow,bttvb3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ }1 r2 C( L4 }# i$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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" X* a, |0 V7 x" T
奶油雞肉焗飯
: i# J0 h4 x0 s' q6 r$ ~9 }* W3 P. l【材　 料】www2.tvboxnow.com$ b8 \& c0 R5 }6 ?1 Y: A
雞肉丁         50公克www2.tvboxnow.com- K# h# v: S- G1 A% {; i
洋蔥丁         10公克
' j+ M0 C+ r8 h/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
! w' t7 M  p& |6 {/ c6 ]$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
# d9 H2 \) d  [生香菇塊         20公克- ^" ~- D, u' p- q4 h2 m) E4 @7 j6 I
甜豆         10公克
1 }% ^# y* [  G0 n0 L: Y" H3 |: k小紅蘿蔔         5公克
2 w6 i/ ~6 ?( Z7 v% K) a* ?www2.tvboxnow.com
" s0 C4 k8 a9 ]& ~, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s9 C& B* B: o+ m0 w. n
奶油白醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 L% V# i9 q, L. q8 ?8 Q
       
- Y/ i  J4 l, Q9 A" l  F5 Z【做　 法】* F. R, b0 t+ n+ K: z/ @
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。& \/ {1 D& x5 [+ x
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
; P' Q! u5 k8 b. |3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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4 s( b; I0 b9 O( u
南瓜雞肉焗飯
- y9 F0 {! t8 D6 Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】
' j6 x. V3 S+ E7 n9 g* p: x9 n公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb$ J  {8 T# y' m
熟南瓜塊         50公克
) y- A% M0 Y, _8 ~' V9 E( ?0 K, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟紅蘿蔔球         30公克
& c/ I% R! F* |9 n5 F, C3 r2 n/ h  ewww2.tvboxnow.com熟綠花椰菜         30公克
# b  K4 e7 `: P( Y# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
9 M- L  ?3 V" _0 d8 m起司絲         30公克
' e0 b  O7 I+ c. d# n/ X
, |# n( }4 c: [. M【調 味 料】5 ^1 b& w) W+ x+ C0 n
奶油白醬         100CCwww2.tvboxnow.com3 F8 r/ [' \  {
鹽         1/8茶匙
- Q5 F3 X1 m" ~1 u9 \: q5 g公仔箱論壇       
9 w5 s, I' ?) ~# \www2.tvboxnow.com分享% \2 Y2 U, n/ k+ o) C" u5 k$ s
【做　 法】www2.tvboxnow.com# }  V0 `+ \5 X' ?7 N0 _
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
4 M% t/ S4 C0 H$ d公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ ~4 R$ t0 \# t: I3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! a7 e9 f: P' ?1 E- ~" `* x# x
咖哩牛肉焗飯
' w1 y8 B) n7 V8 A& s; v9 x【材　 料】
5 u9 g3 y# i1 O% S- f( d' a/ Y牛肉片         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p+ `! k! v1 k& C4 i
洋蔥塊         30公克www2.tvboxnow.com( y3 j) I: {0 q  z
白飯         120公克
6 C5 h: K& T1 X2 B* Dtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克' U# w% Z$ F9 c6 ]+ i3 |# S

2 E+ c3 g# A* l" Q- W" g/ Q0 q) B& Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* I2 M2 P5 l' V, d3 g; y咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r. O) ^+ e& I* y- M' C
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com7 f7 K2 @' f; b$ G* B& P6 P% F% @+ n
水         200㏄
  \! C; L$ u* d* A
; |6 N7 B5 z5 R6 v* `6 l2 a公仔箱論壇【做　 法】( M9 X1 k' u7 S3 Q) s
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
3 f7 H* {: X: o% Y公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- E/ ~6 U' n  o0 n) q. K7 m
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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' I. G( a4 o) u; s
紅甜椒豚肉焗飯
& W* C; `( c! _4 c; M9 L" ~公仔箱論壇【材　 料】
8 V7 v& U; a4 U$ k* i/ @% j2 r梅花肉片     100公克( j, ]$ `( ?$ C4 ?% `
洋蔥丁     20公克www2.tvboxnow.com6 y6 d6 }: ?& t# D) N
紅甜椒丁     10公克
( ?  g: P9 ~) G青椒丁     10公克tvb now,tvbnow,bttvb1 B& v' b9 \: x6 F
白飯     120公克
. _9 y4 B: ^: @tvb now,tvbnow,bttvb起司絲     30公克
) I! g  C; I& H$ |1 Xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N/ J* K$ i7 g" v4 k
【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 l" J/ V1 U3 K
鹽     1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |  _1 n: M! O  Y0 f9 `) ^/ A
高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y( H/ V: u* i/ C
2 E2 Q5 w' ]& _% b
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- J: E& L8 R- g& z
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g( |6 {- O( m- g$ |3 C
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
# p9 M( o6 N! ^; Y% y3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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& H, k3 {' I3 R+ g# |9 g1 Z公仔箱論壇蛤蜊墨魚焗飯
+ G) [0 ^: b0 g* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb% b1 a+ l/ K0 w# f5 K& r7 o7 m
小章魚         80公克www2.tvboxnow.com5 `: b3 s4 R, r( p. k  n0 ]; I
蛤蜊         8顆/ k7 w2 w( b2 \
西芹丁         20公克
& j& N; Y- I. hwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t" \5 W4 v& m7 _( X" D5 j
白飯         120公克/ x! k1 y5 m; A: H
起司絲         30公克
8 O/ ^+ ~! K$ K! o
& f& n( {# L8 z+ F& T! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- l5 ^$ o5 Z/ j' d0 o# Q$ d- T2 f墨魚醬         10㏄公仔箱論壇6 W" d2 v' t/ G* u4 c: e& ?' V4 _
海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e; J4 e6 |) P' _  E( G
鹽         1/4茶匙
9 K7 a- v* |; ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. M9 _- G0 Q9 y) N! G2 `
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% m" E# Q5 a% u+ E+ D) |4 s& F+ twww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇; M$ y! O* e' o1 q7 J
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇1 e6 x  E+ v( R+ P7 |$ |
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G; R( C) {( Q' ?/ ?# B) a; {
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。( l- i" o: X9 q$ }
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 M- a5 X$ }- [% I$ k! E
青醬蘑菇臘腸焗飯, c  |& R7 a/ |  c( u( `# i
【材　 料】
+ x7 e0 E7 u% @/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb# T. x1 h- G( l  T
義式臘腸片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u/ y' Z/ T; D& Y. \
熟紅蘿蔔塊         30公克
: ?' v0 v+ X4 }  r  ?1 `白飯         120公克www2.tvboxnow.com8 ~" ^. @2 H! v8 [8 G6 b. C
起司絲         30公克
2 `% i2 a4 }; j$ h, ]7 C% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com0 t' v4 H1 ]% E+ Q7 `" t0 R( u
【調 味 料】
+ i/ z$ ^$ C0 W# l+ Pwww2.tvboxnow.com義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z) f( d2 w$ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% t7 H+ q- U# K7 T; x
【做　 法】公仔箱論壇3 q8 {5 R# e; {' U% j/ O
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。
: r$ z* t! s: m' G& J2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。. L( _0 |! u6 G, }: d" ]
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

! _3 M+ t) ^) t  G/ \1 c& b. r咖哩牛肉焗烤飯. F  R. x! {' }, j3 G
【材　 料】公仔箱論壇/ T& ?# w% t4 {
牛肉片         50公克公仔箱論壇0 Y+ U5 }; A. p+ r# P
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: z/ Q! P5 M+ p) z+ H. B( v' X
起司絲         20公克
8 c7 u3 ~8 C* h. R白飯         80公克公仔箱論壇. V2 y4 `9 z3 B/ @# }

  W, Z$ ^! B- S' Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?( W8 H6 j* N5 l9 u: G
咖哩塊         5公克
$ s) h+ ]+ l4 {水         200㏄
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【做　 法】
4 ~. P# i* E% p5 @! |8 V1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! J5 P9 y; X4 v* n+ U. R; u9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。; t/ A  c2 [* @5 a3 L5 v3 `
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

* `* \6 h; j* k. ?+ x4 C1 q- K海鮮五榖焗飯tvb now,tvbnow,bttvb# E% V. A6 B' w) M. o
【材　 料】
; ^0 Z& L; s0 u6 u, P+ s( Y* utvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克
! B9 }$ n0 T" `( m0 U公仔箱論壇中卷         40公克
8 `; E" h8 M" J: Y蝦仁         40公克www2.tvboxnow.com' ~6 o" s" F7 }1 @
蟹腳肉         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x) ]. @: m1 Z9 e& ~6 ^' p. Q
鮮香菇         1朵- E, x& o2 `( X6 B. I5 @8 R
蒜末         5公克6 }% Q! c  [, w  s1 Y
洋蔥末         10公克, `- w5 k' a; |
奶油         10公克www2.tvboxnow.com# t$ z$ ~, s# A+ S2 a" `$ S7 y
起司絲         適量
' `3 ^6 b/ |: V' z0 atvb now,tvbnow,bttvb
4 N: K3 r* |+ x: x+ ^3 h; ?) H【調 味 料】
' Q& P7 E& _/ _6 B. O$ Y5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙
: m/ [! D' ]/ W5 v鹽         少許& K# C7 O- m5 ]0 W) X$ `
白胡椒粉         少許9 z; K& t: x2 u5 _# p. X: O
B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z* {: \& J  m) T0 u& s+ {: ?
起司粉         適量www2.tvboxnow.com* \* {$ B/ P1 G3 ], U) {, R- X

$ P+ F( s: S+ ~% T% d% X  [8 i/ N& Owww2.tvboxnow.com【做　 法】
% X, [9 p* R' Q' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) G+ |1 _. q( J) Ywww2.tvboxnow.com2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
) ^1 M: l9 G$ ^7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。www2.tvboxnow.com' D% y" O' C; o3 G8 F& k1 b
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

' o1 B, a& n: x  n4 o" N0 X& J焗烤咖哩海鮮飯* a' l" @0 _/ c) ?7 h+ G
【材　 料】1 e7 V, k5 {9 U$ w2 _1 n
白飯         3/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^$ M4 Q1 e- c; i. e" x# ]% i
淡菜         10個www2.tvboxnow.com& B/ z# Q' g/ C+ u- T: w  Q+ R
小章魚         100公克
$ u$ d+ I6 H7 c2 bwww2.tvboxnow.com鮮蝦         6隻
6 u1 ]1 v6 w; r/ D5 x7 R4 m0 X7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙
1 p8 z# ~: @& w+ W/ j* b2 c公仔箱論壇蒜頭碎         1瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A# _6 d4 ^) h# o: d
洋蔥碎         50公克
$ z8 f. ]+ X, D% x! d公仔箱論壇高湯         100cc
! [" H8 Q( e2 V; t3 U  JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         1大匙: a& [( U+ A8 G; ~
咖哩醬         2大匙  a3 U: @  v+ g+ x, `5 o
起司絲         100公克
: X! R( f& _- H! V! M; Ytvb now,tvbnow,bttvb
: F( z% M$ Z1 ?7 s! vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】% F5 u$ B: ^& B" W8 l6 }% x
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。www2.tvboxnow.com% s# P  r7 G; P
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。! y/ W& n* S$ O1 h- u5 k
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
: i7 `& h% z8 I# r" ?% j公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。