[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全tvb now,tvbnow,bttvb) o/ L$ A* P! }* M$ [$ P/ {3 E$ V

) Z& [, J' x/ [: f) r  Lwww2.tvboxnow.com各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
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9 l4 q4 u! \1 i2 {4 x, o2 u公仔箱論壇Le riz 米飯
. }8 [9 D# N. }( p- Y* A4 Mwww2.tvboxnow.com
0 ^, w! {2 i3 B+ w2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 k. Q" D- b# U2 T! x3 q1 o0 x$ _
咖哩焗烤雞腿蓋飯tvb now,tvbnow,bttvb; ~5 j2 a( R  B" c
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u  g7 K3 o: O  H
去骨雞腿肉塊         300公克  P6 \5 J" \$ t6 S+ h4 }- W
洋蔥丁         20公克
  p0 F- R' t) z3 Q) U$ o8 I公仔箱論壇磨菇丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! S  a0 p: D4 K4 [: o
冷凍三色豆         20公克) W0 t9 g3 M  `
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com% I8 E; }, v: S8 T3 y3 }9 w& @

1 @; ~9 d  T  ~. u6 G( k9 j公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y7 A% r' j4 v! \7 Z8 H3 c. ?
咖哩醬         3大匙www2.tvboxnow.com6 C6 Y* U! m4 W6 q, k
       TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z) b( Y7 H* z
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u/ W  F8 |. y% M% p
1.白飯盛入碗中備用。
* p+ n0 o2 H) M5 _* x' l$ n2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。www2.tvboxnow.com0 S, m$ r" F: R7 f. P2 N1 A
3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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; @4 Z) N, d! Z8 M" u3 }+ W青醬海鮮焗飯  z. J5 \# G: J( V0 ^; r! Q. D
【材　 料】
- N1 {6 z# |/ _( X( r, s9 @- swww2.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克
2 N$ U" [' D9 D! L白飯         120公克
9 `' T1 l8 r. s+ y* u, F/ k公仔箱論壇紅甜椒末         1小匙
: I3 `! p6 e. H3 B2 ~www2.tvboxnow.com黃甜椒末         1小匙
5 k2 }9 l$ {- t$ d) M& r公仔箱論壇起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- _8 ]5 m5 d% @
【調 味 料】5 |/ ~+ y( j$ q
青醬         2大匙
/ c6 g+ ^* M* }/ ?公仔箱論壇       
- {* y1 Y& I5 @1 x【做　 法】7 W7 x; B* D0 b, n7 V; ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" L$ v! c& N9 P: I/ B8 _  G4 K. h3 awww2.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
$ G# l2 E+ f8 X# h, U公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
, z5 {/ t) A' j8 u6 }, U  H( ]: Rtvb now,tvbnow,bttvb4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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洋蔥豚肉焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m! q' M% F7 D4 d
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) |" O3 O0 B- @# t' `" p
豬肉片         50公克
" h2 g  v' d( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
! X4 O! h% b3 k: Qtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?8 }/ P( d3 n+ C( l8 p
起司絲         30公克9 B, m& x+ e+ o. X$ X
青花椰菜         10克
0 T2 z: o. A. l: G8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 o  m/ R/ ~* s% [+ H' @4 x公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- A, S, O6 Q0 u" F
蕃茄紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 J! w1 T- @2 x4 a4 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p8 o4 @% X6 k
【做　 法】- O! o5 @( {+ s) r: ?2 ]4 P0 Z5 @
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。0 y/ G$ D( B2 i' u3 i0 K" P- H
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
3 t5 O8 Z# T& V2 }% Nwww2.tvboxnow.com3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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4 P7 u$ c0 K4 R# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
6 w  c$ Z6 n5 |7 `) c% V# Z3 `# |【材　 料】
' X* E5 e* |  e( o6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合海鮮料         200公克
7 ]. v; p2 f! M; A1 n0 _www2.tvboxnow.com白飯         1碗公仔箱論壇  Y' E9 n8 w2 l* u' a( H7 |1 X8 z
白酒         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb8 D5 P: E" U4 O
紅甜椒丁         30公克
& n' m2 B3 X* R1 Y7 x: n* x公仔箱論壇青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com3 L* j7 V6 r. `' O
起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) D- S9 K2 C1 q
蒜片         2顆* x1 j: t/ `0 q3 L2 q1 c0 e
洋蔥丁         30公克! b/ [- u+ m' z# H/ ~
九層塔葉         10公克
% [% c' O. A' g2 e+ `
- W) Z3 @, M( x. O  u4 `, Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. {  Q: l) q8 N9 E5 y. ^8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄紅醬         3大匙
/ R+ D! O6 b, I6 O6 \$ u        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N4 S" y2 y1 O1 q: L
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* b* W- r0 N$ J6 G$ {$ l3 b
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
/ P$ T. c% v9 ^: K8 Z公仔箱論壇2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
/ A3 w5 R; |6 ~! C4 d( `* W公仔箱論壇4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, l: d- f& T/ x, P$ e! a公仔箱論壇5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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; G+ X" G' ~) E青豆鮪魚焗飯% E& O/ v9 j7 I- u
【材　 料】
" F8 c5 o9 t/ K2 ^+ Z, T& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克
$ w8 T: r! i* O6 s9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# Y( @) E" H8 X0 O) S洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb- b, t: A. t9 m3 O& a' T
青豆仁         30公克公仔箱論壇% H' a* O# Z+ Q
起司絲         30公克
" O; q4 l/ A5 I7 V0 k4 L: U7 [6 ?: |" Atvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C  T1 r: r2 x( u8 s; r/ O: O# g

+ n2 k5 m1 i7 F9 Bwww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& I! j' k* e$ s0 m5 R
蕃茄紅醬         3大匙9 d3 V' G- y9 P0 X
        , }, c" o. k& U
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t5 S, c2 K" ]) s$ f. L
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
. y6 L+ C, h0 Q9 Fwww2.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。www2.tvboxnow.com( o, S" t) J* b* P
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 y. p- f9 {4 i
奶油野菇焗飯% u: G6 W: ~' F2 @9 B
【材　 料】' S! C- D- G4 V% R
綜合野菇         100公克www2.tvboxnow.com  j) |$ w" P) q7 Z( F
洋蔥末         20公克1 G; I' w: }/ m2 r' ~4 t  Q
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e$ |  W9 X. w# f8 Q0 w$ S
起司絲         30公克
6 S2 _+ v- G$ [  S0 x- Q公仔箱論壇青花椰菜         30公克1 j/ _4 w& t" Z& f4 \0 V  ?8 S# _
紅甜椒丁         20公克
- X, }# W% [! ~% t9 O7 }/ _, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃甜椒丁         20公克
  h5 G" B- D; w. }! Wtvb now,tvbnow,bttvb
9 V, {+ G' O! I  v0 N: ?* j9 Twww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 x- g5 @  t+ O$ I9 X
奶油白醬         2大匙
0 P2 j! E* z& |9 V; e# N- Qtvb now,tvbnow,bttvb       
6 G; ^! X- s# [8 _1 X公仔箱論壇【做　 法】
/ o, b' b9 t6 [8 H# S3 P1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
; i: c) V" n3 Y2 V5 R( J# l2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" g  T* J2 l) j6 B, H4 ^$ N3 R
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇. p2 @1 I% ~" {
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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+ K+ @% S7 x7 P# g: q7 s* S奶油雞肉焗飯
9 n: y. b: e8 `1 x5 S+ D  v7 W0 V' W# L【材　 料】
( Y' m" J0 ~. w& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞肉丁         50公克
3 ]- A! P& M2 b, w$ L/ Lwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克
0 I/ K4 w0 ]% b白飯         120公克. y! c6 f. ?; O, Y( U1 H
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com# d  I) R0 F( t0 T2 q: F6 a* l
生香菇塊         20公克
5 _& Q7 D+ Y* v甜豆         10公克www2.tvboxnow.com; W  Q- D, \# j- I6 T' K, y+ ~
小紅蘿蔔         5公克
$ V! s; C7 F* I8 p) {' utvb now,tvbnow,bttvb* X, e9 `/ w3 f3 x
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?/ Q6 {  S' j
奶油白醬         3大匙
5 _$ i3 \; D/ ?% o6 t7 q( swww2.tvboxnow.com        www2.tvboxnow.com% p: o+ Y. C3 y0 f0 F2 V" T
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y& I+ m5 Q1 {5 Y/ @* I1 I! Q
1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 ~1 H8 m. u+ {
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。
! W, d8 b9 \' a1 v5 Kwww2.tvboxnow.com3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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+ R  N, c( u2 _: p  Mwww2.tvboxnow.com 南瓜雞肉焗飯
, I9 N3 M4 `9 j  s1 m: ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
/ [. m0 o9 o. H  U+ O雞腿肉塊         100公克
0 {" z9 o' e& Y' n- D熟南瓜塊         50公克
2 i" v6 r( l' p. ~0 n' ^  E! ~! k/ Otvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克: U" b6 `: h; e. Q+ D3 Q, q# M) w
熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& @+ S* c0 C, k# e' G4 c0 n
白飯         120公克: L" ^7 w% ]" A- e4 v
起司絲         30公克
0 c* D  l8 [( I) @
' r) t5 v0 M8 f' x! g, e5 w+ vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" e/ r4 s2 y  v" q5 Qwww2.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
0 e: @# r" P/ M* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙公仔箱論壇% A( S9 }* O3 |( K2 \+ v
        www2.tvboxnow.com3 w( _" ~' `% U* G4 S0 w
分享
" i+ n& o+ K- S& k+ O0 D【做　 法】
6 T2 r+ ~; }& }- Ntvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
: Q+ V5 ~$ ^& g5 e2 I' E' R# q2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ D  L! o" K+ F# W% }3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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5 D& W4 g0 ?% b
咖哩牛肉焗飯; U1 T& _6 u- F5 l! s
【材　 料】
" J; r& R' u' @8 t7 Rtvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         80公克
6 Q3 x6 b) }9 j. I/ X# f洋蔥塊         30公克
" n* |. x: B% m0 uwww2.tvboxnow.com白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N7 Y6 k: G5 T+ ^
起司絲         30公克% R! C4 A! R" @4 m
公仔箱論壇3 F: m) q8 E! Z+ R' o/ ]+ J# u
【調 味 料】
7 U; a2 e. F9 n6 ?- j2 x( _- t咖哩粉         1大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^+ c( c- z& N- O% q
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z& L; G* k0 _# q5 d
水         200㏄
0 d9 T2 p0 J$ H1 Y+ d' D, Vtvb now,tvbnow,bttvb' y9 P; k# q$ g8 J5 a2 Q
【做　 法】
8 P# W4 o$ U+ J1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
- M1 C( x/ O  s- H5 _. F: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' o+ ]. E; M6 _. J: `* D& E0 w公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t! K. C# E' S1 K* c
紅甜椒豚肉焗飯
7 t3 d$ i5 z" ]' M8 G$ R公仔箱論壇【材　 料】, w6 f) l, N  ]- I; C# c: l
梅花肉片     100公克
& ]+ U9 \2 L, d' {& Cwww2.tvboxnow.com洋蔥丁     20公克公仔箱論壇6 s# k% d' y& C/ O: e7 T7 q% {  h$ k/ x
紅甜椒丁     10公克公仔箱論壇) {+ Y7 J5 i  O
青椒丁     10公克
8 L3 U' }- ^1 Z公仔箱論壇白飯     120公克
- W3 V6 c/ h8 q- p( l' M0 j起司絲     30公克公仔箱論壇0 X( g2 p, P; q, w

, @' Z# p1 Q% n  C) C4 @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' D) e0 \' D% {# c公仔箱論壇鹽     1/4小匙
, b! [) w; ^; e9 o8 C1 ?0 dwww2.tvboxnow.com高湯     100公克tvb now,tvbnow,bttvb# a1 _' {* z: }

& f3 Y. ]/ M! p公仔箱論壇【做　 法】
/ g- L1 E6 t# l4 l1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j* F+ B1 j' `: c# H! R* L; [
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。" g5 Y+ e7 }* b; }0 k/ o
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ }* k' M9 t+ P$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊墨魚焗飯( i! c4 ?8 E. m! x* i. x' G9 f
【材　 料】( z! C2 W' R. ^
小章魚         80公克
6 E/ z1 U# h; k  H; Ktvb now,tvbnow,bttvb蛤蜊         8顆
* S. y" Y" @2 b" b! {$ |tvb now,tvbnow,bttvb西芹丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% W% \5 s4 z. a4 q& q; K
洋蔥丁         10公克( x* A" E4 R4 ]1 B- I+ V/ Z
白飯         120公克www2.tvboxnow.com' T$ s* {: ~7 j
起司絲         30公克
5 K& I5 |; [  Y& Z8 o
7 a+ w7 i0 {1 Z( x6 Z. d【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 \! B: A7 F1 o
墨魚醬         10㏄
2 x* h4 ^1 {3 O( t- F, p, I海鮮高湯         100㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h$ ^1 @, b9 L9 D9 K
鹽         1/4茶匙
  A- E: B+ r, c6 V! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W/ ]! B6 {4 L* A8 V
分享tvb now,tvbnow,bttvb; g% j6 z3 _$ i! e' r+ ]% }
【做　 法】7 p8 w) m. @) Z- ~- W
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。" ]3 }. p0 O2 ?% Z. v% O  b% f4 W
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
+ O4 d1 z9 H3 l; M% T8 P8 C) c公仔箱論壇3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
5 Q4 p5 T: {0 F* v5 H- g' B. W* i1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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% T# g3 N- v. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青醬蘑菇臘腸焗飯
# k$ l3 @+ e5 z/ ?6 s9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com* w' Z- p2 d5 s5 J* b, [
蘑菇塊         100公克
- i# K& X7 |3 |' v/ l8 pwww2.tvboxnow.com義式臘腸片         50公克
/ a) u) C+ l/ ]/ P熟紅蘿蔔塊         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ P( j% N& R6 C0 D3 K# t4 f6 H1 c
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb) V  J: V7 U) v- ]. \
起司絲         30公克1 R( Q( Z8 j& ]6 e0 o3 h
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【調 味 料】' [& v7 Y7 q3 [) ~! B8 @
義式青醬         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" a" z3 n  C& z

! A4 v+ q# R2 Y: k4 G; K# u* q; a【做　 法】公仔箱論壇: s, ^1 c1 f" `. t7 d
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。7 r! V/ |; W; r" T
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 p( P) v" U$ J# {: \# X2 owww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ o2 p* _, \! A5 ^$ D" W, cwww2.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯! u, T3 l3 [' P* h- B2 s
【材　 料】
3 f- k. e$ I7 Y# I" fwww2.tvboxnow.com牛肉片         50公克3 \7 O7 g2 X( _. R/ D
洋蔥末         10公克
; L( Z. g* }$ T0 C8 k2 ]tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克www2.tvboxnow.com& o- H2 Y& i1 U; s
白飯         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 |; c& E5 R9 D& M9 _6 _6 `

+ f# ^( W, `7 D5 B7 }【調 味 料】
- q' K% Q) G7 o; x/ K$ Kwww2.tvboxnow.com咖哩塊         5公克
# l  }, L8 d' mtvb now,tvbnow,bttvb水         200㏄
: y1 A. ^0 ~5 F: K! etvb now,tvbnow,bttvb
8 z: X2 `" H; U, v& P, r. Zwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇9 L/ ~$ H7 G, `4 i! [) f
1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S$ B( p* I' [8 u' q  X
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H6 s4 P3 e$ c* a1 }
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

- g+ E  J3 F( Q, l3 k7 t海鮮五榖焗飯
( o$ w* P0 k* v! D7 ^' n( b( v5 M【材　 料】
# \  m$ Y! a3 o0 v% D# ytvb now,tvbnow,bttvb五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb) T/ O8 @6 X, l$ Q2 v$ K
中卷         40公克www2.tvboxnow.com) `$ o* x+ u6 z* k+ U" q
蝦仁         40公克
6 m. h/ B7 {2 R" ?蟹腳肉         40公克公仔箱論壇; F4 G8 ^: z8 M8 h- N! c
鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb/ _; j- `" [$ i, c9 J* }$ Y7 m
蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb' @2 g# W. s8 w# u2 a
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K: s) P% R9 p: K( J( t& @0 S
奶油         10公克
& s. v+ o5 S1 a( F" _' N8 r起司絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^6 B8 o( y: k3 ]

* |" E% H# r2 i: O0 c4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" m! T# F* H: h/ R4 s* z# `
A.鮮奶油         1大匙. g, A* p! N4 o' h/ D: B
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb8 h7 }8 o! {% E& ^
白胡椒粉         少許
% U0 M# n4 p# eB.巴西利末         少許公仔箱論壇1 v1 l7 F$ r3 r% n3 G
起司粉         適量
( f. t2 j( J8 H1 @1 r: l# Vtvb now,tvbnow,bttvb
  E- u8 c4 P8 V0 r公仔箱論壇【做　 法】
# b9 |2 Z- p: D. t1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
) g: ^& G& q' E" ytvb now,tvbnow,bttvb2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
/ J0 H3 P+ y; [; w+ d. W! O公仔箱論壇3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。公仔箱論壇) Z! a8 e1 K; [8 j; V8 A$ }$ {8 X
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

6 C% N% W6 I4 T7 Q% Z1 S公仔箱論壇焗烤咖哩海鮮飯
  M. }  e% ~2 O: |【材　 料】
/ p0 `6 l8 X  {2 S6 `9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗tvb now,tvbnow,bttvb: H0 h0 c! t% E! K" m
淡菜         10個
1 l( E6 Q6 a( A" [9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小章魚         100公克
! l3 {% ~/ [$ R* \5 ]+ n鮮蝦         6隻
$ j, m0 b' f, p. B1 H: o$ U公仔箱論壇橄欖油         1大匙公仔箱論壇4 ^9 I9 C+ b8 T4 A  P4 _" t( q, m6 t
蒜頭碎         1瓣
: j) ^3 t: n- X+ W洋蔥碎         50公克
( J4 j# F" H" v1 ltvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc
; k& L3 y3 x0 t& J) \2 o2 Iwww2.tvboxnow.com白酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _( i. O8 J8 C' y4 p
咖哩醬         2大匙www2.tvboxnow.com; h/ T3 K3 X9 O- D/ ^
起司絲         100公克www2.tvboxnow.com' V1 p% f/ i$ v0 t/ S: o
tvb now,tvbnow,bttvb6 v& C! h- `# e( i, u) J" D& O" ^/ d  P
【做　 法】; a6 R! ~- \" B4 e0 R' c
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。" v9 i7 s# Z0 F$ u* o: w" \; o
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 L. ~0 H: |( z/ T$ d4 v
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
7 @' j3 \1 F; c' x3 N8 f) I7 v0 J公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。